鬱悶白領哭也傷人笑也傷人

鬱悶白領哭也傷人笑也傷人，哭和笑都是人們很正常的一種情緒，在職場中，每個人對待情緒的管理方式都是不一定也，有很多人都會很好的控制自己的情緒，下面小編爲大家分享鬱悶白領哭也傷人笑也傷人的文章，希望對你有幫助。

鬱悶白領哭也傷人笑也傷人1

案例：“外傷型”

劉超最近特別不願意去上班。同一辦公室的魏冉，整天不是長吁短嘆，就是一副苦大仇深的模樣；還有隔壁的孫菲，也不知道有什麼想不開的事，動不動就愁雲慘霧，淚眼迷濛，把整個屋子搞得和遺體告別的氣氛差不多；還得提一下門口傳達室的張大爺，和人說話眼皮都不擡一下，一大清早的就給人心裏添堵。

專家拆招：學會對壞情緒“視而不見”

所謂“表情暴力”的“外傷型”，實際上是指外界“壞表情”對感知者自身造成的心理傷害。即他人通過其表情，傳遞給我們一種消極、抑鬱或焦慮的情緒，並由此造成困擾和壓力。就如同案例中的劉超，他認爲自己不能平靜面對的“壞表情”，實際上是三種比較典型的負面情緒寫照——抑鬱、悲傷和冷漠。很多我們所看到的“壞表情”，其實是當事人遭遇挫折和失敗後的一種自然反饋方式，往往不受控制。

也許魏冉動用積蓄投資的股票一路跌停，糟心得很；也許孫菲的男朋友和她提出分手，一時之間不能接受；也許張大爺的腳崴了，腰閃了，身體不適，自然沒了“家長裏短”的閒聊。

事情其實很簡單，但猜忌和懷疑卻使你開始煩躁不安。“他的臉色是不是衝着我來的？”“他爲什麼總這副德性啊？”當你把別人的沮喪情緒轉移到自身時，“表情”就成爲了一種暴力工具。

那些整天苦着臉又不說話的人，一般自我調節和控制能力不強，不能客觀地對待事物，對於外界的很多議論及評價會產生負性情緒。專家建議你應該“視而不亂”，尊重了他人，也保護了自己，可謂是一舉兩得。

案例：“內傷型”

蕾絲是個漂亮的女孩子，在一家五星級酒店做前臺工作，每天笑容可掬地迎來送往。但是很少有人知道，她經常一回到家就開始發脾氣，吃飯的時候挑三揀四，躺在牀上很久不能入睡，甚至輕易掉下眼淚。

專家拆招：勉強微笑讓人更有壓力

“表情暴力”中“內傷型”的人，經常被迫在情緒消極時還要維持一種愉悅自然的姿態。臨牀上稱之爲“微笑型抑鬱症”。

違背真實感受的美好表情相比較“哭喪着臉”的自然反應，會施加給人更沉重的壓力。一方面，對於表情的製造者來說，在心情不好的時候表現出與真實狀態完全相反的微笑，會使人感覺更加疲憊更加難過。而另一方面，這樣名不符實的笑容會傳遞給周圍的親人及朋友一個虛假的“快樂”信息，使你在本該接受慰藉和鼓勵的時候，卻要獨自承受壓力。

鬱悶白領哭也傷人笑也傷人2

白領感悟職場上的鬱悶

做得了朋友卻做不來同事

孫微微 26歲 公司職員

年初剛剛參加工作，那時候的我做事非常謹慎，生怕得罪了公司裏的前輩們。儘管那樣，不知道爲了什麼，我還是遭到了別人的排擠。有一個大我好幾歲的女同事總是看不慣我

她還籠絡了一批人，經常冷落我。

我被孤立了。每天在單位的時間都成了煎熬，我總想趕緊做完活逃出那個令我窒息的地方。

我參加了一個健身俱樂部，在那裏，我認識了Sammy，我們很談得來，我也把自己心中的不愉快統統告訴了她，很快地，我倆就成了知心朋友。在她的建議下，我動了跳槽的念頭。過了一陣子，她公司業務擴展，需要招一批人，Sammy說，她願意推薦我過去做。我想，換個環境換種心情，再加上有Sammy這個朋友在，我一定會很快進入新角色的。

就這樣，我遞了辭呈，跳到了Sammy所在的公司。原以爲從此可以有輕鬆的心情了，可是慢慢發現，情況並不像我想象的那樣樂觀。平時在健身俱樂部，Sammy是個很愛動的人，可是在單位，她卻很少願意跑上跑下，一有事情就叫我幫忙，哪怕我手頭正有事。礙於面子，我從來不和她計較，可是她卻習以爲常了，我差點就成了她的專職祕書。一次例會上，老闆表揚了我做的案子，同時批評了Sammy的方案。當時，我就覺得Sammy看我的眼神不對。果然，從那以後，她就像對待陌生人一樣對待我，好像完全忘記了我們曾經的友誼。我的心情又陷入無盡的鬱悶當中，而且這一次，我連一個可以訴說的人也沒有了。

快到年底了，想想我這一年來的工作經歷，都是不舒心的。每天最重要的就是有一份好心情，可是我的兩份工作，都讓我與好心情無緣。

“徒弟”讓我有了危機感

史俊 25歲 諮詢師

由於我是跨行擇業，出路比較好，所以，我成了師弟師妹們談論的對象。到了就業高

峯期，他們經常把我拉回學校談經驗和感想，更有幾個小朋友要我把他們也領進這一行。怎奈我也是剛剛站穩腳跟，領導也算是照顧我，答應讓我帶兩名“徒弟”。

兩個小傢伙在學校就表現不俗，到了我們這裏，果然也聰明乖巧。其中一個特別懂得與人相處，沒幾天就獲得了上上下下的一致認可。

另外一個腦子特別靈，很多東西不用我多講就會了。呆了一陣，我就發現情況起了變化，他們已經完全融入了這個集體，不僅業務做得有聲有色，而且還憑藉他們的`特長成了單位文體活動的固定“外援”。相形之下，我這個師兄倒遜色很多，直到有天，領導把任務直接交到了他們手上，而不是像往常一樣由我策劃之後轉交，我心裏暗暗發急了，“徒弟”眼看就要超過“師傅”了呀。

表面上，我不動聲色，可內心裏我卻不得不採取行動給自己加油了。我傾注了更多的心血到工作中，並把已荒廢多時的外語也拾了起來。一個機會接了一單涉外業務，自我感覺相當好，領導也把我讚許了一番，讓我喜出望外。

這兩個小傢伙讓我有了一種危機感。我心裏很鬱悶，不過，這也成了我動力的一部分，也算是一種欣慰吧。

“不義”同事是大巫

徐佳伽 25歲 公司職員

畢業以後也換過幾份工作，每一份工作都有或多或少的鬱悶，但相比“不義”同事來說，其他都是小巫了。

本來我是單幹的，雖然忙了點，還常要加班，但很充實，也比較簡單，我只要直接向老闆報告工作就可以了。後來老闆從別的部門調了一個同事過來，他大概是希望我能輕鬆一點，沒想到卻讓我更累。這個同事很會做表面文章，她一開始的熱情交加讓我對她印象很好，但後來就發現她工作能力不強。這也就算了，可誰知她的能力是在背後做小動作，把我的成果當成是她的，老闆還在會上表揚她，這讓我胸悶啊。

之後，她開始肆無忌憚地表現自己的劣性，和我在一起工作的時候閒閒散散，而當老闆來的時候就一副很認真的樣子，後來老闆居然還升了她的職。看透了她的虛僞，我覺得工作實在鬱悶得不行。一個你很不齒的人居然比你還受重視，你的工作比不上一些表面功夫，所以我現在正在思索着跳槽。