胃痛怎麼辦?教你幾個快速緩解胃痛的辦法
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
【導讀】:胃痛是現代人普遍都會出現的一種症狀,偶爾胃痛或是因為消化問題所致,但是長期的胃痛就要引起重視了!如果在緊急時刻出現胃痛該怎麼快速緩解疼痛呢?
胃痛如何快速緩解?為您介紹6個緩解胃痛的辦法
1.精神勝利法
痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛,鎮定地坐在椅子上,然後緩慢地調息,慢慢把氣吸到不能再吸,然後再慢慢吐氣,如此反覆10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
2.放鬆腹部
胃痛的時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經常胃痛的人,平常儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。
3.吃點東西
很多人因為吃的東西太少,而工作量又太大,在這樣不平衡的狀態下就會容易胃疼。如果你的胃疼是因為飢餓產生的話,最好及時吃點食物先填飽一下肚子。可以吃一些麪包或者是喝點粥。不過胃疼的時候最好不要吃硬的食物,也不要喝太多的牛奶,多吃軟質的食物對於緩解胃疼有着很大的效果。平時上班工作的時候,如果早上的時間來不及吃早飯的話,可以在桌子裏面放置一些零食,閒暇時間吃一點,胃就不會疼了。
4.給點温暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。
5.穴位療法
揉內關:內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
點按足三裏:足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
6.運動療法
跪姿前傾
雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複做3~5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
伏地挺身
俯卧(趴在牀或地板上),全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3~5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。重複4~7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。
痛經快速止痛的小妙招 痛經怎麼辦快速止痛
痛經女孩的五個等級 痛經如何快速緩解
胃疼可以吃蘇打餅乾嗎 胃疼怎麼快速緩解
懷孕初期腰痠背痛怎麼辦:10個妙招快速緩解
胃脹氣怎麼辦?12個辦法幫你
胃疼肚子疼怎麼辦:胃痛怎麼快速緩解
無痛胃鏡檢查痛苦嗎 無痛胃鏡和普通胃鏡的區別
胃疼怎麼辦 中醫6個方法緩解胃痛
緩解胃痛痛經只需3塊錢怎麼回事 鹽敷包有什麼好處
健身後生肌肉疼痛怎麼辦 教你緩解肌肉痠痛
胃痛吃什麼食物好?胃痛飲食注意事項
快速緩解胃痛的方法 怎麼快速緩解胃痛
運動後第二天全身痠痛怎麼辦 運動後肌肉痠痛怎麼快速緩解
胃痛胃脹怎麼辦簡單有效?胃痛胃脹怎麼快速緩解?
“胃過勞”後你的胃還好嗎?5大習慣讓你的胃不再疼痛
中醫教你穴位按摩法 快速緩解痛經
“姨媽期”老痛經怎麼辦?3大神級招數緩解痛經
揭祕:緩解胃痛的五個小妙招
痛經該怎麼緩解?緩解痛經的方法有哪些呢?
小寶寶鼻塞怎麼辦 3個辦法快速緩解
緩解胃痛的六個絕招 保暖和重要
痛經怎麼辦快速止痛經 痛經喝紅糖水有用嗎
緩解胃痛的六個方法 放鬆腹部