兒童補鈣的重要性及補鈣方法
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
鈣是人體的“建築材料”,如同蓋房子需要鋼筋水泥、磚塊泥瓦一樣,孩子的生長髮育也離不開鈣。美國國家衛生研究院(NIH)指出:在兒童、青少年時期攝入足量鈣,獲得峰值骨量,能降低成人後患骨質疏鬆症和骨折的風險。什麼是骨峰值?打個比方,人體鈣的儲存就好像一家骨量銀行:寶寶出生後,一直在進行鈣的儲蓄,尤其在青春期骨量增長迅速,在短短的3-4年內將積累人一生中40%的骨量,到30歲左右,骨量達到峰值。30歲以後,人體骨量的消耗開始增加,儲存減少,所以如果之前儲存的骨量不夠多,就會出現入不敷出,從而導致骨質疏鬆;相反,如果年輕時儲存的骨峰值越高,就越不容易骨質疏鬆。
兒童補鈣的重要性之缺鈣對寶寶的影響
1.易引發佝僂病輕微缺鈣或者缺鈣的早期,主要表現出精神神經方面的症狀,如煩躁磨人,不聽話愛哭鬧,脾氣怪;睡眠不安寧,如不易入睡、夜驚、早醒,醒後哭鬧等;若缺鈣沒有得到及時地糾正和補充,精神神經症狀會加重,可出現骨骼及肌肉的表現,如囟門閉合遲,出牙遲,方顱,羅圈腿,x形腿,雞胸、漏斗胸等。
2,會對身高造成一定影響雖然缺鈣跟跟身高沒有必然的聯絡,但人的不斷長高跟長骨發育有著密切關係,而鈣對長骨的增長有著重要意義。據調查顯示,我們國家男青年的平均身高只有1.67米,而同樣年齡段的日本男孩,都比我們中國的要高一些了,這跟營養素,包括鈣的吸收、鈣的攝入是有很大關係的。精彩閱讀:給兒童補鈣補到幾歲最好
另外,兒童缺鈣對於寶寶智力的影響也是不容忽視的。因為鈣能直接參與神經的傳遞。缺鈣直接導致寶寶智力發育遲緩,甚至是智力低下。
兒童補鈣的重要性之什麼方式最合理
1.食補和藥補結合。相信有很多家長都會選擇用食療的方法給孩子補鈣,確實,孩子可以通過喝牛奶、吃豆製品等吸收到鈣質。但是在兒童成長期,孩子往往成長髮育很快,而如今又正值冬季,日照時間很短,孩子就難以吸收到足夠的VD,繼而便難以促進鈣質吸收,時間長了,很可能會出現缺鈣的問題。因此,育兒專家不妨選擇一款富含維生素D的鈣劑來幫助補充,一來可以補足鈣,二來可以補充維生素D,促進鈣質的吸收,將“食補”和“藥補”有效結合起來。不僅要重視飲食調理,而且要購買合適的鈣劑,遵照醫囑合理補充。
2.鈣劑選擇要多留心。如今,市場上的兒童鈣劑魚龍混雜,家長們在選擇時也要務必多留心,主要有以下幾個注意事項:
1)購買渠道要規範。儘可能地去大型醫藥連鎖機構等正規渠道購買,購買後索要發票,以方便追溯。
2)選擇大牌。大品牌的兒童鈣劑更為靠譜,孩子服用起來也更加放心。
3)注意鈣源。兒童補鈣鈣源非常關鍵,現在很多鈣劑會使用碳酸鈣,儘管碳酸鈣含有高比例的鈣質,但是鹼性很強,孩子食用後會刺激腸胃,極易引起便祕、胃脹等不適。而兒童胃酸濃度又比較低,建議最好選擇葡萄糖酸鈣製劑,不但能極易被人體吸收,而且也不會有任何不良殘渣,不會對孩子腸胃產生刺激。
4)補充其他營養元素。兒童在成長髮育期間,不僅僅需要鈣質的支援,還需要其他營養元素,因此在挑選鈣劑時,最好選擇營養元素更為豐富的鈣產品。來自新華製藥廠的百佳利牌小兒四維葡鈣片就是不錯的選擇,它主要定位於滿足3-14歲兒童成長期的鈣和維生素需求,含有優質鈣源葡萄糖酸鈣及4種維生素,給兒童成長提供全面動力。其中,維生素D2可以促進鈣的吸收;維生素C可以增強抵抗力,維生素B1、B2具有抗疲勞、提高注意力的作用,4種成分搭建兒童營養黃金三角,提高兒童成長力、活力與抵抗力。
5)注重口感。再好的鈣劑,如果口感差,也只會讓孩子嫌棄。因此家長在選擇鈣劑時,一定要著重注意口感的優良。百佳利在這一點做得尤為出色,它選取優質原料,結合一流製劑技術,打造完美的水果口味,深受眾多兒童喜愛。
3.兒童運動相輔助。在日常生活中,兒童的飲食要做到營養均衡,可以給孩子提供蛋、肉、穀物、牛奶、蔬菜、水果等食品。此外,別忘了帶孩子經常參加戶外運動,呼吸新鮮的空氣,多晒晒太陽,強身健體,也能促進VD的形成。最後,建議父母要時刻關注孩子的成長情況,不妨定期帶孩子去體檢,以此來了解孩子身體中的鈣質水平。兒童補鈣並不難,只要將“食補”和“藥補”結合起來,同時注重運動科學補鈣,孩子自然能茁壯成長,讓我們一起來做智慧家長,為孩子的成長添動力!
兒童補鈣最佳時間
兒童補鈣吃什麼好 兒童補鈣產品排行榜8強
兒童過度補鈣的危害
新生兒要補鈣嗎
嬰兒需要補什麼鈣
新生兒需要補鈣麼
兒童怎樣正確補鈣
嬰兒補鈣吃什麼鈣
兒童補鈣的最佳季節
小孩子補鈣的方法
兒童換牙期間需要補鈣嗎
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
新生兒需要補鈣的嗎
孕期補鈣要分階段科學補鈣
兒童補鈣注意事項
兒童補鈣方法 怎麼補鈣好
9歲兒童補鈣一年補幾次
嬰兒多大要補鈣
7種寶寶需要著重補鈣
嬰兒如何補鈣最好方法
5歲兒童補鈣吃什麼好 兩款補鈣食譜推薦
新生兒要不要補鈣
兒童補鈣鐵鋅菜譜
雞蛋殼補鈣 補鈣的方法有哪些
新生兒需要補鈣嗎
新生兒需要補鈣嗎?
兒童補鈣要想補鈣效果好,別忽略維生素K2
兒童吃什麼菜補鈣
嬰兒補鈣產品排行榜:嬰兒缺鈣有什麼症狀及怎麼補鈣
新生兒補不補鈣
兒童需要補鈣嗎 怎麼判斷是否需要補
兒童補鈣食譜家常做法
2歲兒童補鈣吃什麼 五款補鈣食譜推薦