孕早期注意飲食禁忌
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孕早期注意飲食禁忌,相信很多人懷孕後,對飲食就都小心翼翼,既要保持營養豐富,也要避免進食一些不利於自身和寶寶健康的食物,那麼你知道孕早期注意飲食禁忌是什麼嗎。
孕早期注意飲食禁忌1
懷孕初期的飲食原則
1、別隻顧着忌口卻忽略胃口
多數早孕女性食慾下降或口味改變,無論是酸、辣、鹹、淡,都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、食物容易消化是進食的前提
如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等,可減少嘔吐。
3、堅持在保證營養基礎上的少食多餐
特別是妊娠反應較重的孕媽,不要拘泥於進食時間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食。
4、建議日補充葉酸量400-600ug左右
胎兒在孕媽子宮內着牀,神經管就開始分化發育,為避免胎兒神經管畸形,備孕女性在計劃妊娠時,就要開始補充葉酸,這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響,包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
5、嚴重的孕吐反應可考慮靜脈補充營養
有時候,孕媽媽妊娠劇吐嚴重,甚至完全不能進食時,就需要靜脈補充營養,以保證孕初期的營養供給。
懷孕初期飲食禁忌
懷孕1-5月是胚胎髮育的關鍵時期,受外界影響尤其是飲食影響非常大,一些孕期該忌口的食物還是要忌口哦。那麼懷孕初期飲食禁忌有哪些呢?一起接着往下看看。
孕1個月飲食禁忌
有活血通淤、收縮子宮功效的食物一定要避免;避免性寒冷而滑利、生物鹼含量大的食物;避免醃製食品和辛辣食品。
孕2個月飲食禁忌
忌吃熱性食品、油炸食品及香料調料、含有酒精的飲品、含防腐劑及色素的食品、生制食品、煙燻食品、可疑的食物(不新鮮的肉類,變質的蔬果等)、含熱量高以及過鹹、過辣的食品。
孕3個月飲食禁忌
忌吃有活血通淤、收縮子宮功效的食物;性寒冷而滑利、生物鹼含量大的食物;同時避免太過油膩辛辣的食物,以防消化不良,孕吐嚴重。
孕4個月飲食禁忌
避免螃蟹、甲魚等,會使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣食物,酸菜含有亞硝酸鹽,不利於胎兒發育。
孕5月飲食禁忌
懷孕5個月,要注意以下幾類食物:一是避免螃蟹、甲魚等,會使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物,酸菜含有亞硝酸鹽,不利於胎兒發育。
孕早期注意飲食禁忌2
1、性寒涼的食物,如螃蟹、甲魚
螃蟹性寒涼,且有活血化瘀的'作用,孕早期最好不要食用,否則很有可能會造成出血、流產的徵兆。
甲魚具有滋陰益腎的功效,但是其味鹹寒,有通血絡、散瘀塊的作用,因而有墮胎之弊,而且鼈甲的墮胎之力比鼈肉更強。
2、生冷的食物,如冰糕、冷飲、生魚片等
孕早期吃冰糕、喝冷飲,容易引起腹痛、腹脹等消化道不適感,不利食物的消化吸收;
生魚片等生肉,沒有經過高温處理,容易有細菌、寄生蟲等微生物,孕婦最好不吃。
3、辛辣刺激、過於油膩的食物,如辣椒、燒烤、炸串等
辛辣刺激的食物,容易上火。
4、容易流產的食物,如蘆薈、山楂、馬齒莧、薏米等
蘆薈:蘆薈有促進子宮的運動的作用,食用後可能會造成流產的風險。另外,蘆薈對於腸粘膜有比較強的刺激作用,可能會直接導致腹痛或者嘔吐,甚至出現便血的可能。
山楂:山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導致流產的可能,故要少吃。
馬齒莧:馬齒莧性寒涼滑利,有滑胎的作用,所以孕媽媽千萬不可食用。
薏米:薏米即是藥又是食物,薏仁可以促使子宮收縮,有誘發女性流產的可能性。
5、熱性水果,如荔枝、桂圓
食用後容易導致準媽媽上火,引起大便乾燥。桂圓是比較熱性的水果,孕婦若是吃得太多會導致胎熱嚴重。荔枝與桂圓的功效差不多,同樣是熱性的水果,孕婦也不宜吃太多。
6、咖啡或可樂型飲料
咖啡中含有咖啡因,可樂型飲料中有可樂寧和生物鹼,這些物質都會影響胎兒發育成長,孕婦最好不要碰的好。
孕早期注意飲食禁忌3
孕早期不能吃什麼:
1、忌多食刺激性食物:刺激性食物不單單是辣味食物,如煙、酒、咖啡、濃茶以及各種辛辣調味品,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等都屬於刺激性食物。
如果孕婦大量進食刺激性食物,這些食物的成分會隨母體的血液循環進入胎兒體內,對胎兒造成不良刺激不利於胎心的正常發育。大量近似刺激性食物也會使孕婦口乾、生目瘡、心煩氣躁,不利於孕期健康。
2、忌多食油炸食物:油炸食物如油條在製作時,需要加入一定量的明礬,而明礬正是一種含有鋁的無機物。長期大量進食油炸食物,孕婦體內會積蓄大量的鋁,這些鋁通過胎盤侵入胎兒的大腦,會增加胎兒痴呆的機率。此外,油炸食物脂肪含量高且營養成分低,多食易導致孕婦肥胖且吸收不到有益的營養,孕婦最好少吃。
3、忌食人造食品:人造食品是指點心、罐頭、方便麪等經過多次加工的食物。這類食物在生產、加工、貯藏中有意識地加入多種人工合成或天然的色素、香精、防腐劑等,動物實驗證明大量進食此類食物可致人患膀胱癌,並出現細胞染色體異常、胎盤生長障礙等情況。孕婦要少吃此類食物。
懷孕初期應注意什麼
孕期飲食是各位準媽媽關心的,蔬菜是孕期首選的食物,那麼,孕婦吃蔬菜的同時需要注意些什麼呢?下面各位孕媽媽們一起來了解孕婦吃蔬菜的注意事項吧。
久存蔬菜不宜吃。新鮮的青菜,買來存放家裏不吃,便會慢慢損失一些維生素。若要保存蔬菜,應在避光,通風,乾燥的地方貯存。新鮮的青菜,買來存放家裏不吃,便會慢慢損失一些維生素。先切菜再衝洗。在洗切青菜時,若將菜切了再衝洗,大量維生素就會流失到水中。喜歡生吃而不洗淨。蔬菜的污染多為農藥或黴菌。
蔬菜亦是黴菌的寄生體,黴菌大都不溶於水,甚至有的在沸水中安然無恙。因此食蔬菜必須用清水多洗多泡,去皮,多丟掉一些老黃腐葉。吃蔬菜固然好,但是孕媽咪也別隻吃蔬菜,要葷素搭配,才維持身體所需的營養,為胎兒提供一個良好的生長環境。
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