頭髮出現3種情況,有1種就說明你的肝臟很差,需要養肝護肝
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1、頭髮過於油膩
有些人的頭髮油油膩膩,跟日常的飲食也有一定的關係。飲食習慣或者生活作息不規律都可以導致頭髮出油。如果頭髮過於油膩,還容易脫髮,愛長青春痘痘等,這些都說明肝火旺盛,所以這種情況,就要調整一下飲食,注意按時起床按時睡覺等,而且還要降肝火,從根本上解決問題。
2、兩鬢斑白:
白頭髮不是老年人的專利,現在的年輕人也有很早就有白頭髮的現象。頭髮的健康和氣血關係密切,氣血旺盛的人,頭髮就會又黑又亮,而且正常生長。而當氣血衰退的時候,頭髮就會變得乾枯、變白,還有脫髮的現象。當人體逐漸老化的時候,肝臟的氣血下降,就會出現頭髮乾枯沒有光澤,枯萎變白了。
當一個人的兩鬢斑白的時候,主要的原因就是與膽有關,肝和膽互為表裡,所以跟肝有一定的關係,“肝膽相照”實際上也是有意義的。兩鬢的白髮,就提示有肝膽的供血不足了。
3、頭髮乾枯、顏色偏黃:
頭髮乾枯、顏色偏黃在一定程度上與肝血虧虛有關係。肝血虧虛,對肝臟和人體的健康非常不利,會出現頭髮偏黃,尤其是小孩子非常明顯。血液能夠促進頭髮的生長和滋養肝臟,營養機體,肝臟也是儲存血液的器官,當肝血不足的時候,一定要注意補肝血。
日常生活中怎麼樣養肝護肝?
1、飲食方面:要營養均衡,防止暴飲暴食,飲食結構搭配合理,避免過於油膩,少吃辛辣刺激性食物。戒菸戒酒。如果戒酒困難,一定要控制飲酒量。
2、保證睡眠:肝臟是在人睡眠的時間裡進行代謝活動的。熬夜會阻礙肝臟的正常排毒,加重肝臟的損害。熬夜一晚上,肝臟需要一週左右的時間才能恢復到正常狀態,長期睡眠不足和睡眠的質量不好,都會損害我們的肝臟,影響健康。所以要保證按時睡覺,保證睡眠長度和睡眠質量,起到養肝護肝的作用。
3、適當運動:運動能增強體質,還能減少多餘的脂肪沉積,避免過於肥胖。因為肥胖對肝臟也是一種威脅。
4、良好的心境:都聽說過“氣大傷肝”吧,說明生氣對肝臟的損害非常大。要保持良好的心境,做到心平氣和。如果能做到與世無爭是最好的,即使做不到,也不要過於計較,羨慕嫉妒恨,在健康面前,都放一放吧。
所以說,當你頭髮出現以上三種情況中的一種,就要注意養肝護肝,日常生活中飲食、睡眠等方面都需要注意,不要等到最不喜歡發聲的肝臟提出抗議的時候,再想起來保養肝臟,那就有些太晚了。
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