改善脫髮的方法有哪些 按摩頭皮2個月開始減少脫髮

脫髮問題總是令人煩擾！不論是頭髮數量減少、頭髮變得稀薄或是脫髮，這些跟頭髮息息相關的問題總會叫你心情跌落谷底。

即使是國內着名女星楊冪也飽受高發線影響；就連本地性感女神高海寧也曾因爲工作壓力大，壓力大，導致大量脫髮。

其實脫髮等頭髮問題，也讓不少人受到困擾，今次就介紹一套來自日本整體師的減少脫髮的建議，由按摩頭皮開始。

這套簡單的按摩動作，針對頭皮及頸部。目的就是透過改善提升頭部血液流動，緩解血液流動不良，針對頭皮養分不足造成的脫髮問題！

頭髮健康跟頭部血液循環息息相關

來自日本GURUGURU整體師荒木純夫表示，他自創的“漩渦指壓”按摩手法是不錯的選擇。他特別推薦一種頭皮按摩方式，對於改善脫髮問題有幫助，也有助增加頭髮量。

荒木純夫表示，在他多年的經驗中，頭髮直徑漸漸變細的原因，出現以上頭髮問題的人都有一個共同點：頸部僵硬。頸部僵硬會造成血流停滯，影響養分不容易輸送到頭部。

導致頭髮無法健康成長，頭髮絲的直徑變細、頭髮變得脆弱而出現脫髮發問題。

而其實中醫觀點中，就有“發爲血之餘”的說法，這個說法讓荒木純夫的理論更實在。

來自日本東洋鍼灸院nourish衛教資訊指出，女性出現脫髮問題的主要成因是因爲毛髮變薄變直徑細。脫髮或以上頭髮問題，大多是因爲血液循環與營養不良。

毛髮生長過程中，需要持續從微血管中獲取充足養分。如果血液循環不良或營養不良，都有機會令製造頭髮的細胞因無法獲得營養，無法產生健康的頭髮。

所以荒木純夫建議，按摩、放鬆頸部左右兩側的“胸鎖乳突肌”。有助同時放鬆枕部和顳部肌肉、改善頭皮的血液循環。

之後再上直接刺激頭髮生長的頭頂、頭部側面，進一步促進微血管的循環。令養分更容易輸送到頭髮，提升頭皮健康，達到防止脫髮效果。

以下按摩手法有助促進頭部血流改善脫髮，不過要留意如有肩膀疼痛，不要勉強完成動作。

1.單手把掌心放在頭上，用手掌以1秒3至4個圈速度，在頭頂上畫圈。力度最好讓頭皮有輕微移動，這個動作維持續做10秒。

2.之後雙手的掌心分別放在頭部側面，以輕微移動頭皮的力度，同樣畫圓10秒。

3.第三個動作，先用右手除了拇指以外的4隻手指，放在左側頸子上，輕輕地來回移動皮膚，持續10秒再換另一邊。

4.在鎖骨位置，先用右手除了拇指以外的4隻手指，放在左鎖骨，輕輕地來回移動皮膚，持續10秒再換另一邊。

荒木純夫表示，曾經有一位40幾歲患者原來有頭髮細薄的問題，從側面就能輕易看見頭皮；持續以這套按摩方法按2個月以後，整體髮量增加之餘，後腦處的頭髮也能遮蓋住頭皮、看不出頭皮的顏色。