煲什么汤可以补血
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煲什么汤可以补血,女人是天底下最需要补血的动物,那么你知道煲什么汤可以补血吗,如果你不清楚的话,下面就跟着小编一起来看看煲什么汤可以补血吧,希望能帮助到你。
煲什么汤可以补血1
1、圆肉姜枣煲瘦肉
材料:圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法:圆肉、红枣洗净,红枣去核。猪瘦肉洗净,切块。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
2、章鱼干猪脚姜汤
材料:章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。
做法:章鱼干略浸洗。老姜切片。猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。此量可供3~4人用,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。
3、百合白果牛肉汤
材料:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。
做法:白果去壳,浸去外衣洗净。百合、红枣洗净,并红枣去核。牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量),武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。
补血的'食物有哪些
补血先补铁,因为铁是造血的主要原料,贫血需要补血,应该多食用含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、海带、黑木耳、香菇、蛋黄、蚕豆、紫菜、芹菜、油菜、大枣、桂圆肉、桑葚、紫葡萄干等;补血的同时还应注意合理膳食,营养搭配;我们需要了解从食物中获取的补血元素铁多为三价铁,而只有二价铁才容易被人体吸收,搭配服用一些二价铁的补血铁剂来辅助补铁补血效果会更好些。
煲什么汤可以补血2
第1种汤是四物汤
就是其中有4种药材,当归,熟地,白芍,川芎,经过辨证配伍之后,做成的汤类可以调节女性的月经,对于贫血有很好的改善,效果将四物和排骨放在一起炖,吃肉喝汤,补血效果很好。
第2种汤是银耳南瓜补血汤
做法非常的简单,将南瓜银耳还可以放一些其他的东西,比如红枣莲子等一起来炖煮喝汤,吃银耳莲子红枣,补血效果也很快。
第3种汤是乌鸡补血汤
乌鸡的营养价值非常的高,喝一些乌鸡血糖能调理身体,有助于身体的恢复,然后在其中加上中药材,川芎,白芍,当归等熬上两三个小时吃肉喝汤。
第4种汤是党参猪心当归汤
这道菜能够起到补血益气,改善气血不足,失眠,多梦,贫血等表现的作用。做法很简单,将猪心当归,党参,枸杞放在一起煲汤,等成熟之后,然后放上少量的调味品就可以了。
第5种方式,桂圆红枣猪肝汤
这款汤类对于因为贫血所造成的面色苍白头晕,心慌乏力,等多种症状具有改善的效果,能补血健脾。做法也非常简单,将猪肝桂圆,太子参,红枣和少量的食盐放在一起炖煮,大火烧开之后再用小火煮一段时间就可以了。
煲什么汤可以补血3
1、四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法:
1)排骨洗净斩块,汆水捞起;
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。
2、三红汤
材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单,就是一个字 熬。
功效:这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。
3、云耳红枣煲黄鳝
材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
做法:
1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。
功效:这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。
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