筋膜槍不同按摩頭的用法
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筋膜槍不同按摩頭的用法,筋膜槍是近幾年網絡上的熱搜產品之一,隨着大家對健康生活的追求,越來越多的年輕人迫切希望找到一款產品可以緩解肌肉痠痛、調節線條等作用的產品,筋膜槍正好滿足了大家的需求,市場上根據人們的不同需求生產不同的按摩頭,筋膜槍不同按摩頭的用法是什麼?
1、圓型(球型)的按摩頭
它主要針對的是按摩身體的大肌羣,比如身體的胸大肌、三角肌、背闊肌、臀部,以及大腿上的肌肉,股三頭肌、股四頭肌和小腿部位都是可以進行深層筋膜放鬆的。
2、平扁形狀的按摩頭
其實這個形狀的按摩頭可以進行全身的各個肌羣,只要你不對着身體的骨骼和大動脈進行震動按摩,都是可以的。
3、圓柱形狀(指壓)的按摩頭
圓柱按摩頭是可以進行腳底和掌心按摩的,因為像球形或者平頭對於按摩掌心的穴位或多或少的缺少針對性,所以圓柱形狀的按摩頭就可以解決這個問題。你想要按摩穴位的時候就可以找到穴位進行按摩即可。
還有一個就是,圓柱形按摩頭可以對於肌肉深層的筋膜進行放鬆,比如像身體臀部深層次的按摩震動,圓柱形按摩頭是不錯的選擇,當然前提是你所使用的筋膜槍有這個力道!
4、U型(叉型)的按摩頭
此種形狀的按摩頭的設計理念,因為筋膜槍是為了放鬆身體筋膜和肌肉組織,並非我們的骨骼,如果對着骨骼按摩會傷害我們的身體,所以U型按摩頭的設計巧妙地繞開了我們的頸椎和脊椎。它可以完美的按摩到我們頸椎和脊椎兩側的肌肉和穴位,所以U型(叉型)頭很適合用來放鬆脊椎和頸椎兩側的肌肉,以及腳跟跟腱的肌肉。
筋膜槍按摩小腿用哪個頭?
在按摩小腿時,使用球形頭或者平扁頭都是可以的,看自己的喜好。
大家常見的`筋膜槍,原理主要是通過高頻震動,加速痠痛部位的血液循環及震鬆肌肉,以達到按摩的效果,相較一般的徒手按摩,筋膜槍的高頻率震動,可將力道傳送至較深層的肌肉,適用於肌肉肥大或深層沾黏較多的部位,如二頭肌、三頭肌、股四頭肌、小腿脛前肌等。
筋膜槍的正確用法
1、背部按摩
背部按摩,順着脊柱的兩側,在豎脊肌的位置順着肌絲的方向,可以進行上下按摩。記住動作不要太快,要按摩均勻。還可以在腰部的位置進行橫向按摩。
2、肩部按摩
放在肩部周圍肌肉的區域,順着肌絲的方向,由上到下輕輕的滑動。,中間的部分也是一樣,要注意按摩均勻,一直延伸到肩部的後側。
筋膜槍不能在哪些部位使用
1、關節、肌腱韌帶、小肌肉處
像是膝關節、肘關節,或是手指、腳趾等,這些部位的肌肉通常較少,血管、神經也較接近皮膚表層,筋膜槍高頻的震動,容易造成損傷。
2、血管、神經較多處
包括手背、大腿內側、胸部等,震動會帶來一些止痛的效果,若是施打在血管、神經較多的部位,可能會較難察覺受傷、血管破裂而不自知。
另外,像是末梢感覺較差、糖尿病患者、凝血功能異常或是有在服用抗凝血藥物的人,也都不建議使用。
3、頸椎、脊椎附近
頸椎、脊椎附近的神經較多,一不小心就會造成更嚴重的傷害。
筋膜槍為什麼價格差別這麼大?
1、品牌溢價
大家會發現國產筋膜槍的價格與國外品牌的相比較便宜很多,這其中就有品牌溢價的問題。如筋膜槍的開山鼻祖-HYPERICE,其在國外售價在299美元左右,換算成人民幣也就是2000左右,但是在國內想要入手HYPERICE這一品牌的筋膜槍,價格普遍在3000~4000元。這相差的溢價部分就包括有:代理商,税金,推廣等等成本費用。而國產產品就不必考慮這麼多,在各種網紅帶貨,筋膜槍爆紅的時。你只需要在各大電商平台開設店鋪,拼一下價格你就可以成功。順插一句,老王之前就以59元的價格入手筋膜槍,但品質真是一塌糊塗!
2、選用材料
筋膜槍的材質是決定了它的成本,廉價貼牌筋膜槍絲毫不會考慮使用中的感受,塑料味,電機等等都是問題。老王不足百元入手的筋膜槍是一款有線連接,噪音震耳欲聾,外包裝盒就是一個軟體袋子。使用了兩次就不可以使用了,連接線外露等等問題。
3、電機的選用
筋膜槍上馬達電機算是比較重要的,無刷電機肯定比有刷電機的使用壽命長。無刷電機第二代也肯定會比一代好很多,在之後的迭代產品就要往效率上發展了。筋膜槍的價格之所以有差距,還是出在了內部選用什麼電機馬達拉!如賽鋭康Theragun G3PRO它的作用推力可以達到18KG,而振幅達到16mm的距離,在使用到人身體上,震距衰減非常小。
筋膜槍幾百塊和幾千塊的區別
對健身發燒友來説,價格在兩百元左右的筋膜槍力道上還是有所欠缺,沒有高價位筋膜槍來的給力些!
肌肉比較“吃力”人就可以很明顯的感受到,品質不好的貼牌筋膜槍打在肌肉上就像是“小孩子撓癢癢”,完全沒有深層按摩的效果,這樣造成的後果就是人們對於筋膜槍這一產物的口碑評價非常底,如“智商税”“雞肋”等等。而一款品質非常好的筋膜槍,它所發揮出來的效果就是“槍槍到肉,讓你欲罷不能”,這才是人們尋找需要的酸爽感!
國產筋膜槍為什麼便宜?
1、大量廠商的進入,自從2018年國內引進筋膜槍後,國內很多廠商都開始跟進,不到半年,就將筋膜槍的價格從三四千元迅速拉低到了幾百元。
2、看似黑科技的筋膜槍,其實其原理就是通過高頻振動來完成振動療法。其成本主要來自電機、電池、按摩頭、檔位、數顯、降噪技術,還有模具和渠道推廣費用等等。在前期,模具和渠道推廣費用高,價格也高。但隨着銷售數量增多,成熟渠道越多,分攤到單品上的成本也就越低。相比以前,現在筋膜槍在健身行業已經人盡皆知,大部分廠商只好選擇拼價走量。
筋膜槍一般多少錢?
一、入門級筋膜槍
目前網上入門級的筋膜槍款式眾多,價格區間大多在100-300元左右,使用的電池、電機、芯片等配件大部分為國產的,質量參差不齊,且外觀充斥着濃濃的塑料感。
二、進階級筋膜槍
進階級筋膜槍的價格大概在300-800元之間。它的質量比入門級有更大的提升,使用的配件更好,給用户的體驗更佳。有些品牌的進階級產品還罕見地配備了進口的零件,可以説是非常良心了。
三、專業級筋膜槍
專業級筋膜槍的'售價一般在800-1500元之間,使用的零配件大都是進口的優質產品。其中最突出的代表就是街舞聯名9°筋膜槍,它是麥瑞克聯合《這!就是街舞Ⅱ》、優酷視頻、阿里魚共同推出的專業級筋膜槍,曾在淘寶上發起眾籌。直播達人張沫凡、薇婭都在直播間推薦過這款產品,可見性價比很高。
四、競技級筋膜槍
目前市面上能稱得上競技級的筋膜槍並不多。要達到競技的級別,一是所用的材質必須是最好的;二是綜合性能要求很高,可以滿足專業運動員的需求;三是造價高昂,競技級的筋膜槍一般都在1500元以上(但不是所有標高價的都能稱得上競技級)。
筋膜槍哪個牌子好?
1、五顆星:Raynigel,推薦理由:性能優異,穩定性和放鬆效果好,噪聲和重量控制優秀,價格適中,性價比高。
2、四顆星:Hypervolt,推薦理由:外觀科技,穩定性和放鬆效果好,不足是價格偏高,重量偏重。
3、三顆星:Phoenix,推薦理由:唯一推薦理由,價格屠夫!至於性能,比較一般。
筋膜槍品牌對比
首先從重量上,Raynigel得益於進口無級變速電刷的使用,產品重量控制到1kg以內,可以單手操作。而GOLDWEB 因為模具較為笨重的原因,重量高達1.6kg,幾乎是Raynigel重量的兩倍,單手操作較為吃力。Booster、Youlisn 、Phoenix也達到了優秀水平,在1kg左右。Hypervolt、Tezewa都在1.5kg左右,單手操作吃力。
其次,從肌肉打擊穩定性上,Hypervolt和Raynigel最為穩定,其次是GOLDWEB 、Youlisn 、Tezewa,最後為Booster和Phoenix。
再次,從放鬆效果上,Hypervolt、Raynigel、Tezewa三者效果最好,其次是Youlisn 、GOLDWEB、Booster,最差的是Phoenix。
最後,我們對比了各個筋膜槍模式調節發現,3檔調節已經足夠,檔數的`增加對使用體驗不大。
筋膜放鬆槍的原理
筋膜槍能使增厚的結締組織、筋膜鬆解下來,“釋放"筋膜收縮的障礙;去除損傷或手術後的粘連和內部瘢痕組織;增加靜脈迴流和淋巴循環;提高肌肉的延展性,特別是當肌肉痙攣、僵硬和受限的情況下,刺激肌肉纖維的反射性收縮。這樣的治療性按摩有助於將身體從劇烈運動的壓力中恢復,並有利於調節和重建訓練。康復會去除代謝廢物並更好的營養細胞,使組織彈性正常化和更大化,治療扳機點以及加快傷口的癒合。
筋膜槍效果怎麼樣
“有了神器,媽媽再也不用擔心我的肌肉放鬆了,哈哈”當然也更有動力努力健身了,一開始在看泡沫軸的,又看到這個槍了覺得好酷,於是諮詢了客服,客服發了好多照片和視頻,介紹筋膜槍的好,想想還是決定一步到位,畢竟槍針對性更強,而且不光健身方鬆,平時家人肩頸不舒服腰不舒服也能緩解下。順豐也是神速,一天就到了,正好健身完趕上放鬆,用起來挺方便,後背需要人幫忙別的地方基本都可以自己搞定,教練也稱讚這個買的對,目前用1檔感覺正好,2檔超酸爽了,3檔就要上天了。
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