打完羽毛球头疼恶心
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打完羽毛球头疼恶心,健身后或者大量运动后很多人会出现头疼恶心的症状,这是很普遍和正常的现象。一般运动后头疼恶心的现象出现对于身体来说是否是正常现象,来了解一下打完羽毛球头疼恶心
打完羽毛球头疼恶心1
打完羽毛球头疼恶心的原因
1、运动后血液充盈,循环加速,血管波动能力增强,刺激神经产生头痛;
2、机体代谢较快,代谢产物增多,组织胺及相关的痛觉刺激因子大量释放到组织内,但无法很快被排泄或者稀释,致痛物质会刺激神经产生头痛;
3、由于机体发汗导致机体血容量减少,机体血容量减少会引起脑供血不足,出现头痛现象;
4、打完球出现头痛,也是应激反应的表现,应激反应指身体受到各种刺激后,产生的自我保护性反应,反应过程中会有交感肾上腺素能系统被激活,儿茶酚胺会大量分布在体内引起一系列反应,包括心率加快、血压升高、血管收缩等。血管收缩是外周血管收缩,心脑血管扩张,心脑血管的血量有所增加,脑血管血量增加后会引起颅压轻度升高而引起头痛。但大部分人打完球都不会出现头痛现象,如果打完球出现头痛现象,一般预示心脑血管疾病存在,建议到医院进行检查、治疗。
打完羽毛球头疼恶心2
运动后恶心想吐是什么原因
1、或是锻炼少体能差
经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼,就会容易出现脸色苍白,气喘,恶心,呕吐等症状,这是因为体能差,机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动,出现供氧不足的现象,从而引起的身体不适。
应对措施:这种人平时要注意身体锻炼,提高免疫力,但建议从低难度的训练开始,循序渐进,根据身体情况适当改善强度以及时间。慢慢来,不可一次强度太大,要以运动后不过于气喘为宜。
2、或是运动量过大
运动量太大时,脑会自动地将能量和资源分配给运动系统和肌肉,而将与运动无关的系统减慢或者停止,消化系统就是其中一项,胃部食物缺乏能量将其分解吸收,运动量大而持久时,这部分食物会被视为负担,然后通过刺激胃神经呕吐出去。
应对措施:运动要把握好强度,在之后运动过程中减轻运动量。一开始可以跑慢点,再根据身体的适应情况加快速度。同时注意充分热身,能减轻运动时的不适感。
3、或是在机体状态不佳时运动
在温度过高或者过冷环境中和锻炼,或者人在饥饿、生病等状态下运动,身体会热量供应不足,运动结束后经常会出现恶心呕吐,头晕等不适症状。
应对措施:运动要注意选择在身体状态比较好的时候,饥饿、生病的时候要杜绝运动。
4、或是跑步不当吸入冷空气
比如天气冷的时候跑步,冷空气容易吸进肚子中,这对肠胃的刺激是比较大的,人体胃受凉后会产生痉挛而使胃液上反,造成恶心呕吐。
应对措施:建议运动或跑步时不要用嘴大口呼吸,应该用鼻呼吸。呼吸不足时可以用舌头顶着上牙膛,让空气从舌头两边缓和一下。
5、或是刚运动完就休息
很多人剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。
应对措施:如果跑步40分钟,15分钟之内都最好不要坐下,如果跑步60分钟,那么25分钟之内都不最好不要坐下。应该在剧烈运动之后,进行适当的走动,做做深呼吸,缓解肌肉疲劳。
6、或是刚吃完饭就运动了
不要吃完东西就立马运动,这样也会导致恶心,因为运动的时候,机体的多数能量都用来参与运动,而肠胃的蠕动消化会减慢甚至停止,如果胃中食物残留多,就易使人体产生呕吐感。
应对措施:吃完东西2小时后再运动才是最佳做法,还有,剧烈运动后不要吃过于油腻的食物,造成胃部消化的负担。
7、或是低血糖等疾病引起
跑步,特别是晨跑时出现头晕恶心,也可能是低血糖导致,建议晨跑前先吃个香蕉或一杯蜂蜜水补充能量。此外有贫血,高血压,慢性鼻炎等疾病的人,也经常在运动过成中出现头晕,恶心等症状。
应对措施:有低血糖或贫血等问题的`人,建议运动前补充好能力,然后运动时强度不要过大。
打完羽毛球头疼恶心3
运动完恶心想吐原因
需要考虑以下几个原因:第一个就是运动的太过量了,引起了脱水以及乳酸堆积。第二,餐后半个小时之内立刻就去运动,这个时候引起了食物往下走的障碍。第三本身就有一些消化系统疾病,然后运动做完之后就诱发了。
我们先说第一个,就是大量的运动之后,引起来的脱水以及乳酸的堆积,然后脱水以及乳酸在大量堆积之后,就会下意识的让我们觉得,运动完之后恶心、想吐,这个其实是非常常见的。比如说我们打完一场篮球40分钟,或者跑完半程马拉松,这个时候恶心想吐,就是脱水以及乳酸堆积的原因。
第二如果是在进食完食物之后,很快就去打球、去跑步,这个时候由于食物还在食管或者是胃肠道潴留着,还没有来得及往小肠去排泌,这个时候很有可能因为食物在胃腔内潴留着,然后不停的跑步跳跃,下意识就会刺激到神经反射,就会让人觉得恶心想吐。第三个原因,本身存在着一些基础的疾病,比如有消化性溃疡,本身就会有幽门的充血、水肿,甚至不全梗阻,你运动完之后,会进一步的加重了食物从上消化道,向下消化道排泌的过程,所以一旦运动完之后,就会刺激食物对胃腔的刺激,就会表现为恶心、想吐。
所以如果第二天很快的缓解了,可能就是单纯的乳酸分泌过多,然后脱水引起来的,但是如果说每次都这样,还是得去消化科看一看,排除一下消化系统疾病的可能性。
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