一天泡温泉的最佳時間 泡温泉的最佳時間長度
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【導讀】:泡温泉應該是現在人比較常見和喜愛的養生方式,温泉一年四季都能泡,但是你知道一天中泡温泉的最佳時間嗎?温泉又要泡多久才是最合適的呢?下面跟着小編一起來看看。
一年四季都可以泡温泉,尤其是寒冷的冬天,泡在暖和的温泉裏欣賞景色絕對是一件非常愜意的事情。不僅如此,泡温泉還能養生,那下面就跟着小編一起來看看一天中跑温泉的最佳時間吧。
如果是考慮水的乾淨程度,早上剛開放的時候最好,水最乾淨。如果是考慮保健的話,下午最好,下午的人體技能開始疲勞,2點開始泡,泡1-2個小時,做一套按摩下來,剛好5點左右。體力和精神狀態都會恢復了。而且下午的肌膚也容易吸收温泉水裏的礦物質。如果想睡覺好,就晚上泡,睡前1個半小時左右,去泡約一個小時,身體會感覺到有輕度的疲勞,回去會睡得比較好。
泡温泉時,因温泉水温度比較高,人會消耗大量體力。所以,應在精力和體力比較旺盛的時候泡比較好。而人與人之間的差異比較大,別人精力好的時候,自己的精力未必好。所以,應根據自己的具體情況決定,而不是根據時間。當然,不要在大中午太陽高高在上時泡啦。
一般温泉浴可反覆浸泡,每次為20到30分鐘,如果一次浸泡的時間過長,容易出現暈眩、全身乏力。當您在泉水中感覺口乾、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。
各個季節泡温泉都有各的好處,通常總覺得冬季是泡温泉的最佳季節,因為冬季氣候寒冷,泡完很舒服,而夏季很多人覺得本來就熱再泡更熱。但實際上,一年四季都適合泡温泉,對身體是有好處的,只是要注意:每次泡的不宜過長,一個池子中泡的時間在8--15分鐘,上來休息會,喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好。泡的時間長短要看自己的身體條件和承受能力。
瘦身的小祕方:泡湯時以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則,反覆2-3次,,且浴後1小時內不進食,持之以恆,效果良好。
1、瞭解温度
泡温泉之前要衝洗乾淨身體:泡温泉之前一定要把身體清洗乾淨,瞭解清楚每個温泉的温度,避免燙傷。
2、入池有序
泡温泉時,應當從低温開始浸泡,當身體適應後再循序漸進地依次浸泡。每次泡湯的時間不能超過15分鐘,避免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。
3、及時補水
泡湯過程中,儘量多喝白開水,以及時補充出汗而流失的水分。
4、敷個面膜
由於温泉的水温過高,浸泡一段時間後,臉上的毛孔就會放大,女性朋友最好在泡温泉之前把臉敷上面膜,或把冷毛巾敷在面部,最好閉上雙眼,身體配合緩慢的深呼吸,這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。
5、冷熱交替效果更好
採取冷熱交替的方法,也就是所謂的韓式三温暖式的洗浴方法,不僅能有效地促進血液循環,還能增強體力。
6、不同的池採用不同的方式
泡半身浴時,最好泡臟器以下的身體,這樣不僅可以調整體温温度,還能有效的平衡內分泌。選擇瀑布浴時,儘量避免水壓直接衝擊身體,最好採取斜角緩水壓的方法,如果在被衝擊的部位敷上毛巾,治療腰痠背痛的效果會更好。
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