怎樣擺脫失戀痛苦
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怎樣擺脫失戀痛苦,失戀了,不想告訴別人,但心裏放不下。每天心煩意亂的感覺真的很不舒服,尤其是害怕聽那些情感歌曲,越聽越煩,這個時候我們應該調節自己的心態,下面小編告訴大家怎樣擺脫失戀痛苦。
1、讓自己的情緒有宣泄的管道
除非是主動失戀型,一般來說,失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒,這非常正常,就像一個人被燙著會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的,可以向親朋好友傾訴,也可以抱着枕頭默默地流淚,還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何,負性情緒需要導出來,否則,一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒,會對以後的感情帶來很大的負面影響。
2、失戀後可以讓自己適當的忙碌起來
失戀之後是一種心理上的很大失落,會有更加孤獨的感受,一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者,另一方面失戀的女生也要做點事情,尤其是那些平時很少觸及的事情,哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法,即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動,少接觸網絡,多到現實生活中去感受生活,比如出國旅行、打球、參加公益活動等。
3、減少接觸愛情情境的可能性
少看那些愛情電影,少參加結婚婚禮,這其實是一種情境喚醒,可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。這裏可以簡單的舉例解釋一下:失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時,此種情境可能會喚起他對於舊有戀情的回憶,這回憶有苦有甜,眼前跟自己無關的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦,就好比一個正在癒合的傷口被再次揭開。
4、多看山看海或安排出國旅遊
失戀後多多接觸大自然是療傷的一個很好的方式,看山看海,感受大自然的活力,又可以帶來思維方式的轉換,不再爲自己的個人情感感到悲傷。融入到大自然中,把愛情和失戀當做萬物生生不息的一個自然過程。
1、“要學會享受失戀的痛苦,那是你愛過的證據!”
有個朋友說,“要想擺脫失戀的痛苦,首先你要學會享受失戀的痛苦,因爲那是你愛過的證據!分手也是愛情的一部分,如果分手後沒有痛苦,那證明你沒愛過。其實,當你學會享受失戀的痛苦時,你就會變得坦然,雖然痛苦,但不去打擾對方,慢慢地你就會覺得這些痛苦沒什麼,只是分手後的.常態而已。”
他說的沒錯,分手也是愛情的一部分,你不接受就肯定沒辦法放下。只要你用心愛過,分手後都會痛苦,不是隻有你一個人是這樣。接受分手的事實,享受分手的痛苦,剩下的交給時間去處理就好。
2、“運動,旅行,吃喝玩樂,都很管用!”
有個讀者說,“分手後最怕的就是一個人呆着,那隻會讓痛苦翻倍。你必須讓自己忙活起來,運動,旅行,吃喝玩樂,反正只要讓自己忙起來,都很管用。失戀的人最怕孤獨,只要不孤獨,就不會痛苦。以我的經驗,運動時的揮汗如雨是最管用的,當你身體上足夠疲憊時,什麼失戀,什麼痛苦,都不叫事兒,運動完衝個澡,好好睡一覺,就什麼事兒都沒了。”
似乎每個失戀的人都會變得精力旺盛,就連平時沾牀就睡着的人,在失戀後也會因爲想得太多而失眠。就是一個人在那不停地想,也不知道哪來的那麼旺盛的精力。所以這時候就需要讓自己忙起來,讓自己累一點。你身體上足夠累了,把胡思亂想的精力消耗掉了,很快你就會好起來。
3、“拼命工作是對抗失戀的好方法!”
有個朋友說,“剛開始失戀的時候,我也像很多人一樣很痛苦,總是一個人流淚,一個人吃飯,一個人看電影,我以爲慢慢適應了一個人的狀態就能從失戀的痛苦中走出來,可是並沒有,反而越來越痛苦。我不想這樣,於是就開始拼命工作,只想着把工作做好,其他什麼都不想,我每天都加班,不管老闆給不給錢都無所謂。一個月之後我就恢復正常了,雖然還能想起分手這件事,但一點都不痛苦了,因爲已經成了過去。”
失戀後用工作來轉移痛苦是個很好的方法,和運動,旅行這些是同樣的道理,都是讓自己忙起來,不讓自己一個人呆着。至於選擇哪種方法,取決於你個人,反正只要你願意,用你喜歡的方式去排解痛苦都很管用。
4、“開始一段新感情,用愛情替換心痛”
還有個朋友說,“我嘗試過網上說的很多緩解失戀痛苦的方法,最後發現對我都不管用,因爲不管我做什麼都會想起她。這時候,有個之前追我的人又來追我,我答應了他。我本來還覺得剛分手就戀愛不太好,可是重新戀愛後才發現,他對我的好很大程度上緩解了我失戀的痛苦。我慢慢好起來了,我很感激我現在的男朋友,是他拯救了我。”
這種緩解失戀痛苦的方法也很管用,很多人都選擇這樣做。不過有一點需要注意的是,不要只是爲了緩解失戀痛苦而戀愛,那對對方太不公平,因爲你那樣就是在利用他。想開始新的感情可以,但是要有愛的成分,不要隨隨便便找個人戀愛,不然很可能會起到反效果。
1、晚上跑步,邊跑邊喊:我會忘記你的。
失戀了,不想告訴別人,但心裏放不下。每天心煩意亂的感覺真的很不舒服,尤其是害怕聽那些情感歌曲,越聽越煩。這個時候想減壓,不妨出去跑!
最好選擇晚上跑步,不僅鍛鍊,而且讓自己跑累,這樣晚上累睡覺也可以睡得安全,睡得好沒有麻煩。跑步時祕密地鼓勵自己,或者喊出來,告訴自己,你可以忘記對方。這些話本身也是一個暗示,會告訴自己,只要你能說,你就能做到。
這樣,如果你堅持跑一週,你會發現你的心要輕鬆得多。你認爲你不能放下的關係只是時間不夠。就像跑步一樣,習慣習慣就好。
2、爲自己設定一個新的目標來突破。
爲自己設定一個新的目標來突破,這樣你就有機會重新發揮你的潛力。有句話叫知恥後勇。當你設定一個新的目標來激發你的潛力時,你不會浪費失戀帶來的成長。
3、進入新的關係。
對於失戀了很痛苦怎麼辦來說,最好的辦法就是找個替代品,證明前任只是你生命中的過客。其實失戀真的沒什麼大不了的。現在你忘不了他,因爲你還喜歡他。
當你有了新的愛情,你想逃離這段關係,不要說記憶。每個人都有喜新厭舊的本能。你之所以抓住舊的關係,是因爲你封閉了自己,失戀是因爲你不敢邁出第一步。
高爾基曾經說過:苦難是人生最好的大學。其實經歷失戀也是個人成長的機會。通過失戀,你會意識到自己的缺點,知道什麼樣的人適合自己。
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