腸道健康決定長壽的關鍵

腸道健康決定長壽的關鍵，人們大都認爲心、腦、肝、腎等人體臟器與健康密切相關，而對腸卻不屑一顧。孰不知，腸道健康與否同樣關乎到生命的安危。分享了腸道健康決定長壽的關鍵。

腸道健康決定長壽的關鍵1

一、最大免疫器官

根據西醫觀點，腸道在我們的機體中擔任的角色可是最大的免疫機能，主要負責的工作就是吸收以及佈施營養。由於，70%免疫細胞位於腸粘膜內，且腸道內又有着幾百種不同細菌，益菌與細菌間相互制約平衡，要是人體免疫力變差，就說明菌羣遭到破壞了。

二、腸道與口味關係

話說，腸道中是含有微生物的，這些微生物又會直接影響到我們的選擇與判斷，因此當菌羣失調，我們就會更偏向垃圾食物，而要是菌羣平衡，那麼我們就會選擇多菜少肉。

三、腸道與心情關係

由於“心與小腸相表裏”，所以當我們吃生冷食物，或者腹部受寒時，最先消耗的就是小腸的陽氣了，等到小腸陽氣消耗殆盡，陰寒便會往心流竄，所以我們正常的意識、情緒就會受到影響。

四、腸道與腦子關係

從中醫的角度出發，我們的腸子是需要通暢的，要是下不通上就會渾濁，因爲該排泄掉的垃圾物並沒有及時排泄出去，久而久之上面的竅便會被矇蔽，自然腦子就不會開竅了。

五、腸道與臉蛋關係

由於，健康與美麗都需要從“腸”開始，因此要是我們的大便通暢，機體中所瘀積的毒素就得以排泄，所以升清降濁的功能便能夠恢復正常，自然面部就會散發出迷人容光了。可要是我們的大便不通暢，那麼毒氣垃圾就會滲入皮下，痘痘、斑點、溼疹等便會隨之而來。

腸道健康決定長壽的關鍵2

保持腸道健康至關重要

腸道是人體內最大的微生態環境，腸道生態的正常或失調，對人體的健康和壽命有着舉足輕重的影響。

嬰兒出生一兩天後，細菌便趁機進入體內，並在嬰兒腸道內“安家落戶”，成爲人體的終生“伴侶”。在嬰兒時期，由於食物相對單一，嬰兒腸道內擁有龐大的有益菌羣，其中最顯著的是雙歧桿菌的有益菌羣。嬰兒開始添加輔食後，腸道中的菌羣將逐漸發生變化，隨着食物的.多樣化以及人類活動能力的提升，腸道中有益菌羣的數量開始慢慢減少，有害菌的數量則開始日益增加。人體腸道中的生態平衡開始逐漸形成。到青年階段後，腸道中龐大的菌羣（有益菌、有害菌、中性菌）之間已經形成相互依存、相互制約的關係，並處於相對平衡的狀態，腸道中維護人體健康的天然防線完全形成。

隨着年齡的不斷增長，腸道中的有益菌羣就會不斷地減少，腸道生態的平衡被打破，種種相應的疾病將接踵而至。而當生命趨於終結時，腸道的有益菌羣將消耗殆盡，因此我們應該注重維護腸道生態的平衡，重視腸道中那“微不足道”的有益菌。

腸道內有益菌羣的作用很大，它能幫助人體合成B族維生素、維生素K、葉酸等難以通過食物補充的人體必需的維生素；人體腸道中重要的有益菌——雙歧桿菌的增殖，不僅能抑制有害菌的生長，維護腸道生態的平衡，而且雙歧桿菌在繁殖時能分泌有機酸，有機酸一方面能刺激腸道的蠕動，另一方面能促進營養成分在身體內的吸收，而且雙歧桿菌在腸道中的增加，能協助增強機體的防禦能力，從而間接提升人體的免疫力。

腸道老化可危及健康與生命

腸道內微生態環境對人體健康至關重要，科學家經過多年的實驗，最終提出了“腸道年齡”的心概念。所謂腸道年齡，實際上就是隨着生理年齡的增長，腸道內菌羣勢力分佈變化的階段反映，作爲一種反映體質狀況的健康數據。通過腸道菌羣之間的平衡程度，人們可判斷腸道是否有老化現象。

一些人因爲工作緊張繁忙，經常參加酒宴應酬，過重的精神壓力而產生焦慮、抑鬱等情緒，導致神經內分泌系統功能失調，腸道生理功能紊亂，使腸道內爲生態環境失去平衡，進而造成腸道老化。科學研究證明，當腸道生態出現失衡，腸道吸收功能及排泄功能將受到影響，從而影響到人體營養的吸收和毒素的排出，容易造成多種疾病的產生，最終影響人類壽命。

如何讓腸道“青春永駐”

1、保持適度的運動鍛鍊，有利於促進腸道蠕動、加速排出糞便，減少腸道中毒素的累積，防止腸道本身的老化。

2、保持愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，學會調控和駕馭自己的情緒，保持一顆淡泊寧靜的平常心，對維護腸道內環境的穩定大有裨益。

3、合理用藥，避免抗生素的濫用。在用藥的同時注重對腸道的保護，將有利於保持腸道微生態平衡。

4、關注膳食結構的平衡與合理，保持合理的膳食，使營養素的攝入相對均衡，減少腸道的吸收負擔。適當在日常膳食中增加有利於增殖腸道有益菌的食物，將能保持身體營養的同時維護腸道生態平衡。

溫馨提示：可見腸道健康不可小覷，腸道健康是身體健康的前提，因此我們要想身體健康就要從根本抓起，只有保護好我們腸道的微生態，我們整個身體的健康纔能有保障。