賴班族不想回家的人
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賴班族不想回家的人,對於上班來說很多朋友都是抗拒的狀態,那麼對於有些盆友來說是屬於典型的賴班族,是不想回家的人。那麼對於這樣的人來說有怎樣的解析,那麼下面介紹賴班族不想回家的人。
賴班族不想回家的人1
通訊員:鄭昊 受訪專家:武漢市第一醫院神經內科心理學博士 周瑞祥
編者按“賴班”是一種生活方式,很多人因爲孤單、堵車、家庭不和諧、工作忙等原因,選擇待在辦公室消磨時光;同時,由於現代社會生活、工作壓力的不斷增大,城市人情的淡漠,使人們缺乏一種心理歸屬感,再加上長期得不到社會的讚許,所以出現了“賴班”的行爲。
來信選登
“晚下班”已經成了習慣
編輯:
我最近很煩惱,工作生活都挺不順心的,老婆總責怪我不顧家,成天就知道加班,還揚言如果這樣下去就離婚,爲此我們經常吵架,而單位領導私下對我總是加班也有看法,認爲我工作能力不行,做事情很拖沓。如此弄得我裏外不是人,很鬱悶,心情很差,脾氣也越來越大,我也想早點回家,但多年習慣改不了,我擔心這樣下去會精神崩潰。
我知道自己能力不差,2000年以優異成績畢業於武漢大學,分配到設計院工作,上班初期工作得心應手,還經常被領導表揚。不過,那時起,我就很享受下班呆在辦公室的感覺,這樣不僅節省生活開銷,還給領導留下努力肯幹的印象。如此數年,結婚生子後,生活照舊,可能由於我這個人話少,我們夫妻倆白天各忙各的,晚上回到家裏後,夫妻間三言兩語之後就沒話說了,我也就養成了晚下班的習慣,就像抽菸一樣,還改不了。也就有了前面所提的那些問題,同時,慢慢地我也發現,如此晚下班也讓我養成了不好的工作習慣,本來一個小時就能解決的工作,我現在要花上兩三個小時才能完成,工作效率明顯比以前低了很多。
我該怎麼辦?我是否得了什麼心理疾病?
阿文
分析
賴班原因:情感缺乏歸屬
阿文的現象在如今時代並非少見,他們已經構成了一種特殊的社會羣體賴班族。武漢市第一醫院神經內科周瑞祥博士介紹,所謂“賴班族”,指的是下班後沒有回家的慾望,只想賴在辦公室消磨時間的一類人。極端者甚至週末都在單位消磨時間。這類人不太在意什麼時候下班,因爲即使下班時間到了,他們還是一動不動待在辦公室,面無表情地盯着電腦,偷偷菜、打打遊戲,或者處理還沒完成的工作。
“賴班族”從心理學角度去分析,是情感缺乏歸屬的一種表現形式,或者說歸屬對象過於單一。因爲除了工作,他們沒有第二個情感投射對象,情感處於遊離狀態,人就會感到百無聊賴,“孤掌難鳴”,從而感覺空虛、寂寞、焦慮、沒有價值感,影響自己的心情。“人的趨利避害心理會自動驅使這類人羣尋求情感寄託、體現自我價值,而工作就成爲他們不自覺的投射對象,“以工作爲名”成了他們的藉口,“享受工作快樂”成了他們唯一的樂趣,但如此“賴班”,久之是惡性循環,對身體、心情都無益。擺脫“賴班”最有效的方法,是擴大交際面,培養多種興趣,避免情感投射單一化,在享受“工作樂趣”的同時,還應去享受其他樂趣。
建議
改變單一的生活方式
阿文其實就是比較典型的“賴班族”,單身的孤獨與打拼、婚姻家庭生活的無情趣等,一步步將阿文推向了“賴班族”。
對他而言,首先必須明白,過去的生活經歷應學會打包封存。同時,應改變目前的生活方式,下班應快速離開單位,想方設法讓自己開心,提高生活質量。例如:約幾個朋友聚餐聊天或是逛逛街;多與妻子溝通,培養夫妻間的生活情調,將家庭營造爲溫馨的情感港灣,例如看電影、上館子、參加親子活動或旅遊等;多培養一些小興趣愛好,豐富自己的業餘生活,多參加戶外活動,讓生活充實些,放鬆情緒,釋放壓力,比如書法、打羽毛球等。
貼士
“賴班族”,你是哪一型
工作進取型
多爲剛上班的年青人,他們認爲多付出點時間或精力,可以把工作做得更完美,同時,也能給領導留個勤勉肯幹的印象,爲日後加薪、升職攢點印象分。
部分的白領精英,由於自身能力很強,管理的事務多,恨不得一人當幾人用,佔用休息時間就是唯一選擇。
【點評】進取心是自我價值實現的必要條件,但應有“度”,應學會勞逸結合,否則,長期處於高壓緊張狀態,不利於身心健康,“亞健康”或“過勞死”最易青睞這類工作狂。
精神空虛型
多爲單身男女,尤其那些所謂的“剩男”、“剩女”們,另外與愛人分居兩地的男女,回家也是一個人,還不如呆在辦公室,情況好的話還可以有人說說話。再則婚姻家庭不和諧的已婚人士,在家裏總因或這或那的事情跟家人鬧彆扭而覺得憋屈或鬧心。
【點評】這些人多感到孤獨、寂寞、無聊,屬於情感歸屬缺失。對於年輕的單身族,要豐富自己的業餘生活,擴大自己的`交友圈,並且要注意勞逸結合,用樂觀、開朗的人生態度面對自己的工作和生活。對於那些逃避家庭矛盾的“賴班族”來說,應學會跟家人有效溝通、積極化解矛盾。
壓力型
多爲職場新人,或工作能力較差者,或自信心不足者,因不能按時完成工作任務或擔心出差錯。
【點評】這類人往往具有明顯的焦慮特質和不自信,易精神緊張,工作效率低。這類人應加強業務理論和技能學習,加強自信心培養,養成按時按量完成工作任務的習慣。
人際交往困難型
多爲性格內向、敏感、感情脆弱者,由於內向、言語少,不易引起別人注意,朋友少,知己朋友更少,“兩點一線”可能就是他們生活的全部。多與人相處困難,說話容易傷人,或者因過於敏感而常自覺被別人的言語所傷害。
【點評】這類人往往很自卑,缺乏安全感,存在人際交往障礙,嚴重者會形成社交恐怖症,因而多選擇逃避人際交往。這類人應循序漸進地改變自己的性格、生活習慣,應有意識地學習和提高自身的人際交往能力,開拓社交圈,必要時可尋求心理醫師。
賴班族不想回家的人2
12星座誰是賴班族
第一名:處女座
賴班心聲:覺得有好多東西要學,可回家就沒這個動力了。
處女座的人對待工作的態度永遠一絲不苟。他們很在意自身內在的提升,所以不會放過任何一個學習的機會,在工作中尤其如此。說得誇張些,對處女座來講,如果每天沒有通過工作得到一定方面的自我提升,那麼這一天就算是虛度了。在這種心態的驅使下,處女座會把工作中的每個環節,都當作教材一樣去字斟句酌地研究,同時不放過其中任何值得學習的細微之處,也就不足爲怪了。只是,如此一來,上班的時間明顯會不夠用,而自尊心很強的處女座也絕不接受落後於人的可能性。那麼,就只有憑藉下班後的時間來補足啦。於是處女座就成了賴班族中心態最積極的一羣,他們不會爲了加班而加班,所以儘管是賴班,卻絕對不會浪費時間。總之,最有效率的賴班族當屬處女座。
建議:學習要講究方法。真正巧妙的學習是貫穿於日常工作中的,而不是將工作與學習、吸收的過程剝離開來。2016年星座運勢》》》
第二名:天秤座
賴班心聲:同事們都不走,若我自己走了,會顯得特不合羣!
天秤座的人其實不太喜歡加班,因爲他們很注重生活質量,而很顯然,下班後仍然泡在辦公室裏的行爲,無疑對生活質量的追求帶不來什麼助益。不過,作爲職場人的天秤也有更爲看重的東西,那就是他們在職場中的人際關係。什麼時候都希望能和周圍人保持和諧關係的天秤,最受不了被周圍人視作異類。因爲那會意味着某種程度上的孤立甚至被排斥。所以,天秤在很多時候寧可犧牲個人感受,也會傾向於與其他同事保持一致。而假如他們上班的地方不幸加班成風,那麼不管天秤自己實際的工作完成度怎樣,他們必定成爲鐵桿賴班族,並且,哪怕他們對這種情況私下裏深惡痛絕,只要在職一天,天秤絕對會把“賴班”進行到底。
建議:如果一種風氣看起來不合理,那就試着成爲打破它的第一人。說不定其他同樣不想“被加班”的同事會爲此感謝你哦!
第三名:摩羯座
賴班心聲:給上司留個好印象,比和家人一起看電視有意義。
摩羯座的人很重視自己的事業,爲得到最佳的職業發展前景,他們願意放棄很多東西。比如說,爲了能成爲同事中業務熟練度最高的人,他們可以把家當辦公室,整晚整晚地在家裏閱讀相關材料;爲了儘可能把上司交給的任務執行得盡善盡美,他們不會介意週六日義務到公司加班;哪怕工作都已完成得差不多了,爲了讓領導覺得自己兢兢業業,他們很可能也會選擇下班後,在辦公室裏多賴一陣兒。當然,摩羯的“賴班”也不會只停留在表面上,他們會盡量選擇對自己工作有幫助的事來做,比如熟悉一下業務材料,學習一下相關軟件的用法,在網上搜索一下行業背景信息等等,也算是賴出了“高效率+好效果”的一羣賴班族。
建議:不懂生活的人,就不能說是掌握了工作的真諦。家人和工作一樣需要你,爲什麼不多給自己留些喘息的空間?
第四名:水瓶座
賴班心聲:公司有空調、咖啡、網絡,全免費;下班後的辦公室比家清靜……
水瓶座不喜歡受到外界約束。上班時,周圍有同事,背後有領導,手頭有繁重的工作在排隊等着被完成;下班後,家裏有關懷備至卻總是抓不住重點的老爸老媽或愛人,同樣不能想做啥就做啥。只有加入“賴班族”的大軍,才能在“下班後—回家前”的這段時間裏,充分享受一下真正的自由。有的水瓶喜歡在白天故意把工作速度放慢,有一搭沒一搭地做,不讓自己太累,做不完的部分留到賴班時繼續進行;也有的水瓶願意在上班時把工作突擊做完,在賴班時則偷偷做些自己的事。不管是以上哪種情況,幾乎所有水瓶都認爲自己在賴班時效率最高,心情也最好。
建議:適度加班可能會被領導認爲是勤奮,但總貓在辦公室裏爲白天的工作掃尾,當心別人覺得你工作效率低喔!
第五名:射手座
賴班心聲:用工作的辛苦,來換取家人對自己的額外關注。
職場也好,家庭生活也好,在射手座的眼中都不存在絕對化的意義。他們並不認爲工作和家庭是不可兼顧的矛盾存在,所以對於加班(或者說賴班),也就不會存在強烈的排斥心理。而之所以會淡化很多人眼中“工作—家庭”這組矛盾,是因爲射手特別會給自己寬心,他們認爲只有距離才能產生美,因加班而減少與家人相聚的時間,其實很大程度上降低了和家人鬧矛盾的可能性。同時,對於喜歡成爲別人注意焦點的射手來說,假如用工作的辛苦來換家人對自己的額外關注,是一件相當划算的事。他們期望家人(無論父母還是夫妻)會因自己常加班,而格外體恤他們的情緒狀態。從這點上看,射手的心態還真像個長不大的孩子呢!
建議:成年人不該總讓家人擔無謂的心。如果是爲了工作方面的安排而賴班還情有可原,如果只是爲了“求關注”才賴在辦公室裏不走……少年,你該長大了!
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