胸部下垂怎麼辦?8招重塑挺拔美胸
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【導讀】:在性感挺拔的美胸,也抵擋不住地心引力的作用,那胸部下垂怎麼解決呢?下面跟大家分享幾個有效解決胸部下垂的好方法,幫助你重塑挺拔美胸。
1、時刻挺胸收腹
無論是走、坐、站,都應時刻保持挺胸收腹,胸自然就會挺起來。
2、睡覺仰卧側卧
睡眠的時候不要趴着睡,這樣會壓到胸部,有礙胸部的健康。最好仰卧側卧,讓胸部得到休息。
3、睡覺不戴胸罩
CO蜜們一定要記得晚上不要穿文胸睡覺,戴文胸過夜會讓你的乳房受到傷害,得乳腺疾病的機率也會增加。
4、熱敷或淋浴
熱敷和淋浴的作用一樣,都是促進乳房的血液循環。可以每晚睡前可以用熱毛巾敷在乳房的兩側,注意熱毛巾不要太熱,熱敷的時間最好在三到五分鐘。
5、常做運動
運動會讓胸部的肌肉更有張力和韌性,從而托住乳房避免下垂。比如推牆以及俯卧撐等,這些運動都是實用又簡單的。
6、多吃優質蛋白的食物
例如牛肉、魚肉、牛奶、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海蔘等;葉菜類食物中,以萵苣菜最具有豐胸效果,其次是鵝仔菜和萵筍。另外多吃些豆製品也可以的哦。豆製品可以幫助我們補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素,能調節內分泌,還有豐胸的功效喲!
7、適當的按摩動作
8、穿對合適的內衣
胸部下垂者往往是因為胸部較高,但乳房肌肉鬆弛所致,或者是害怕胸部有壓縮、求舒適而不穿戴文胸,這樣就容易產生胸部下垂。如果想要克服和糾正這些缺點,首先你要選擇比平時大一號的文胸,並儘量使用鋼圈和側部有加強功能的文胸,使之加強襯托,由下往上地支撐。
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