老人恐懼死亡如何緩解

老人恐懼死亡如何緩解？人都會害怕死亡，尤其是老人，對死亡的恐懼更加嚴重，有時什麼都不想吃，也不說話，只是自己呆着，畏懼死亡，讓人擔憂。不要急，下面講講老人恐懼死亡如何緩解。

老人恐懼死亡如何緩解1

案例：

一位八十多歲的老太太極度畏懼死亡。每天什麼事情都不想，只是畏懼死亡。有時候飯也不吃，話也不說。一個人總是在那裏呆着。孩子們勸了老人很久也是無動於衷。看着老人這樣，孩子們心裏比老人更難受，因此前來諮詢如何緩解老人畏懼死亡。

諮詢師解答：

從人類的進化來說，對於未知的事物保持恐懼，這並不是一個缺點，而是一種保護自己的手段。人死了，感知覺活動自然也就停止了，因此沒有人知道死亡以後是怎麼樣的。對死亡的未知，也是人們會對死亡產生恐懼的原因之一。對老年人來說，死亡比年輕人要近的多，因此對於一無所知的“另一個世界”的恐懼，自然也比年輕人要多一些。

從社會心理學的角度來說，人到老年，死亡的機率開始上升。也許自己還算健康，但當每次同學聚會，去公司參加慶典，與周圍同伴聊天時，發現自己當年的同學、同事、老夥伴相繼過世，難免不勝唏噓。人也許可以不怕死，但是對於孤單和寂寞，沒有人會喜歡。同樣，從自己的角度來說，死亡意味着和伴侶、子女的訣別，如果家庭關係和睦，對彼此都念念不舍的，自然也會害怕死亡將他們分隔。所以對於老年人來說，死亡帶來的孤寂感，也是讓人恐懼死亡的原因。

此外，人是有想象力的動物，當人們從電影、電視劇、新聞報道等節目中看到那些瀕死者的掙扎、呻吟、親屬的哀號……往往會想到“自己死的時候會不會也是那樣？”這種對痛苦的害怕，不免會轉移到恐懼死亡上來。

既然知道了恐懼死亡的原因，老年人應該怎樣克服恐懼死亡的心理呢？首先，就是意識到世界上萬事萬物都有興衰的歷程，人生亦不例外。其次，死亡之後，感知覺自然就會終止，疾病所帶來的痛苦也不再會延續，更不存在所謂的“死亡世界”，不必爲了解“死後是什麼樣的”而恐懼。最後，死亡雖然會把我們和至親分開，會讓他們悲傷，但是對於我們來說，越是能夠做到安詳和坦然面對死亡，越能減少他們的擔心，減輕他們的痛苦。

諮詢師提醒，老年人恐懼死亡的心理是可以理解的。作爲家屬尤其是子女，應該多抽出時間來看看他們，減少他們的孤寂感，進而減輕老年人恐懼死亡的心理。如果老年人恐懼死亡的心理比較嚴重，影響到正常生活的話，最好諮詢專業心理醫生，請求心理醫生的幫助。出現死亡恐懼其實和自己的一個心理健康是有關係的，所以想要讓自己可以更加坦然的面對死亡，將它看作是一個自然規律。那麼首先就需要注重自己的心理保健，讓自己可以有一個健康的心態。

老人恐懼死亡如何緩解2

一、老去後恐懼死亡的原因有很多，主要有以下兩個方面：

1、沒有人知道死去後的世界是怎麼樣的，對死亡的未知，就會產生恐懼，而這也是人類保護自己的手段之一，就像遇到一條蛇我們會產生恐懼那般。

此時我們的腎上腺素會急劇上升，因此可以面對一些突發狀況，從而發揮出比平時更大的潛能來保護自己。

2、從社會規律上看，人老後，死亡率逐漸上升，主要是患病機率更大，身體素質也不如年輕人，遇到一點小的事故很可能就是生命的代價，尤其看到身邊的一個一個的死去，這會對自己的心理產生巨大的衝擊，從而越來越害怕死亡。

二、如何緩解

（ 一）從家庭、子女角度來說

1、親人特別是子女要多抽時間陪陪老人。

作爲家屬尤其是子女，應該多抽出時間來看看他們，陪老人出去散步旅遊。減少他們的孤寂感，進而減輕老年人恐懼死亡的心理。許多老年人由於孤獨寂寞，反而容易更加畏懼死亡，孤獨寂寞會加重老年人對死亡的畏懼感，因此子女要儘量陪伴老人，讓他們遠離孤獨寂寞。

2、多給老人存在感。

讓老人明白“我們需要你”，比說一萬句“你不要離開”都有用。當他開始傾訴，說教、嘮叨，家裏成員要儘量配合，讓他相信自己的觀點是被重視和傾聽，自己是受歡迎的，從而體會到更多的'支持和親密感，讓老人在與家人的緊密關係中獲得存在的確認。在獲得證明自身存在價值中，老人會慢慢從老友離世的悲傷中解脫出來，並把注意力重新放回到自己的生活。

3、多給他們創造一些與其他老人交往的時間和機會。

老人之間的共同語言和價值觀念更接近，老人們之間多聊天，多交往，有助於他們減少孤獨和寂寞感，從而減少他們的恐懼和焦慮。

（二）從老人角度來說

人總要面臨老去和死亡，除了家庭子女和社會的溫暖和關心，老人們自己也應該有所準備和改變。

1、保持樂觀精神、培養健康的心理。

老年人對生活要充滿信心，儘量做到性情豪爽，心胸開闊，情緒樂觀，儘量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢，尋找新的生活樂趣。

2、活到老學到老。

多看一些關於中國傳統文化的書籍，有助於平復心情。心靈寧靜。

傳統的儒釋道文化對生和死都有很多的至理名言。比如五帝之一大禹講過兩句名言：“生者寄也，死者歸也。”，意思是說活着是住旅館，死是回家休息。多看一些，多學習一些儒釋道，甚至佛教的一些。知識和學問有助於老人平復心情，正確面對死亡。

3、培養興趣，拓展豐富多彩的生活空間。

老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學習新知識，使生活更有意義。

4、注意飲食營養、加強體育鍛煉。

一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時要多攝取優質蛋白質，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆製品及蓮子、桂圓等。老年人還應選擇適宜的運動項目，如散步、慢跑、打拳、做操等，強度以感覺舒適爲宜。

（三）尋求專業的心理援助

一些老年人一旦患有某種疾病，由於擔心死亡，總是對疾病十分畏懼，甚至產生了忌疾諱醫的心態更加不利於老年人身體的康復。因此，老年人出現畏懼心理時，子女要及時開導，如果老年人恐懼死亡的心理比較嚴重，影響到正常生活的話，最好諮詢專家，請求心理諮詢師的幫助。

我們國家心理諮詢行業已經成熟。請專業的心理諮詢師對老人進行。適當的心理疏導。或者是臨終關懷的專業心理方法比如舞蹈疔法、書法療法、音樂療法、意念療法等來幫助老人。緩解和克服恐懼與焦慮狀態。