兒童發育過程中飲食指導
本文已影響9.74K人
本文已影響9.74K人
兒童生長髮育過程中的飲食指導
蔣競雄 中國疾病預防控制中心婦幼保健中心 研究員
兒童健康成長是每個家長的心願,良好的營養狀況是兒童正常生長髮育的基本保證,為了使兒童能達到最佳的營養狀態,飲食攝入、飲食環境和飲食行為等因素都是非常重要的,為了促進兒童的健康成長,請廣大家長關注以下五個焦點。
焦點一、影響兒童體重和身高增長的因素
影響兒童體重增長的因素主要為營養和遺傳,影響兒童身高增長的主要因素有遺傳、營養、睡眠和運動。營養是兒童體重、身高生長的重要基礎,其中蛋白質、碳水化合物和脂肪是兒童生長所需要的三大營養素,蛋白質的攝入對身高和體重的增長是十分重要的,此外礦物質和維生素對兒童身高和體重的生長也有很大影響。充足的睡眠和適量運動能促進兒童攝入的營養素的吸收,生長激素一般在睡眠時分泌,睡眠時間和睡眠質量對兒童身高生長的影響是非常大的。後天良好的營養、充足的睡眠和適量運動可以最大限度地發揮兒童的生長潛能。
焦點二、 兒童營養投入和營養產出的概念
營養投入主要指兒童攝入的營養素,是保證兒童正常生長髮育的基礎,營養環境和營養習慣也可納入營養投入的範疇,因為這兩個因素都影響兒童的營養素攝入。兒童從胎兒時期開始,每一階段都需要充足的營養以滿足生長髮育的需要,生長髮育是不可逆的過程,任何階段的營養不良在後期都無法彌補。
營養產出指的是兒童的營養狀況,有合理的營養攝入,才有良好的營養狀況。例如嬰兒期營養不良導致的生長遲緩,後期即使營養充足,也難以彌補受阻的生長,很可能影響兒童的最終身高。因此家長應該重視兒童每一階段的營養,任何時候都應注重兒童的均衡膳食及合理營養,以保證兒童良好的營養狀況,即良好的營養產出。
焦點三、平衡膳食是促進生長髮育的最佳飲食模式
膳食品種多樣化是平衡膳食的主要內容,兒童應該吃各種各樣的食物,至少從大類上應該吃主食、動物性食品、蔬菜水果、奶,各類食物中儘量做到品種多樣化。
新生兒觸覺的發育過程
兒童生長髮育指標規律
兒童發育食補不能丟 飲食帶來健康強壯
兒童心理髮展過程
嬰兒0-12個月發育過程
孕期胎兒發育的過程
胎兒的發育過程是什麼
妊娠早期的飲食指導
新生兒發育過程特徵
正常的胎兒發育過程
幼兒園兒童教育指導綱要培訓
育兒過程中這6點錯誤
幼兒指導教育隨筆
0-1歲育兒指導
兒童飲食口味不宜過重
胎兒發育的過程是什麼
兒童飲食中的12“黑客”
寒露養生飲食指導
冠心病的飲食指導
胎兒的發育過程階段
懷孕胎兒發育過程圖片
兒童飲食中的12黑客
不良飲食習慣導致兒童發育不良
0到1歲嬰兒發育過程
懷孕過程飲食禁忌
兒童大腦發育吃哪些食物最好 兒童大腦發育吃什麼食物最好
過食冷飲會引起兒童什麼
兒童生長髮育指的是
幼兒園發展指導委員會章程
各年齡兒童的每日飲食指南
兒童成長過程中的錯誤
胎兒發育的整個過程
備孕前飲食指導,備孕期飲食指導介紹