超简单的瑜伽动作 让屁股轻松变翘
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【导读】：现在的都市女性每天坐着上班，下班回家坐着看电视，久而久之，性感小电臀已经离这些上班族越来越远了。不过不要紧，小编教你椅背瑜伽动作，让你重塑性感诱惑美臀，赶快来行动吧。
椅背瑜伽动作一：提臀式
1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。
向后抬右腿
2、吐气，向后抬右腿，上身保持直立。
身体下压，保持10秒钟
3、腿继续上抬，身体下压，保持10秒钟。
小贴士：意念集中在臀部收紧的感觉上，练习一段时间，可试着松开双手不扶椅背，加强难度和功效。
难易度：★★
身体下压，保持10秒钟[
椅背瑜伽动作二：椅后舞蹈式
1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。
左手继续扶于椅背以稳住重心
2、左手继续扶于椅背以稳住重心，两眼平视，右腿向后弯曲，以右手抓着右脚脚背。
停留做深呼吸
3、吸气，右手尽量将右脚向上举并向后撑开，缓慢吐气，停留做深呼吸。
小贴士：这个姿势非常优美，就像芭蕾里的姿势，胆识如果你在办公室里穿着套裙，那这个姿势还是留着回家做吧。常常练习可增强体力与耐力，甚至包括平衡感。
难易度：★★
停留做深呼吸
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