如何靠食療祛除濕氣
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
如何靠食療祛除濕氣,對於有濕氣的人來説,不僅平時容易犯困打瞌睡,還容易導致肥胖,所以應當努力祛除濕氣,食療就是一種有效又簡單的辦法,以下是如何靠食療祛除濕氣的相關知識分享。
如何靠食療祛除濕氣1
食療除濕氣最好的方法
冬瓜排骨湯
冬瓜排骨湯是食療除濕氣最好的方法之一,冬瓜和排骨都能加快人體內濕毒代謝,能提高身體多器官功能,並能防止多餘水分在身體內堆積,在需要的時候可以把冬瓜洗淨以後切成塊與剁成塊狀的排骨一起入鍋,加適量清水煲煮成湯,出鍋前放少量食用鹽調味就可以。
紅豆薏米湯
紅豆薏米湯也是食療除濕氣最好的方法之一,紅豆和薏米都具有一定的除濕功效,把它們搭配在一起食用,能讓他們的廚師功效更加出色,可加快身體內多餘水分代謝,並能去除身體內的濕氣,能讓人類身體虛胖和體虛無力等症儘快減輕。
玉米鬚水
用玉米鬚煮水喝也是食療除濕氣最好的方法之一,因為玉米鬚本身就是一種能力水消腫的中藥材,它能加快人體內多餘水分代謝,並能補脾祛濕,對人類經常出現的濕疹和身體水腫以及大便不通暢等症都有特別好的預防和緩解作用。
白扁豆湯
白扁豆也是一種能去除濕氣的保健食材,人們用它煮湯喝是去除濕氣最有效的食療方法,在需要的時候可以把適量白扁豆淘洗乾淨以後,用清水浸泡兩小時,然後取出入鍋,加適量清水,放入適量山藥,一起煲煮成湯,做好以後取出直接食用就能祛除人體內的濕氣。
如何靠食療祛除濕氣2
什麼是體內濕氣
體內濕氣大多是因為喜歡喝冷飲、貪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒涼之物,損傷我們身體陽氣所導致的。
在正常的情況下,我們的身體對於外界的温度和濕度的變化,有着很好的自然調節的能力,但是大多數人會因為身體體質的原因,或者是因為疾病、生活習慣不良等,造成身體內的水分調控系統失衡,水分排不出去了,那麼就會堆積在我們的體內,形成濕邪,因此影響我們的身體健康。
如何判斷自己的身體內有濕氣
中醫理論上認為,我們的脾臟能運化水濕,脾喜燥而惡濕,所以説如果我們身體內的濕氣太重,那麼就會傷害體內的脾臟,從而導致我們的身體出現很多疾病。
病人往往會出現頭暈、頭痛、頭重、四肢痠軟、身體乏累、關節屈伸不利、胸中鬱悶、腹部脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏泄、舌苔厚膩等症狀,我們可以根據這些情況來判斷我們的身體內到底有沒有濕氣的出現。
濕氣太重的人吃東西偏好重口味,這樣高油高鹽的食物吃多了就很容易造成身體循環不暢通,身體內的濕氣鬱積。
而且濕氣太重的人,一般都是怕冷的,身體就會選擇囤積更多的脂肪來保温,人就很容易發胖,除此之外,濕氣太重還會造成氣血不足,代謝能力也就跟不上,身體內的廢物就難以排出體外。
毒素堆積在身體內,我們就會變的越來越胖,難以瘦身,而且氣色也會變的非常不好。
重點來了:如何祛濕
首先,我們在平時做飯的時候,適當的放一點香料,比如砂仁、花椒等,這些東西都有振奮陽氣和祛除濕氣的功效。
除此之外,我們還要在飲食方面多下一點功夫,比如去吃冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等,這些食物都是有祛濕的作用的.,如果覺得自己身體內的濕氣很重的話,我們可以隔三差五的吃一些,這樣就能很大程度的緩解自己身體內濕氣種的情況。
而且平時我們一定要多增加運動量,每天鍛鍊兩個小時,多做一些出汗的運動,比如打球、跑步、跳舞等,讓汗儘量出透,這樣也是可以去濕氣的。
如何健康瘦身
體內濕氣重的人想要健康瘦身,那麼祛除濕氣是最關鍵的,根據上述方法,先把自己身體內的濕氣排出體外,就可以進行瘦身步驟了。
首先,少吃或者是不吃油膩的食物,多吃一些清淡的蔬菜,健身等於整容,堅持鍛鍊可以讓自己的身材變的越來越好,這樣是可以幫助我們完美瘦身的,而且做瑜伽也是一個很不錯的瘦身方法,尤其是高温瑜伽,不僅流汗祛濕,還能讓自己擁有完美身材。
很努力的減肥卻總是不成功,可能是我們的身體遇到了瘦不下來的難題,濕氣重就是首要的肥胖兇手,所以生活中我們要注意祛濕。
冬天濕氣重的人如何排濕
女人濕氣太重會發胖嗎 七種祛濕食物吃完瘦10斤
夏秋之交如何祛濕?4方法讓你告別“濕噠噠”
梅雨季祛濕當道 聽説薏米和這兩物搭配更能除濕
夏季祛除體內濕氣的九個祕方
如何祛除痘痕
如何祛除濕氣 祛除濕氣的方法
子宮肌瘤如何治療?推薦3款食療偏方
如何祛除體內濕氣:10個日常祛濕排毒食物推薦
如何祛除痘印
五種可祛除面部色斑的食療法
游泳後如何祛濕
眼角紋如何祛除
如何祛除眼角紋
如何祛除痘坑
除濕機除濕和空調除濕有什麼區別
冬天濕氣重吃什麼好?祛除濕氣的食療方法
立秋後濕氣高發 各位“大濕”要這樣祛濕才對
炎熱夏季如何祛除濕氣 快速簡單祛濕方法
如何祛除抬頭紋
如何祛除色斑
如何祛痘除疤
如何祛除日曬斑
梅雨季節祛濕氣吃什麼食物
氣血不足如何調理食療
何時該祛濕?晨起5大症狀暗示體內濕氣重
如何祛除曬斑
食療祛痘最有效 常吃5類食物能祛痘
靠飲食能不能祛除臉上痘印
小兒感冒該如何進行食療治療
臉上的斑都有什麼 什麼斑可以祛除如何有效祛斑如何淡化色斑
如何祛除黃褐斑 8個祛斑方法還你無暇肌膚
吃火鍋能去濕氣嗎 秋季如何去濕氣