备孕时男女都要吃叶酸吗
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
备孕时男女都要吃叶酸吗,叶酸,我相信对于孕妇或者在备孕中的夫妻都是不陌生的,那么在这期间,许多准妈妈就开始食用着叶酸了,但是也有人问,男生需不需要一起服用叶酸呢,所以下面一起来看看,小编分享的备孕时男女都要吃叶酸吗。
备孕时男女都要吃叶酸吗1
女性在怀孕前一个月和怀孕后前三个月,可以结合自身情况选择叶酸进行服用,具体情况可以到正规医院就诊,在医生的指导下选择性服用,可以在一定程度上防止胚胎的发育畸形,只需女性服用,男性是不需要服用的。
服用叶酸的注意事项?
1、静脉注射较易致不良反应,故不宜采用;肌内注射时,不宜与维生素B1、维生素B2、维生素C同管注射;
2、口服大剂量叶酸,可以影响微量元素锌的吸收;
3、诊断明确后再用药。若为试验性治疗,应用生理量(一日0.5mg)口服;
4、营养性巨幼红细胞性贫血常合并缺铁,应同时补充铁,并补充蛋白质及其他B族维生素;
5、恶性贫血及疑有维生素B12缺乏的病人,不单独用叶酸,因这样会加重维生素B12的负担和神经系统症状。
6、一般不用维持治疗,除非是吸收不良的`病人。
备孕时男女都要吃叶酸吗2
如何补充叶酸
1、孕前3个月开始补充叶酸
建议从准备怀孕前3个月就要开始补充叶酸,直到怀孕后3个月。提前补充叶酸能起到预防孕妇贫血的作用,同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外,服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。
2、每天补充叶酸400微克
专家建议,备孕的女性每天补充400微克的叶酸。除了从食物中摄取叶酸外,每天服用一些叶酸补充剂也很有必要。值得注意的是,每天叶酸的摄取量不能超过1000微克。
3、多吃富含叶酸的食物
有些食物富含叶酸,可以增加每天叶酸的摄入量:麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜,比如球芽甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等。
4、准爸爸也需要补充叶酸
叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常。所以在备孕期间,准爸爸也需要补充叶酸来提高精子的活性。
孕前没吃叶酸怎么办
孕前没吃叶酸怎么办?孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸,如果怀孕三个月也没有吃叶酸,可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形,如果没有,孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大,主要保持营养均衡和作息规律,对胎儿的健康发育有很大帮助。
一般建议准妈妈孕前三个月和孕后三个月吃叶酸,有促进骨髓中幼细胞成熟,预防胎儿神经管畸形的作用。叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富,另外在动物的肝肾中也含有不少的叶酸。叶酸含量较高的食物有动物肝脏、多叶的绿色蔬菜、豆芽、谷类、花生等,例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等,都是含叶酸多的食物,平时准妈妈在饮食上注意多吃这类食物,也能有补充叶酸的作用。
叶酸含量高的绿色蔬菜
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
叶酸含量高的新鲜水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
叶酸含量高的动物食品
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
叶酸含量高的豆类、坚果类食品
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
叶酸含量高的谷物类
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
孕前补叶酸助孕 四误区必须要远离
怀孕生宝宝需要先吃叶酸
怀孕吃叶酸的注意事项
叶酸可以治高血压吗 叶酸治疗什么病
怀孕吃叶酸吃到几个月
提前三个月备孕补叶酸
香蕉酸奶减肥法介绍 香蕉酸奶能减肥吗香蕉和酸奶能一起吃吗香蕉酸奶怎么做好吃香蕉酸奶什么时候吃最好
男人能吃叶酸吗?男性备孕需要吃叶酸吗?
男士备孕需要吃叶酸吗(备孕夫妻双方都要吃叶酸吗)
备孕男的需要吃叶酸么 备孕期男人要吃叶酸对吗
孕妇可以吃艾叶草吗?怀孕期间吃艾叶水对宝宝有影响吗?
孕妇补叶酸吃什么
怀孕后吃叶酸怎么吃吃多久
叶酸片和维生素c能一起吃吗 叶酸片不能和什么一起吃
叶酸片怎么吃 叶酸片是嚼着吃还是吞
孕前吃叶酸的作用介绍
铁质叶酸片什么时间吃 铁叶酸片什么牌子最好
怀孕后吃叶酸怎么吃才正确
准爸爸也要吃叶酸吗?
孕妇可以吃酸菜吗早期 孕妇吃酸菜对胎儿有影响吗
孕前叶酸需要多少
怀双胞胎吃叶酸要加量吗
备孕一定要吃叶酸吗:补充个人身体所需营养(备孕知识)