不停的吃当然容易长胖!饥饿感到底是从哪儿来的?
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
【导读】:胖从口入啊,姑娘们!不停的吃,怎么能不长胖呢?可是明明刚过饭,还打着饱嗝,怎么饥饿感还是满满?嘴巴也是馋的不得了,总想吃点什么才甘心?
本站原创文章 禁止转载
胖从口入啊,姑娘们!不停的吃,怎么能不长胖呢?可是明明刚过饭,还打着饱嗝,怎么饥饿感还是满满?嘴巴也是馋的不得了,总想吃点什么才甘心?
你不是真的饿 也许是身体不健康的讯号!
【饥饿感的来源】
压力大 时常感觉精疲力尽
连续一个星期加班,早起,晚上又很晚才睡觉,一整天没精神?如果你感觉最近身体疲劳不已,工作生活压力也大的话,处于极度紧张精神状态下,很容易出现暴饮暴食的情况哦!因为饮食可以有效缓解压力,在过度紧张中,很容易出现饮食过量的情况。
还是选择一些健康的方式来帮助缓解压力吧,比如听音乐,逛街,或者是运动。控制住那只伸向零食的手!
新陈代谢速度过快
总在说要加快身体的新陈代谢速度,但凡事都是有两面性的,如果身体的新陈代谢速度过快的话,能量消耗的快,你也很容易产生饥饿感哦!
如果是出现了这样的情况的话,不妨尝试一下少食多餐的方法。
睡眠质量不佳
睡前总是玩手机,不熬到眼睛睁不开坚决不睡觉...睡眠不充足,整个人精神状态就会很差,身体运转也会受影响。深夜一不小心刷到美食,心理防线被攻破的话,是最容易放纵自己大吃大喝的。
为了好身材和好容颜,请每天保证8小时的充足睡眠哦!
喝水太少
总是觉得饿?在吃东西之前,先喝一杯水吧!也许你并不是饿,只是感觉口渴而已。当身体缺水的时候,也会发出饥饿的讯号,让你误以为自己需要进食。
多喝水有利于身体排毒,不光能让皮肤更加水嫩,还能帮助瘦身呢!
消化时间不够
如果你平时进食速度比较快的话,身体还来不及反应,没有充足的时间消化,大脑自然接收不到“吃饱了”的信号,会让你误以为自己没有吃饱。
吃饭的速度再慢一点,给身体留出足够的时间来消化,细嚼慢咽还能增添饱腹感,防止进食过多哦!
饮食缺乏蛋白质
减肥期间只吃“草”和水果,是你吧?如果饮食之中缺乏蛋白质的摄入的话,也很容易感到饥饿。身体长期处于挨饿状态,会变得更难瘦!
一定要注重营养的均衡,不妨在食谱种加入鸡蛋,瘦肉,鱼肉或者酸奶一类,助瘦效果更好哦!
吃不胖的8大减肥食谱 瘦到不能停
为什么冬天更容易长胖 怎样在冬天不容易长胖
睡前不能吃的五种食物:饥饿感来袭睡前能吃哪些食物
吃什么不容易长胖而且抗饿 吃什么东西不容易长胖又很耐饿?
感冒来袭药不能停?6个不吃药绝招轻松治感冒
冷冻饥饿神经有助减肥是真的吗 冷冻饥饿神经怎么减肥
阚清子靠她的穿搭心机撩到纪凌尘 然而撒狗粮却撒到停不下来
不知不觉又胖了?更容易变胖的4个NG习惯
饥饿感的产生 如何产生饥饿感饥饿感怎么来的产生饥饿感的原因
容易饿是怎么回事 轻松摆脱饥饿感瘦成闪电
吃面和吃饭哪个容易胖?减肥期间主食吃什么好
不用忍饥挨饿 5种食物最适合睡前吃
宝宝不爱吃饭 饿一饿真的靠谱吗?
从发型看你都吸引到哪些人!马尾or花苞头你是哪派?原来这款男生好感度这么高
辣条到底能不能吃?辣条是从哪来的
容易长胖的食物排行 容易长胖的食物前十名
揭秘12星座的爱情饥饿感
宝宝不爱吃饭的原因 饿一饿真的就好了?
吃面食容易发胖吗?教你4招巧吃面食不长肉
喝自来水容易致癌?8种饮料不宜长期当水喝
吃到停不来?4大类型自我检测是否有食物成瘾症
睡前饿了吃什么不长胖?4款减肥零食推荐
任性吃不长胖的保健食物 赶紧约起来还不迟!