每天只花1分鐘 讓腿又細又直的O型腿矯正動作
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【導讀】:照照鏡子,你是否有腿型不正的煩惱呢?小腿外翻,膝蓋處彎曲,有O型腿的趨勢?想要改善O型腿也不是不可以,今天愛秀美小編就跟各位講解一下修正O型腿的好方法。
想要擁有人人稱讚的美腿,雙腿不光得纖瘦得益,還要修長筆直。照照鏡子,你是否有腿型不正的煩惱呢?小腿外翻,膝蓋處彎曲,有O型腿的趨勢?不要沮喪,想要改善O型腿也不是不可以,今天本站小編就跟各位講解一下修正O型腿的好方法。
■展現女人味的側坐也是NG的! 一不小心就會出現造成O型腿的NG習慣
造成O型腿最大的原因就是生活習慣了。必須注意平常容易出現的姿勢以及走路方式,如下。
(1)坐在地板上時,盤腿坐或是側坐
(2)坐在椅子上時,翹腳或是腳懸空晃來晃去
(3)駝背
(4)穿着不合腳或是對腳會造成負擔的鞋子
(5)偏頗的鍛鏈或是以文書處理為中心幾乎沒有起來活動
改善這些生活習慣是非常重要的,另外若是再加上某種運動的話,就可以更接近理想的美腿了。
■膝蓋用力改善O型腿! 1天1分鐘的簡單運動
在這裏要介紹在家裏也可以簡單改善O型腿的運動。將家裏的毛巾摺成適度的厚度(可以利用抱枕代替),就可以開始進行運動了。
(1)用膝蓋夾住毛巾,站直
(2)膝蓋用力夾緊,然後稍微彎曲(像是要半蹲般)的姿勢維持10秒
(3)回覆到原本的姿勢,同樣的動作反覆3~5次
小編也很在意自己的O型腿,不過這個運動持續了1個月以後,可以看出有逐漸改善的趨勢。其他,像是在坐着的時候在膝蓋間夾毛巾(或是使用抱枕),用力夾住也是很有效果的。即使不使用毛巾,只要隨時留意併攏雙腿也是可以的。
想要擁有完美的雙腿,光是瘦腿還不夠,只有改正O型腿,才會讓腿型更加修長筆直。有腿型煩惱的MM們不妨試試上面的方法,糾正腿型,秀出美腿來。
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