傅天穎為上鏡瘦身健身
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傅天穎為上鏡瘦身健身,我們知道,各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果,有些運動的確可起到減肥作用。如果你認為只要參加運動就一定可以減肥的話,那就大錯特錯了。就運動量而言,不同運動方法、不同時間、不同強度,它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。你知道傅天穎為上鏡瘦身健身嗎?
千龍新聞網訊息:奀妹傅天穎為了上鏡更加好看,曾試過瘋狂節食,雖然真的能快速瘦身,但身體卻支援不住,更曾暈倒片場,令奀妹意識到瘦身也要以健康為本。
據香港媒體報道,傅天穎雖然有個花名叫“奀妹”,但她自稱身形從來都不“奀”,以她173cm的高度,體重曾試過有130磅,為了努力減肥,以最靚身形上鏡,奀妹曾經瘋狂節食,務求以最短時間瘦身,想不到卻出現反效果,她說:“那陣拍劇,如果我不吃東西,體力根本支援不了,雖然好瘦的好快,但那個樣子好沒有精神,後來拍戲時,還突然暈倒了,嚇壞了所有工作人員,令我意識到這樣下去不是辦法,要找健康的減肥方法。”
奀妹表示雖然有很多人批評瘦身減肥形成社會不良風氣,但她認為瘦身本來沒有問題,最重要是懂得采用適當的方法,否則後果嚴重。她以自己為例,在得到減肥公司協助後,選擇了健康的方式,目前身形Fit到極點,她說:“我對現在的'身形好滿意,但瘦了之後,又不是有人追!因為現在在臺灣拍電視劇《兩個月亮》,日日都這麼忙,哪有時間找男朋友!
”提到這次為減肥公司做代言人拍廣告,奀妹很開心,因為整個攝製隊為了配合她在臺灣的多項工作,專程由香港飛到臺灣取景,而拍攝地方更是她小時經常隨學校去旅行的景點,十分有親切感,她說:“拍得這麼開心,心情好自然人都靚。”
另外,拍攝當天天氣轉涼,只穿比基尼上陣的奀妹全身起雞皮疙瘩,工作人員擔心她會病倒,在不用埋位時,即遞上熱茶和大毛巾讓她取暖。
隨著社會生活的日漸豐富,肥胖的人群越來越多,而特別是現代有追求的女性朋友對自己身材的要求越來越高,因此,減肥也就成為當今時尚生活的重要組成部分和不可離開的話題。而對於減肥,當今主要流行的是藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等,那麼今天我們就來說一說運動減肥的注意事項吧。
我們知道,各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果,有些運動的確可起到減肥作用。但是,假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話,那就大錯特錯了。就運動量而言,不同運動方法、不同時間、不同強度,它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。
進行中等強度的運動
比如,進行中等強度的運動,在30分鐘之內消耗的熱量中有35%來自脂肪;40分鐘則上升到40%以上來自脂肪。此後,隨著時間的延長,消耗的脂肪越來越多,一個小時的慢跑所消耗的熱量,有大約48%來自脂肪。
100米賽跑不能消耗半點脂肪
然而,我們以100米賽跑的速度進行運動,像國際比賽那樣較為激烈的賽事活動,其消耗的熱量幾乎全部來自糖類和蛋白質,而不能消耗半點脂肪。因此,這對於減肥(消耗多餘脂肪),根本無法起到絲毫作用。
運動同樣不能達到減肥的效果
又比如,我們在清晨做不足20分鐘的短時間運動,所消耗熱量大致來自肌肉中的蛋白質和糖類。所以,這時運動同樣不能達到減肥的效果。
消耗的熱量則絕大部分來自於脂肪
但如果晚餐前進行空腹運動,比如,快速散步或慢跑運動,這時所消耗的熱量則絕大部分來自於脂肪。
掌握運動的時間
所以說,要想通過運動來達到減肥的目的,不但要把握適當的運動量,而且要掌握運動的時間,“時間”很關鍵!盲目地進行“運動減肥”,可能勞而無功一事無成。
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