喝口水也会长肉?如何正确喝水
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
【导读】:常听到身边的朋友说,我想减肥,但喝口水都会发胖,那更没有什么减肥意志力了。事实上,有些女生的体质的确是喝口水都会发胖。那如何喝水才是正确的呢?
1、喝什么?
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老
作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康和延缓衰老,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分,反而让
皱纹加速增长。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、 牛奶 等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致皮肤暗淡。而另一些饮料有利尿作
用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成皮肤缺水。
2、什么温度最适宜?
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失,过重会引起皮肤长痘,内分泌失调,晨起喝
水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对皮肤的伤害。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,皮肤亮泽,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
3、喝多少?
一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。
4、怎么喝?
清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的,可能引起脸部迅速肿胀。
5、“喝水减肥”对人体有害
民间流传“喝水能减肥”,认为多喝水可以占据胃内的空间,胃的饱足感可影响正常的食量,人就会吃得更少,就能减轻肥胖。民间流传着的这种“喝水减肥”的方法减肥的方法,其实这是一种错误的认识。
医学专家认为,“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大,理论上可以暂时产生饱足感减肥食谱,但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部,血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短,
水把胃撑大后,饥饿感就会更强,吃的东西就会更多。
6、不喝水可以减肥?
有些人有着这样的谬论快速减肥,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。想减轻体重快速减肥,又不喝足够的水,身体的脂肪不能代谢针灸减肥,体重反而增加。体内的很多化学反应
都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。
如何正确喝水减肥:这种正确喝水方法让你瘦身减肥
减肥喝水大口还是小口 减肥喝水的最佳时间表
每天都会喷香水,男生夏天如何正确喷香水持香更长久,你确实看得懂
蜂蜜水什么时间喝最好?蜂蜜水减肥的正确方法
喝水太多会中毒?宝宝一天该喝多少水
喝水不等于补水 怎么喝水才护肤?
喝水不当也患癌,如何正确的喝水?
掌握喝水减肥的正确时间 轻松喝出瘦美好身材
你知道喝水减肥的正确方法吗?
孕妇喝柠檬水能止吐吗 孕妇喝柠檬水的正确泡法
冬季男人如何正确喝水
喝水喝对了能防病?教你4招喝好水远离9成疾病
干柠檬泡水?喝了也白喝
跑步前喝水还是跑步后喝水好 跑步喝水会不会有影响
怎样正确喝水 如何正确喝水
喝水也能减肥 教你喝水快速暴瘦
喝水也有最佳时间?落实3杯“元气水”喝出好气色
喝对了才有效果!11个喝水减肥的正确方法
喝错水也要命 5大喝水误区你犯了吗
她们靠正确的喝水方法 换来一脸水嫩肌
喝水都长胖那是没掌握方法!这样喝水减肥越喝越瘦
喝水谁不会?这样喝水既能解渴还能养生
正确的补水让皮肤重活一次 怎样使皮肤喝水