身體代謝慢怎麼調理，怎麼調理成易瘦體質
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觀察身邊的人，我們會發現有的人狂吃不胖，有的人喝杯水也長肉，這其實就是不同體質代謝快慢導致的。代謝慢的人很難瘦下來，那你知道代謝慢的身體要怎麼調理成易瘦體質嗎?
1、喝水
不要等到口渴了再喝水，也不要用各種飲料代替溫開水。我們每天要喝足2L水以上，大概是8-10杯水，這樣可以加速身體循環代謝，促進脂肪的分解，幫你提升減肥速度。
2、細嚼慢嚥
不吃撐自己，飯吃八分飽的狀態，對於腸胃健康有益。 不要狼吞虎嚥，保持細嚼慢嚥的吃飯習慣，這樣可以讓食物更好地消化，還能促進飽腹信號的釋放，避免過量進食。
3、補充蛋白質
減肥期間不要忽略蛋白的補充，身體分解蛋白也需要花費更多的熱量，可以提高食物熱效應，而身體分解蛋白的時間也會更久，飽腹時間也會更加持久，低熱量食物烹飪的時候注意保持低油鹽烹飪。
4、運動
我們可以在健身的時候加入抗阻力訓練，比如俯臥撐、深蹲等力量訓練，可以幫你鍛鍊身體各大肌羣，訓練的時候要注意勞逸結合，2-3天鍛鍊一次即可，從而提升基礎代謝值。
5、多吃蔬菜
高纖維蔬菜可以促進腸道蠕動，改善便祕，有助於身體循環代謝，還能控制卡路里攝入，從而抑制脂肪的堆積。減肥期間，我們可以選擇吃一些西蘭花、黃瓜、芹菜、黃瓜、冬瓜等蔬菜。
我們身體的代謝功能和我們的日常飲食、作息、運動等息息相關，想要提高我們的代謝率，讓我們變成易瘦體質，就要在生活中多喝水，多運動，膳食合理，細嚼慢嚥。
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