刷牙后口渴是什么原因?刷牙的正确方法
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【导读】:刷牙后口渴是什么原因?相信还有很多小伙伴们还不知道刷牙后口渴是什么原因,那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容,那么下面就和小编一起来看看吧。
1.本来喝水少,身体缺水
2.由于水温的影响.会加速人体的血液循环和新陈代谢.同时高温会加大皮肤的水分蒸发作用(类似于桑拿中的湿蒸).时间如果稍微长一些.人体本身的水分就会被大量的消耗掉.刷牙以后肯定就会觉得口渴了.
3.也有可能牙膏盐分太大,试试换一种牙膏尝试下.
由于水温的影响,会加速人体的血液循环和新陈代谢,同时高温会加大皮肤的水分蒸发作用(类似于桑拿中的湿蒸)。时间如果稍微长一些,人体本身的水分就会被大量的消耗掉,刷牙以后肯定就会觉得口渴了。
你可以在准备刷牙前先喝一些水,刷牙后再喝一些就可以了。
平常大家在刷牙时一定有不少横来横去的刷牙方式,也许你不知道这样长此以往对牙齿的损害是很大的,而且有些食物的残渣也清除不掉。
比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。
然后把牙刷和牙齿垂直刷几下,顺便把舌头尖部也刷刷。
在刷牙时要尽量避免刷到牙龈,以防使牙龈受伤。而且在刷牙时口腔两边最里面的牙齿也要刷。
掌握刷牙的力度
刷牙时很多人用劲过大,很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿,因此刷牙时要用力均匀一些,不能过猛。
选择合适的牙刷
目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点,我们应该根据个人牙齿情况合理选择。
出于保护牙齿表面考虑,我建议选用软毛刷,对牙齿表面损伤较小。
掌握刷牙的合理时间
在刷牙的时候,切记不可刷两下就完事,至少要刷3分钟以上才好。饭后3分钟左右刷牙是最佳时间。
注意每天刷牙的次数
最合理的刷牙次数是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。
定期清洗漱口杯和牙刷
我们每天只顾着刷牙,漱口杯往往很脏,容易滋生细菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛里面的牙膏甩出来。
误区1:起床后刷完牙再吃饭
研究表明,饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应,形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成,且形成速度非常快。
因此,只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成,并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙,可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌,去除口腔异味。
误区2:刷牙时流血,不敢继续刷
牙龈发炎、毛细血管壁变脆后,就不能抵抗正常的刺激,进而导致容易出血,这一般都是牙周病的前兆。
此时要继续坚持刷牙,并且保持正确的刷牙方法,才能改善牙龈状况,经过一段时间,炎症消退就不会流血了。
误区3:新换牙刷时牙龈出血也不理
出血与牙刷也有一定关系,如果牙龈的炎症处于炎性水肿期,建议使用软毛牙刷。一把好的牙刷应该具备如下特点:小头、平头、毛稍软。
误区4:喜欢软的刷毛
如果刷毛过软,的确会存在刷不干净的情况,但是若刷毛太硬,又容易造成牙龈损伤。
刷毛的软硬应该因人而异,如牙周病患者必须选择软毛牙刷,有利于清洁牙周;无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷;不建议使用刷毛过硬的牙刷。
误区5:拔牙、补牙后马上刷牙
除了拔牙后24小时内不可以刷牙。过了24小时,其余情况都可以正常刷牙。
误区6:买牙膏,最喜欢号称清新口气的广告牙膏
事实上,牙膏清新的味道只会在口腔中短暂停留,掩盖口臭。口臭的原因有很多,比如牙石、龋齿、消化道疾病等,不能指望刷牙解决,应该找到原因对症下药。
误区7:得了口腔溃疡,刷牙时一碰就疼,有时还出血,不刷为妙
口腔溃疡时更要注意口腔卫生,否则反倒影响溃疡愈合。可以选择稍微软一些的牙刷,尽量不要让刷毛接触溃疡部位。
误区8:牙齿松动、儿童换牙时期,不要频繁刷牙
换牙是正常现象,不需要额外注意,刷牙方法与成人一样。但是如果出现牙齿松动,需要及时到医院检查牙龈是否有问题。此外,一定要注意按时刷牙,尤其是晚上睡觉前,平时还可以适当按摩牙龈,维护牙齿健康。
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