运动手环的作用是什么
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运动手环的作用是什么,随着科技的发展。每年都会有很多新高科技产品涌现出来,而这些东西给人们的生活带来了便利。运动手环就是一款高科技产品,那么运动手环的作用是什么呢?
运动手环的作用是什么1
运动手环是一种穿戴式智能设备。通过这款手环,用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠、部分还有饮食等实时数据,并将这些数据与手机、平板、ipod touch同步,起到通过数据指导健康生活的作用。
智能手环这种设计风格对于习惯佩戴首饰的用户而言,颇具有诱惑力。更重要的是,手环的设计风格堪称百搭。
而且,别看小小手环个头不大,其功能还是比较强大的,比如它可以说是一款高档的计步器,具有普通计步器的一般计步,测量距离、卡路里、脂肪等功能,同时还具有睡眠监测、高档防水、蓝牙4.0数据传输、疲劳提醒等特殊功能。
智能手环计步功能主要有俩种。一种为三维律动的运动状态感应器(三轴加速度传感器)另外一种为绿光光电测量法(光电作用),
但由于心率光电透射测量需要在手环背面加入一个芯片,同过手触来监测。其内置的电池可以坚持10天,振动马达非常实用,简约的设计风格也可以起到饰品的装饰作用。
运动手环的作用是什么?
运动手环是一种非常智能的高科技产品,尤其是锻炼的时候也可以带上,可以检测出大家的身体的`各项变化情况。而且运动手环可以跟一些平板手机什么的同步,受到了当今很多年轻人的喜爱,购买的人群也是非常多的。
运动手环的作用是什么2
目前市面上的手环良莠不齐,都主打着运动检测、睡眠监测功能一说,但不同的手环之间的检测准确性也不相同。
一般来说目前手环都可以识别一些简单的动作,如骑单车、步行等,不同的手环价格差距悬殊,小米手环、华为手环、fitbit手环、乐心手环、Jawbone手环等等。
对于一个热爱健身的朋友而言,我们知道心率是一个比较重要的参数。有氧运动的心率计算,经过专家学者研究,通过将自身有氧运动后的心率(暂称为实际心率)与目标心率进行对比,
当实际心率在目标心率范围内时,就可以认为有氧运动是有效且正常的;当实际心率低于或者超出目标心率时,
那么有氧运动就是无效的,运动者要稍微控制运动量的大小,以免让有氧运动转变为“有氧运动”了。具体有氧运动和心率之间的关系,有如下的经验公式:
1、有氧运动的实际心率:自身每分钟心跳(即心率)最大值。
2、有氧运动的目标心率范围
初级公式:针对健康状况较差的人群。
目标心率=(200-年龄)*(60%~80%)
60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能
普通公式:针对普通人群。
目标心率=(220-年龄)*(60%~80%)
60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能
卡福能公式:针对身体素质较高的人群。
目标心率=(220-年龄-静止心率)*(65%~85%)+静止心率
65%~75%主要用于减脂;75%~85%主要用于提高心肺功能
根据上面的公式而言,每个人都可以对号入座,如果手环具有心率检测功能就可以实时测量运动期间的实际心率了,如此就可以判断出你的有氧运动是否很有效。
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