三伏天調理脾胃的好處
本文已影響4.79K人
本文已影響4.79K人
三伏天調理脾胃的好處,相信大家都有聽過這樣一句話叫做小暑不算熱大暑三伏天,因此三伏天就會說一個節氣,也是說在大暑來臨的時候是最熱的,特別是三伏天最熱的時候。以下分享三伏天調理脾胃的好處。
三伏天調理脾胃的好處1
實際上,這是道法自然的養生法則。大自然在三伏天期間內陽氣最旺,我們人體也是如此,在三伏天陽氣最旺。正所謂一息陽氣一息命,養陽就在養命。三伏天養生重在養陽。我們今天在談這個病那個病,如果歸其根本只有一個原因:陽氣不到即為病。所以,如果你能補足陽氣,病就好了。
反過來,如果你不懂三伏天養生的意義,也是最容易受邪生病的時刻。要我來說,我們現代有很多病都是夏天得的,是因為缺乏這些常識得的。有時候,常識比專業更有用,觀念比方法更重要。比方說一吃生冷的東西就肚子痛或者拉肚子,又或者說空調吹久了關節就疼痛等等。
其實這都有可能是體內陽氣不足,導致寒氣侵襲入體,從而引起一系列的寒症出現。因此,在三伏天養生,主要還是藉助陽氣最旺的時節,來補充體內陽氣或養陽,來抵禦體內的寒氣,又或者說是利用陽氣來驅寒。其中,脾胃就最容易受寒氣侵襲的器官。
脾胃受寒,對身體有什麼影響?
三伏天馬上就要到了,天氣將會越來越熱,為了消除體內的煩熱,很多人就喜歡吃些生冷、寒涼的食物來解暑。然而長久下去,勢必會耗損體內的脾陽,從而造成脾虛。要知道脾是主運化的,運化水谷、運化水溼。如果脾失健運,水溼內停,日積月累之下,那麼就很容易形成痰溼體質。
要知道現代很多疾病,都與痰溼息息相關。比方說三高、久咳不愈,甚至腫瘤之類的疾病,也與痰溼有關。為此,調理痰溼就變得尤為重要,而痰溼的根源來源於脾胃,從中醫的角度來說,脾胃是生溼生痰之源,若想調理痰溼,就得先調理脾胃。基於這種情況之下,脾胃若是受寒,大家也不可小視了。
那怎麼才能知道,自己的脾胃是不是受寒了呢?
脾胃受寒,在中醫裡面可稱為脾胃虛寒,平常喜歡吃些生冷、寒涼的食物,或者沒有注意保暖,脾胃受寒邪入侵,日積月累之下,就導致了脾胃虛寒之症出現。
1、胃痛,一吃涼的胃痛就更厲害,甚至還腹瀉
2、平常胃口不好,沒什麼食慾
3、怕冷,手腳即便在夏天摸上去也是冰涼的
4、消化不良,大便不成形或便溏
5、舌苔厚膩,舌頭顏色也比較淡
6、女性會出現月經疼痛
以上6種表現,若是你也有的話,那麼多半就是脾胃虛寒了。其實脾胃虛寒指的就是脾胃陽虛,中焦虛寒。脾胃陽氣不足,陽氣的溫煦功能下降,身體就會出現各種寒症和虛症。比方說四肢不溫、水腫、容易腹瀉、腹痛腹脹、胃寒胃痛、喜溫喜按、噁心嘔吐、食慾不振、大便溏薄清稀,舌淡胖或有齒痕,脈沉遲無力等。
那麼脾胃虛寒,要怎麼調理呢?
要想讓體內的寒氣逼出體外,那夏天正當時。為什麼這麼說呢?我們也都知道夏天是一年四季當中陽氣最旺盛的季節,而三伏天又是夏天陽氣最旺盛的時段,屬於陽中之陽,所以我們要抓住千載難逢的機會,盡最大的努力把寒邪徹底擊垮,將體內的寒邪逼出體外。 三伏天用三伏貼就是最佳的調理體內寒邪的方法之一。
三伏貼淵源已久,據說在清朝的時候就已經出現。製作成三伏貼的藥材,大多數都是屬於溫熱的藥物,能夠溫經通絡,祛溼散寒,活血化瘀,行氣止痛。用這個三伏貼貼在特定的穴位,就能夠達到調理的作用。若是脾胃虛寒的話,那麼可以嘗試用三伏貼,貼下以下幾個常見穴位。
1、脾俞穴
脾俞穴位於脊柱區,第十一胸椎棘突下,後正中線旁開1.5寸。它與脾臟內外呼應,常按此穴有著健脾化溼、和胃的作用。現代常用於治療胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、神經性嘔吐、腸炎等。
2、胃俞穴
胃俞穴位於背部,當第12胸椎棘突下,旁開1 5寸。常常刺激這個穴位的話,有著和胃健脾,理中降逆的作用。
3、關元穴
關元穴位於下腹部,前正中線上,當臍中下3寸的地方,它是人體保健要穴之一,有著補元氣、培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。
4、中脘穴
中脘穴有著健脾和胃、補中安神的作用。它位於上腹部,胸骨下端和肚臍連線線中點的位置。
5、足三裡
足三裡大家應該都很熟悉,它位於小腿外側,膝蓋骨往下3寸的'位置。常常按揉刺激這個穴位,有著生髮胃氣、燥化脾溼的作用。
以上這些穴位,用三伏貼貼上,利用溫熱的藥性去刺激穴位,溫經通脈,就能夠達到溫中祛寒的作用。另外,三伏貼還有一個好處就是,三伏貼它的藥性不需要經過脾胃的吸收,因此,特別適合那些脾胃功能不好的人群。
三伏天調理脾胃的好處2
科學調理脾胃
1、調整飲食習慣並且補充營養進行調理
好的飲食習慣可以更加有效保護孩子的脾胃健康,平常可以多吃一些促進消化的食物來保證孩子正常消化。同時不能一味的因為孩子喜歡吃什麼就給孩子吃什麼,肉和素合理搭配,養成孩子不挑食的好習慣。在三伏天,不要吃過於油膩的食物,按標準時間點吃飯,否則會帶來一些脾胃問題。
2、多喝點水
水是很重要的,多喝水可以帶來很多好處,有利於身體新陳代謝。熱天可以儘量不要去吃冰飲食品,多喝水來緩解我們的燥熱。同時,小孩子可以走走路,去公園和其他小朋友玩耍,來增加一些自身抵抗力,鍛鍊還可以幫助孩子增加身體機能。
3、可以服用丁桂薏芽健脾凝膠,調理好脾胃
藥物調理其實是一個調理脾胃的辦法,三伏天天氣燥熱,厭食症在會更加明顯。丁桂薏芽健脾凝膠是一種由中藥調製的藥品,口感像糖果,不苦,可以讓孩子們放心食用。
三伏天,孩子容易生病,所以家長們應該在這段期間做好預防和保護工作。三伏天雖然是孩子內火重、愛積食的天氣,但是這也是父母給孩子調理脾胃的一個關鍵階段,在這段期間,父母好好關注孩子的身體變化,可以快速判斷孩子身體是否出現異常,可以早發現早解決問題,只有孩子脾胃健康,才可以讓孩子健康的成長。
三伏天調理脾胃的好處3
一、中醫解析三伏天的養生之道
茶:蔬果制涼茶效果佳
因綠茶屬未發酵茶,性寒,“寒可清熱”,能生津止渴,消食化痰。所以盛夏喝茶選綠茶為好。像龍井、碧螺春等都非常適宜夏季飲用。沖泡綠茶時不必蓋上杯蓋,以免產生悶氣,影響茶湯的鮮爽度。而脾胃虛弱的人在夏季則可適當喝些紅茶,對胃部的刺激性比綠茶小。
將一些夏季的瓜果製成涼茶,也可起到消暑的作用。例如西瓜皮涼茶,將接近瓜瓤的那一層西瓜皮洗淨後切碎去渣取汁,可以祛暑利尿。將鮮藕洗淨切片,放入鍋內,倒入適量水用文火慢煮,待鍋內水煮至水量的三分之二即可,放涼後飲用就是鮮藕涼茶。鮮藕性涼,常飲能祛火。
湯:清熱解暑選海帶湯
夏季要多喝湯,在進補的時候也要保持湯的清淡,這樣有利於消化,比如山楂湯、綠豆湯、酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
此外,這個季節的海帶也非常適合做湯。海帶性寒,能消痰利水。夏季炎熱,正需此種能利水祛暑的食物來降溫。例如海帶冬瓜薏米湯:選取海帶30克,冬瓜100克,薏米30克,白糖適量。將海帶用清水洗去鹹味,切絲。
冬瓜去皮,洗淨,切成小塊。薏米淘洗淨。全部材料一起置鍋內,加水煮湯,待煮熟後放入白糖調味食用。此款湯中,冬瓜利尿、海帶利水、薏米祛溼,三者組合在一起,不僅清熱解暑、健脾利溼,同時還有降壓降脂的功效。
二、三伏天5種體質養生方法
陽虛質
此類人怕冷,肢體不溫,經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物,比如荔枝、龍眼、羊肉等。
平和質
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽,暢通氣血,促進代謝。在飲食
此類人多腰腹部肥滿,肢體沉重倦怠。調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
氣虛質
此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主,更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。
陰虛質
多為瘦小或瘦長體形的人,此類人怕熱、手足心熱、面板偏幹或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神,以飲食調理、心神調養為主。飲食上,不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
此類人膚色多偏黃,有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去溼、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去溼之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
陽熱質
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜,尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
三伏天可以吃羊肉嗎 三伏天吃羊肉有什麼好處
三伏天吃什麼最好_三伏天飲食指南
年三伏天哪伏最熱 三伏天有什麼禁忌
三伏天吃什麼_三伏天飲食推薦_三伏天飲食養生大全
嘴脣乾裂是脾胃鬧意見?中醫4招調養脾胃快記下
三伏貼可以調理脾胃嗎 三伏貼適合人群
三伏天怎樣調理腸胃 三伏天的簡介
脾胃虛寒如何調理
脾胃虛弱怎麼調理:教你如何調理孩子脾胃虛弱
三伏天吃什麼最好 三伏天養生六大要訣
三伏天可以喝酒嗎 三伏天喝酒有什麼害處
調理脾胃的方法有哪些
三伏天做養生的好處
三伏天可以吃阿膠糕嗎 三伏天吃阿膠糕的好處
怎樣調理脾胃最有效?
三伏天可以拔牙嗎嗎 三伏天拔牙後怎麼護理
三伏貼燙傷可以塗蘆薈膠嗎 三伏貼燙傷怎麼處理
三伏天坐月子可以開空調嗎 三伏天坐月子能洗頭嗎
胃熱溼阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛溼阻型體質
三伏天能吃羊肉嗎 三伏天吃羊肉有什麼好處
小孩脾胃虛弱怎麼調理
三伏天下雨可以艾灸嗎 三伏天什麼時間艾灸最好
脾胃不好如何調理 這些方法讓你脾胃健康
三伏灸能治胃病嗎 三伏灸治胃病灸哪些穴位
兒童脾胃虛弱調理食譜
脾胃好不好全寫在臉上 照鏡子看脾胃好壞
脾胃虛弱怎麼調理最快
脾胃不和多與飲食相關 中醫給出藥膳方調脾胃
三伏天冰箱調幾檔 三伏天冰箱開多少度合適
三伏天艾灸的好處與功效
孩子脾胃虛弱怎麼調理
三伏天什麼時候結束_三伏天的飲食注意
調理脾胃養生茶