常吃哪种食物让女人白里透红
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常吃哪种食物让女人白里透红?在日常生活中,很多人对饮食都是很重视的,其中有些食物可以可以帮助人们补血的,下面小编分享常吃哪种食物让女人白里透红,一起来了解一下吧。
常吃哪种食物让女人白里透红1
胡萝卜:祛斑保持皮肤的弹性
胡萝卜含在丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助,日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话,就可以起到祛斑的作用。而且胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老,同时还可以保持上皮组织的健康,多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。
红枣:皮肤滋润嫩
红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。尤其对女人来说,是很好的补血材料,经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
红酒:延缓衰老
葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物,使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动。又有美容、防衰老的功效。由于红酒中含有非常多的抗氧化剂,能够消除肌肤中的自由基,从而令肌肤减少皱纹的滋生,延缓衰老。常喝红酒可以令肌肤更加细滑、富有弹性,整个人都会看起来更加的年轻哦!
西红柿:美容护肤
西红柿含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,女性可常吃。
红糖:滋养嫩肤
红糖一直被认为是补血佳品。其实红糖的功效不仅如此,还能美容养颜。红糖做面膜,可去角质、美白淡斑、滋养嫩肤;红糖泡水喝,可以补血养颜、调理月经、美肤悦颜。它不仅可使皮肤光滑魅力,还可促进日晒皮肤的新陈代谢。
草莓:天然护肤品
草莓富含氨基酸、胡萝卜素、维生素A、叶酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等维生素A是强抗氧化剂,能够降低自由基对人体的氧化,保持肌肤的滋润和丰满,能使水分更长时间的保持在皮肤里。维生素A还有很好的抗角质化的作用,能够健全皮肤的`角质层的组织,调节皮肤细胞的分裂和发育,延缓皮肤的老化,增强皮肤的弹性和透明度。有效防止皱纹。皮肤的健康和硫酸软骨素有着密切的关系,而维生素A是合成硫酸软骨素不能缺少的元素。如果它的合成能力减弱,则会加速皮肤的老化,还会使得皮肤容易长粉刺。
常吃哪种食物让女人白里透红2
吃什么补血养颜
红枣桂圆茶
桂圆肉中含有丰富的维生素C、B族维生素、葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等物质,其中铁的含量也很高,对于一些患有轻微贫血的女性来说是极好的食疗滋补品。桂圆肉中所含的糖分多为易于人体所消化吸收的单糖,能直接被人体所吸收,所以对于一些体弱、贫血的人,经常吃点桂圆肉能起到补益气血的目的;桂圆肉中丰富的维生素B2能有效减轻子宫收缩的不适感,常吃能起到活血调经的效果;桂圆肉中丰富的蛋白质、蔗糖等物质,能促进血红蛋白再生以达到补血目的,还能很好的维护脑细胞,增强记忆力,消除疲劳等诸多不适。
做法:
1、先将红枣,桂圆分别剥开去核
2、再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟
3、最后加上砂糖即可(可用冰糖取代砂糖,风味更佳)
4、小贴士加蜂蜜的情况下,冲红枣桂圆茶的水不用高过60度,否则会破坏蜂蜜的营养成份。
猪肝粥
猪肝中铁丰富,是补血常见食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。猪肝中还含有一般肉类食物少有的维生素C和微量元素硒,维生素C不仅能增强人体免疫能力,还能抗氧化,防衰老;硒元素还是一种极其珍贵的抵抗肿瘤细胞的物质,猪肝是补血养颜佳品中的“平民”。
猪肝本身就是一种解毒物质,其中含有很多解毒的酶,还容易累积毒素,所以在食用猪肝之前,我们最好先将猪肝放在盐水中浸泡一段时间,再用清水洗净。另外在烹饪的时候,时间可以稍微长一些,能很好的对猪肝中的病菌进行消灭。
做法:
1、先将浸泡好的猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量。
2、先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。
黑豆糯米豆浆
黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。且黑豆中含有大量的膳食纤维,膳食纤维能起到促进排便的目的,这对于防止便秘产生,利于排毒养颜发挥着重要作用。
做法:
1、黑豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净。
2、糯米淘洗干净。
3、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中,加水至上下水位线之间,搅拌均匀,过滤出滤渣。
4、按个人口味添加适量白糖或冰糖,调匀即可。
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