吃什么瘦脸最快?瘦脸食谱大盘点
本文已影响5.02K人
本文已影响5.02K人
【导读】:相较于众多的瘦脸方法,饮食瘦脸应该是最安全健康的。在享受美食的同时还能消除大脸,何乐而不为呢?那就快跟小编一起来看看瘦脸食谱的做法吧,一起消灭大饼脸,做小脸美人。
●木瓜粥
原料:木瓜1个、粳米50克、白糖少许。
做法:将木瓜冲洗干净,用冷水浸泡后,上笼蒸熟,趁热切成小块。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时,下入木瓜块,用白糖调好味,续煮至粳米软烂,即可盛起食用。
功效:瘦脸瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;此外,木瓜中含有一种能消化蛋白质的酵素,有利于人体对食物进行消化吸收,有健脾消食之功。粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,防止便秘;粳米还能提高人体免疫功能,促进血液循环。
● 绿豆薏仁粥
原料:绿豆20克、薏仁20克。
做法:先将薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜,次日将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新水,用大火烧开,再改用小火煮至熟透即可。
功效:改善水肿、消除脸部赘肉。绿豆味甘性凉,有清热解毒的效果;薏仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,常食可以使人皮肤光滑细腻白皙,还能消除粉刺、雀斑等,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
● 蜂蜜胡萝卜汁
原料:蜂蜜40克、新鲜胡萝卜250克。
做法:把胡萝卜榨成汁,倒入蜂蜜,搅拌均匀。
功效:每天空腹喝两杯,有健身强体,健胃消食的作用,不仅可以帮助瘦脸蛋,还能带来全身的轻盈改变。
● 丝瓜蛋汤
原料:丝瓜500克、鸡蛋2个、大豆油30克、盐3克、味精2克、葱5克。
做法:将丝瓜刮去外皮,切块,鸡蛋磕入碗内,调匀,放盐;炒锅上,倒入豆油烧至四成热,倒入蛋液,煎成金黄色并用锅铲切成小块,盛入碗内;锅内放入豆油烧热,放入葱末炸出香味,加入丝瓜炒至发软,加入开水约2000克,烧沸约5分钟;放入蛋块,再用旺火烧3分钟,见汤汁变白时,放入盐、味精,起锅装入汤盆内即成。
功效:清热凉血、养心宁神、瘦身瘦脸。丝瓜中含丰富的B族维生素和维生素C等,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白细嫩,还有消热化痰,凉血解毒,解暑除烦,通经活络的功效。鸡蛋味甘、性平,具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
● 芝麻拌菠菜
原料:菠菜300克、芝麻一大匙、酱油5克、香油少许、盐适量。
做法:菠菜洗净,在淡盐水中汆水,沥干,待用。将汆水后的菠菜切成4厘米长的小段,菠菜内拌入酱油、香油和盐,再撒上芝麻,拌匀,装盘即可。
功效:健脾和胃、美肤紧肤。菠菜味甘、性凉滑,有健脾和中、润肠通便的作用。芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等,有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发的功效,还能使皮肤富有光泽和弹性。
● 清炒豆苗
原料:豌豆苗400克、油30克、姜丝蒜末少许、白糖10克、盐、鸡精、香油适量。
做法:豆苗摘去硬茎,洗净沥干水。热锅下油,放入姜丝煸炒,放入豆苗猛火迅速翻炒,再放入盐、鸡精、蒜末、糖拌匀,出锅前淋上少许香油即可。
功效:消肿、瘦脸、瘦身。豌豆苗含钙、钾、B族维生素、维生素C和胡萝卜素等丰富的营养,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用,能治疗晒黑的肌肤,使肌肤清爽不油腻。此外,豆苗可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
● 西芹百合
原料:西芹300克、百合200克、姜末蒜末各5克、白糖3克、精盐5克、味精2克、麻油30克。
做法:将西芹去老叶及根,洗净,切成3厘米长的菱形块。百合洗净,掰成小瓣。锅中加水置旺火上烧沸,放入西芹块和百合,烫至刚熟时捞起。炒锅放在火上,下油加热至五成热,放入葱末、姜末、西芹、百合,快速翻炒,放入盐、味精、麻油,起锅装盘即成。
功效:瘦脸美容、清热降火。西芹富含高纤维质和钾元素,还能促进口腔活动,是不可多得的瘦脸健康食物。而百合味甘微苦、性平,有润肺止咳、清心安神之功。
【减肥食谱】吃什么食物能瘦脸:瘦脸减肥食谱快来看
脸大怎么变瓜子脸?女生瘦脸最快最有效的方法
吃四大食物快速瘦脸 轻松变锥子脸
如何快速瘦脸 10大食物吃出瓜子脸
怎么瘦脸最快最有效?快速瘦脸法
脸大怎么变瓜子脸?瘦脸的最快方法小妙招
盘点高纤维瘦脸食物 瘦出瓜子脸型
脸胖怎么瘦?7个瘦脸最快最有效的小妙招
怎样瘦脸最快最有效 必吃三大食物
怎么瘦脸最快最有效?瘦脸的最快方法
如何快速瘦脸 10大食物吃出瓜子脸
什么样的发型最瘦脸 女士最受欢迎瘦脸发型盘点
大脸妹这么瘦脸最有效 快速瘦脸小妙招
瘦脸食谱 吃出巴掌小脸
吃什么瘦脸最快最有效 瘦脸吃什么东西最快
七天快速瘦脸食谱 还你精致小v脸
瘦脸食谱 4个食谱打造精致脸蛋
吃四大快速瘦脸食物 脸上无一丝赘肉
如何瘦脸最快最有效?瘦脸的最快方法
吃掉大饼脸 4种快速消水肿瘦小脸的食物
运动瘦脸 瘦脸操按摩瘦脸饮食瘦脸咀嚼瘦脸法
如何瘦脸 10大瘦脸食物吃出瓜子脸
怎样瘦脸最快最有效 瘦脸的最快方法