沒時間減肥?睡前十分鐘運動瘦身又塑形
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
【導讀】:很多上班族MM都會抱怨自己沒有時間減肥,其實想要減肥也不用非要去健身房,只要睡前抽出十分鐘做幾個簡單的運動,就能輕鬆瘦身塑形哦!
減肥運動1.側卧,胳膊支撐在地面,另一側手臂叉腰,雙腿懸空向上提
減肥運動2.側卧,一側胳膊撐地,屈起在地面上的一側腿部,伸直另一側向上抬起
減肥運動3.轉到另一側,動作同上,注意伸直腿部的同時膝蓋微曲
減肥運動4.與上一個動作類似,但是抬起的腿部要在空中小幅度畫圈
減肥運動5.側卧,右側腿部屈膝,腳蹬在地面上,靠近地面的腿部伸直向上抬起
減肥運動6.側卧,小臂和臀部支撐身體重量,兩側腿懸空儘量抬高,靠近地面的腿做上下襬動,過程中兩側腿都不要着地
減肥運動7.與動作5方向相反,左側腿部屈膝,腳蹬在地面上,靠近地面的腿部伸直向上抬起
睡前十分鐘減肥瑜伽:讓你瘦一圈的睡前瑜伽十分鐘修身法
睡前一分鐘運動 快速瘦腿瘦腰
減脂塑形運動 運動才是瘦身王道!
晚上健身什麼時間好 晚上睡前做什麼運動可以減肥
睡前三分鐘瘦腰運動 快速平坦小腹
沒時間運動如何減肥 不用運動的減肥方法
睡前吃黃瓜可以減肥嗎 睡前吃這幾種食物助眠又瘦身
何時運動減肥效果好?別錯過最佳瘦身時間
5個睡前減肥運動 瘦身效果太驚人
塑纖果瘦身法 熱水減肥法控制熱量減肥法牛奶醋減肥法睡眠減肥法
早起十分鐘減肥運動 省下健身房辦卡錢!
7招減肥動作 10分鐘運動塑修長美腿
6大塑形減肥運動 甩掉贅肉塑身型
睡前減肥操 十分鐘瘦出纖細腰身
沒時間運動如何減肥 不用運動的減肥方法
十分鐘運動減肥 快速擊退身體贅肉
假期在家別養肥了!三組拉伸運動瘦身又塑形
上班族10分鐘減肥操 燃脂又塑形
每天睡前瑜伽10分鐘 減壓又減肥
睡前十分鐘懶人減肥操 怎樣瘦小腿10天見效
睡前什麼動作可以減肥 睡前減肥最有效動作瘦肚子
如何塑造完美腿型 睡前十分鐘運動輕鬆瘦腿
做什麼運動可以瘦腿?30分鐘運動重塑大腿線條