如何改掉易怒的壞情緒

在日常生活中，難免會遇到不喜歡的人或事，會產生各種矛盾，讓自己容易發怒。接下來小編整理了如何改掉易怒的壞情緒的相關內容，文章僅供大家參考！

換位思考

首先要換位思考，是設身處地爲他人着想，即想人所想，理解至上的一種處理人際關係的思考方式。人與人之間要互相理解，信任，並且要學會換位思考，這是人與人之間交往的基礎：互相寬容、理解，多去站在別人的角度上思考。

轉移注意力

把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩惱的時候，看看調節情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。

讓自己冷靜下來

再讓自己冷靜下來，每個人都會與他人發生矛盾，發生不和，每個人都是凡人都會有對他人的不解與爭吵，這是正常可以理解的，但如何在爭吵過後讓自己冷靜下來，理性的看待這個矛盾問題，纔是一個出色優秀的人所應該具備的。

換一種發泄的方式

當我們生氣時，不妨到馬路邊或辦公樓頂層，將心中的不快大聲喊出來。感覺馬路上疾馳而過的車、吹過頂樓的大風都在帶走全身的'怒氣，情緒很快就能得到緩解。

以意識來控制情緒的變化

人的意識能夠調節情緒的發生與強度，有些思想修養水平高的人往往比思想修養水平較低的人能夠更有效地調節情緒。一個人要努力以意識來控制情緒的變化，可以用"我應……""我能……"加上要想辦的事情來調控自己的情緒。