不愛了該怎麼辦

不愛了該怎麼辦，如果真的沒有愛了，就不要去勉強，放手也是一種愛，也不要僞裝自己在愛着，實話實說，好好討論如何解決這樣的關係，下面小編告訴大家不愛了該怎麼辦，一起來看看吧。

不愛了該怎麼辦1

雙方先冷靜下來各自好好反省一下

倒底爲何走到這一步，倒底還能不能再有愛，是自己的錯還是對方的錯，都要好好反省一下，如果是自己的錯試試能不能改正，再看效果，如果是對方的錯，問問對方可否願意改正，再來決定。

雙方找個時間好好談一次

這樣子冷，是對雙方的傷害，如果有兒女其實也是對兒女的傷害，你們的一舉一動，兒女也看在眼裏，記在心裏，如果你們這樣很可能影響到他們以後的人生觀和幸福觀。所以一定要好好地談一次，看看能否挽回，能否爲對方改變。

不要勉強不要僞裝

如果真的沒有愛了，就不要去勉強，放手也是一種愛，也不要僞裝自己在愛着，實話實說，好好討論如何解決這樣的關係。

也可徵求一下朋友和親人的建議

大家都知道當局者迷，旁觀者清。有時自己看不出二人的.問題，但朋友和親友是看得出的，所以可以聽聽他們的建議，畢竟結合不容易，分手也不容易，不到萬不得己的情況下儘量試着去挽回以前的戀情。

嘗試分開一段時間

嘗試着分開一段時間，看看雙方離開了能不能好好地生活下去，有兒女的話讓兒女自己選擇跟誰在一起生活一段時間。如果雙方分開了都沒有任何感覺和思念，那真的沒再必要繼續，如果還有一絲絲愛，都會習慣性地聯繫對方的，如果各自能開心的生活，那就結束吧。如果都心裏難過，就想辦法好好改正，不要分開，再給雙方一些時間。

分手了不要去仇恨，原諒各自，畢竟曾經相愛過

分開了不要把對方當仇人，心中有恨過得痛苦，還可以把他當朋友或者親人，還可以讓兒女和對方相見。慢慢地去適應新生活，爲各自送去祝福，如遇對方有困難也記得拉一把。

不愛了該怎麼辦2

認清事實，不要把分手的錯歸咎於自己

很多人在感情生活中活得很卑微，處處覺得自己不夠優秀，配不上他。這其實不關優秀不優秀的事，而是自不自信。

你要想想，你付出了這麼多，他還是放棄了你。不是你的損失，是他。這不是自欺欺人，是你沒有認識到自己的閃光點。在愛情中，太多的男女癡迷於一段感情，以爲自己付出所有，就能得到真愛。其實使錯了勁，你愛的越是卑微，別人就越當作理所當然，分開也就成了遲早的事。

分手終歸要有原因，分析原因不是爲了追責，而是爲了應對下次感情，避免下次出現同樣的問題。正確的愛情，就是在一次又一次的失敗總結出來的。

不要沉浸在痛苦中，要從悲傷裏走出

感情的事勉強不來，分手只是忍一時之痛。好多人，特別是女性，很難從一段情感中走出來，有些女人因此患上愛情恐症，有些女人想不通甚至選擇了爲愛殉情。沉浸在愛情的美好回憶中，懷念他的好，懷念他爲自己所做的一切。無法相信，那麼愛自己的一個人，居然選擇了分手。

愛情就是這般，上一秒還愛着你的人，下一秒可能就另有所屬了。失去一份感情，不是什麼大不了的事，成年人的世界，可不僅僅只有愛這一件事。

多出去走走，和朋友聊聊天

分手後，我們常做的一件事就是關閉自己的心門，拒絕和所有人溝通。一個人哭泣，一個人聽着歌，一個人拿着他的物品念想着他，沉浸在一個人的痛苦中。越是孤寂，心裏越是亂想，越是過不去那個坎。

有時候，你越急於想要放下一個人，越難真正把這個人忘記。你與其費力不討好，倒不如讓自己徹底放鬆，你不妨抽空出去旅行，散散心，不要一門心思想着如何放下一個曾經深愛過的男人。或者和朋友一起聊聊天，舒緩一下心情。