倪妮的瘦身心得 教你保持窈窕身段
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【导读】:怎样瘦身又该如何保持苗条的身段,一直是女性们不停歇的话题。在金陵十三钗中,倪妮穿旗袍尽显妖娆身段,妩媚多姿。想要拥有和倪妮一样的好身材吗?一起来学学倪妮瘦身经验。
倪妮剧中角色显妖娆身段
1、练习瑜伽
据倪妮的闺蜜网友爆料,倪妮在两年前就被选定出演“玉墨”,当时倪妮为了保持好身材,每天都做瑜伽运动,很快就能够保持苗条迷人的好身材,而且两年来都不会出现反弹的情况。
瑜伽非常着重于肌肉线条的延展,而瘦身非常讲究肌力的训练及肌肉线条的塑造,所以勤练瑜伽不但能让身体健康,对身材的保持也有实质的功效。对于那些本身过于神经质,过度紧张、肌肉特别僵硬而担心自己瘦不下来的朋友,可以着重在瑜伽的“放松技巧练习 ”。
摄取过多盐分不利于腿部健美
2、少摄盐分
摄取过多盐分不利于腿部健美。体内盐分一旦增加,身体就要将盐分的浓度调整到一定状态,这就需要大量的水分,而导致了水分的积存。如果体内多余的水分排泄困难,新陈代谢就会出现问题,肾脏机能也会减弱而产生肿胀。
因此,用餐时要控制盐量,从调味、吃法及菜单的选择上做起。此外,还要多摄取能帮助排泄体内盐分的食物,如富含钾质的食物。促进排尿非常重要。应多选用豆类、薏仁、冬瓜等利尿的食物,饮料应选择具有利尿作用的乌龙茶而不是果汁或碳酸饮料。
倪妮坚持每天吃有机食品
3、吃有机食品
随着有机食品具有健康食疗养生的作用被广泛传开之后,越来越多的人把对身心健康的厚望全都寄托在有机食品上。学术界指出,食用有机产品的潜在好处在于能综合提高身体素质,让能帮助身体消耗脂肪的化合物增多。
同时,还能让人延长寿命,保持健康和体型。为了保持好身材,倪妮坚持每天吃有机食品,并结合瑜伽运动,很快身子瘦的让全校的女生都羡慕嫉妒。
倪妮对健康养生极为讲究
4、饮食加运动
其实据悉,倪妮来自中国传媒大学南广学院07级语言传播系,从小就是一个美人胚子,虽说年龄才23岁,但对健康养生却极为讲究,而且时常玩弄新的花样,自得其乐。总的来说,天生丽质的她,减肥方法还真不多,就“饮食和运动”这几个字。
从倪妮的减肥经验可以看出,一个人健康就好,健康了就减肥瘦身什么的都容易办了。我们或许不是每个人都有美丽的“基础”,但其实美丽也是可以靠后天打造的。
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