小孩多大可以吃牛油果 寶寶怎麼吃牛油果更好
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【導讀】:都知道牛油果是非常營養的水果,不過其實小寶寶吃牛油果有講究的,怎麼吃才不會出問題呢?小孩多大可以吃牛油果?寶寶怎麼吃牛油果更好?
小孩6-8個月左右,可以開始吃牛油果了,但是牛油果添加在輔食裏面比較好。也可以直接將牛油果切開,用勺子壓成果泥,直接餵給寶寶。剛開始嘗試時,少量即可。隨着月齡增大,寶寶一次攝入的牛油果量可以增加。
牛油果選擇也要注意,牛油果一定要新鮮開新鮮吃,不能久放,不然很快就會氧化變黃。還要注意,有些寶寶可能對牛油果不耐受,所以第一次給寶寶食用時,可先取兩勺試試觀察寶寶是否適應,生吃不要超過一個。
小孩6-8個月左右,吃牛油果要注意,可添加在米粉、果泥、粥等輔食中。9-12個月的寶寶可添加在蔬菜、肉泥、麪條等輔食中,以糊狀或半固定形式給寶寶食用。1歲以上,可以直接吃牛油果,但是一天最多吃一個就可以了。
牛油果營養價值非常高,可以給寶寶吃,牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點,果肉柔軟細膩,不易引發過敏,而且含豐富的蛋白質和微量元素,吃起來方便,好消化,對寶寶是比較有益處的水果。
牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等,營養元素很豐富全面,能補益寶寶身體,促進寶寶生長髮育。牛油果中含有大量的不可溶纖維,能夠加快人體消化,促進腸道蠕動,清除堆積在體內的殘留物,潤腸通便效果極佳,適合經常便祕的寶寶食用。牛油果中含有大約30%的油酸,油酸屬於珍貴的植物性油脂,能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮,讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態。特別適合頭髮乾枯寶寶食用。
挑選牛油果技巧:
挑選牛油果,一般情況下是眼看和手摸。當牛油果沒有了鮮綠的顏色,開始逐步變黑的時候,它的最佳食用時機就要到來了。最佳食用期的牛油果開始微微變軟,手輕捏有微軟的感覺,便可以開始使用了。很多人眼看的話,很難判斷,所以我們買的時候,大多靠用手按壓或者捏果實的感覺來判斷牛油果的成熟度。如果按起來很硬,一點都捏不動,那就説明還未成熟。可以買,但需要放置幾天再吃。如果按起來很軟,就説明果肉已經爛了,也許裏面都發黑了,那就不要買了。如果軟硬適中,稍微可以感覺按得動,那是最適合食用的狀態。用刀切開,裏面是嫩嫩的黃綠色,很清淡的顏色。沒有黑斑是最佳狀態的牛油果。
牛油果怎麼吃?
1、直接吃,這個最簡單了,直接拿刀子切開!記得去皮去核,然後把它分成一小塊一小塊,然後放到嘴裏慢慢品嚐,味道自然可以!第一次吃可能不太適應!
2、拌砂糖,可以切成小塊以後放入砂糖,然後來個糖拌牛油果,味道還不錯!
3、配蜂蜜,直接去核以後倒入蜂蜜,然後拿着小勺子一點一點挖。
4、烤箱烤熟吃!有人説把核去掉打一個雞蛋,然後放點黑胡椒,放到烤箱裏面15分鐘就熟了,説很好吃。
5、做成果肉泥,也可以取牛油果的果肉,做成肉泥加蜂蜜等一起吃。
不適合吃牛油果的人:
牛油果屬於高熱量水果,減肥的人不適合吃。腸胃不適的人,也不適合吃牛油果。
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