如何改善自己的壞情緒

情感是態度這一整體中的一部分，它與態度中的內向感受、意向具有協調一致性，是態度在生理上一種較複雜而又穩定的生理評價和體驗。小編整理了改善自己的壞情緒的相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。

多和自己的朋友傾訴

和朋友傾訴就能把自己的煩惱分享給了朋友，朋友能幫你分析事情，同時能幫你出些解決問題的方法。

適當的發泄

適當的發泄在壓力大的時候，經常有人會大喊或者對着物體擊打，這都是很好的發泄方式，說出來後，您自己會輕鬆很多。

轉移注意力

在情緒不好的時候，我們可以把注意力放在輕鬆的'事情上，做做美食，逛逛街，都是不錯的選擇。這種方式讓我們立刻輕鬆下來。

可以寫日記

日記記載了很多人的成長，日記相當於你對紙張進行了傾訴，這樣自己也能把不愉快的事情忘記，從而改善情緒。

可以吃些快樂的食物

例如香蕉和甜食，能讓大腦分泌一種興奮的激素，讓我們的心情平穩，不驕不躁。

可以去旅遊

旅遊是現代人很喜歡的一種放鬆方式。感受下大自然，感受下美景，讓我們能輕鬆很多，同時增加了自己的閱歷。