有關健康長壽的養生祕訣
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天氣不好,懶得起早
青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早,而老年人起早應根據時令、天氣而定,不必硬性起早,強制鍛鍊。
不合口味,懶得多吃
老年人口味宜清淡,少葷多素,少鹽多醋,食物宜稀爛,營養要豐富。對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃,對不衛生及黴變食物要拒吃,嚴防病從口入。
步履穩緩,懶得發急
老年人骨骼老化,已不適應步如風。故出門要三思而行,腳踏實地,步伐穩健,防止跌倒摔傷。
閒言碎語,懶得去理
就是除卻煩惱,保持心情清靜。不聽是非語,不信謠言傳,不妄言,不亂議論,更不要摻和進不宜介入的矛盾,自尋煩惱。
裝聾作啞,懶得生氣
生氣是自己懲罰自己,氣出病來無人替。若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你,不要往心裏去,不要自己跟自己過不去,不發脾氣,不生悶氣。
少慮多眠,懶得心煩
少思慮,少憂愁,讓不順心的事過去就算了。樂觀大度、不再計較、保持和平心態,保持良好睡眠。
其實,長壽的祕訣就是這麼簡單。放寬心,“懶”起來!
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