清洗体内顽固4大毒素 再也不发胖
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【导读】:现在在我们的体内,残留着让你发胖的四大毒素。下面,小编就教你如何清洗这四大毒素,,让你以后远离发胖。
“三多一少”祸乱体内健康:
我们的身体常常来者不拒,只要是吃下的、身边接触的,都不容分说纳入体内。
这样一来,该进不该进的出入随便,就免不了在体内留下隐患,打发不掉,慢慢地给身体带来危害。
通过评比,体内污点的前四名是:毒素、脂肪、血黏度太多,水分太少,俗称“三多一少”。
毒素影响了什么:
残留在呼吸系统,使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;
残留在胃肠道, 使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻;
残留在皮肤,使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺 、湿疹;
残留在骨骼,使得腰背疼痛、关节痛;
残留在大脑,使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。
肺脏排毒:
肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
1、主动咳嗽 在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒。
2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
肾脏排毒:
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。
1、不要憋尿 尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血,危害全身健康。
2、充分饮水 水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
3 多吃蔬果 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
大肠排毒:
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。
1、每日规律排便 缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。
2、生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。
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