睡覺睡硬床好還是軟床好
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睡覺睡硬床好還是軟床好,很多人認為睡硬床比睡軟床好,對身體健康,尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況並不一定如此。那麼下面和小編一起來看看睡覺睡硬床好還是軟床好吧。
睡覺睡硬床好還是軟床好1
但是凡事都要一分為二的看待。人們習慣上以為鋼絲彈簧床最高階、最舒適,其實不然,因為不管採取哪種姿勢,身體中段要下陷、軀幹構成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重,增加腰椎生理彎度,長期下去會引起腰痛;特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者,久睡軟床會使症狀加重。此外,睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放鬆,胸腹腔內臟也易受壓迫,得不到充分的休息。
因此,床鋪太硬或者太軟對人體都不好。理想的床鋪應該是軟硬適中,以在木板床上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,對睡眠和健康都有益處 。
很多人喜歡很低的床鋪,認為那樣上下床很方便。殊不知這樣也會傷害您的健康,主要是關節。因此在選擇床鋪的時候還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50釐米為好,即略高過就寢者膝蓋為好。這樣上床就不用費力,下床時伸腿可著鞋履。
床鋪太窄對人體也不好,宜稍寬大。一般說,其長度比就寢者長20~30釐米,寬度比就寢者寬30~40釐米,這樣睡覺時可以伸縮活動,筋骨舒展,有利氣血流通,消除疲勞。
所以,對身體友好的睡床應符合以下條件:
第一,床要與身體的形狀契合。
第二,床鋪能將床與身體接觸面的壓力分散,以求平均。
第三,床鋪能將床與身體接觸面的支撐力,力求均衡,不可落差太大。
這三點是判斷一張床是否適合您的關鍵要素。傢俱迷覺得,最好的床墊不一定是最貴的,而是最適合您的。
睡覺睡硬床好還是軟床好2
硬板床好還是軟床好
古人總曰“睡硬床解乏”,因為若床過“軟”,接觸的都是肌膚,床只與肌膚相親,無法使筋骨得到按摩,反而會讓人更疲憊,硬床卻不會這樣。而且,硬床還能防止脊柱彎曲,幫助糾正白天造成的脊椎“不正”,因而養生之餘還有不少“療效”,如青少年睡硬床,可防駝背,腰背疼痛難屈伸者,可緩疼痛等等。
常睡硬板床,還能增強面板功能,且通過對面板的刺激,改善肝腎胃腸等臟器功能。然而,過硬的床,對身體突起骨頭和關節還是有一定的影響。睡在過硬的床上,只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強,脊柱會處於僵挺緊張狀態,需要腰背肌肉來支撐,睡眠時達不到應該有的放鬆效果。
軟床柔軟而舒服,與肌膚之觸控更為密切,睡覺的安全感也更為強烈。軟床能夠完美貼合人體生理曲線,更能滿足女性的需求。
然而,軟床過軟也不好,因為不管你採取哪種姿勢,身體中段都會下陷、軀幹構成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重,增加腰椎生理彎度,長期下去會引起腰痛;特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者,久睡軟床會使症狀加重。此外,睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放鬆,胸腹腔內臟也易受壓迫,得不到充分的.休息。
因此硬板床好還是軟床好,還是要根據消費者的實際需求來判斷,沒有絕對說法。睡在過硬的床墊上有時會對背部產生額外壓力,導致一些人的背痛加劇。睡軟床也易使得肌肉不得放鬆,得不到充分的休息。其實,理想的床鋪應該軟硬適中,以在木板床上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,對睡眠和健康都有益處。
不同人群如何選擇睡床
1、較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀態,支撐力較好,硬床比軟床更適合容易腰背痠痛者。以體型而言,身材較胖者,應睡較硬的床,因為過重的體重會身陷軟床,壓彎脊椎。
2、瘦小者,脊椎兩側缺乏肌肉保護,睡硬床容易造成長時間過度伸展,並與床面過度摩擦,所以最好以較軟的床為宜。不是睡軟床、硬床的問題,能否合乎人體工學,才是好床,一般因為床太硬而造成身體結構上變形的機會不多,太軟的床,較容易對身體結構產生影響。
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