如何不花钱减肥 5个方法让你随时随地都能瘦
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【导读】:为了减肥,很多MM都会花钱去健身、买减肥霜,基本上什么方法都试过了,可还是瘦不下来,真的是损了夫人又折兵哦!那么如何不花钱减肥呢?
不花钱减肥法1、步行
别小看走路这个简单的运动,瘦腰瘦腿效果那是立竿见影,很多MM都是得了懒癌,天天跟自己找借口说什么没时间运动,晚上不要再熬夜看脑残的韩剧啦!每天早上提早半个小时起床,走路去上班,保证一个月大象腿、水桶腰消失不见。
小提示:好身材绝对不能想出来的,而是动出来的,相信我,只要你能坚持一个礼拜,从此会爱上走路滴。
不花钱减肥法2、原地跑
上班的压力够大了,你是不是还要回家面对老妈的唠叨,尤其是那些大龄未婚剩女,再看看镜子中的肥胖身材,想死的心都有了!别再自我烦恼了,赶紧在家原地跑吧!一般小编不爽的时候就是这么做的,戴上耳机,放一首超嗨的音乐,一个小时下来大汗淋漓,根本不会觉得累,最后洗个热水澡,什么烦恼全都消失不见。
小提示:这个方法真的非常有效,而且完全适合那些死宅的宅女们,想要改变自己,从现在就开始跑吧!
不花钱减肥法3、爬楼梯
你是不是宁可等电梯十几分钟,也不愿意爬楼梯,明明上班工作的楼层并不高,可是为了跟大家一起挤电梯还要辛辛苦苦等这么久,有这个时间,爬楼梯早到公司了。
小提示:研究显示,只要每天坚持爬楼梯四次,就能在一个月内轻松甩掉10斤的赘肉,这个数字是不是很诱人,可是如果你还这么懒的话,活该一辈子是胖子。
不花钱减肥法4、晨操
一般上班族女生的早上上班流程是:睡眼惺忪刷牙,吃饭。然后迷迷糊糊上班。身体还没有舒展开来就准备一天的工作,难怪你总是觉得腰酸背痛乏力。
小提示:每天早起10分钟,做个简单的拉伸运动吧!不需要你有多标准,只要能充分拉伸各个部位的肌肉就行,保证一天精神倍儿棒。
不花钱减肥法5、喝水
最不花钱的减肥方法就是喝水了,在自己的办公桌上准备一个超大size的杯子,没事的时候就猛喝水。有的MM会说,我喝水都长肉,那不是肉,那是水肿。
女生大部分水肿是因为身体内盐分含量太多,导致身体内的水分排不出去,这个时候想要消除水肿的话,还是要多喝水,这样才能加速代谢,排出体内多余水分。
小提示:别再说自己喝水都长肉了,懂得利用喝水减肥的MM,一般都是瘦子哦!
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