最長壽男性去世 長壽祕訣是什麼

【導讀】：最近世界上最長壽男人野中去世了，也是一個美好的結局，不過日本是一個長壽的國家，人均壽命都是很長的，那麼它們的祕訣在哪裏呢？

最長壽男性去世

最近世界上最長壽男人野中去世了，安然的度過了他的晚年時光，終年115歲。很多人都知道日本是一個長壽的國家，很多的老人都是長壽的，也是因爲他們日常的飲食習慣，生活節奏比較的平穩，也比較的健康。野中1905年7月25日出生在北海道足寄町。吉尼斯世界紀錄人員去年4月10日認證他爲世界最長壽男子。野中與家人生活在足寄町老家，那裏是一家有100多年曆史的溫泉旅館，過去由野中經營。他的家人說，在人生最後幾年，野中靠輪椅行動，但基本上能自己做的都自己做。他喜歡飯後吃些甜點，看電視，讀報，一週泡一次熱乎的溫泉。

日本的飲食一直都是比較清淡的，重口味的就是鹹口，不過不是所有人都吃鹹口的。日本的飲食追求原生態，食物的本味。不過飲食上名改變，其實健康上面就會避免很多的問題。日本是世界上居民最長壽的國家之一。根據吉尼斯世界紀錄，自有記錄以來，世界最長壽男子是一名日本人，名爲木村次郎右衛門。木村2013年6月去世，活過116年零54天。

長壽祕訣是什麼

好的睡眠是幫助人體新陳代謝最好的方式，很多人熬夜其實就是在給很多的慢性病一個機會去傷害自己的身體。人們經常聽說睡眠與健康是緊密聯繫的，每天多睡一會兒，睡足起來的話，會感覺到神清氣爽，渾身有勁。

飲食是第一大需要注意的，很多人都知道吃的健康就會避免很多的問題，吃東西不要極端，什麼都要吃，也是能很好的幫助身體排出毒素。健康的人要全面攝取營養物質，而不宜偏於某一種。既吃大米、麪粉等細糧，又吃玉米、大麥、元麥等粗糧;他們吃的稀飯主要是粳米、玉米麪、大麥糝。粗糧、細糧、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，還有零食，五花八門，藥補不如食補。

堅持運動就能避免很多的問題，運動提高人體的新陳代謝，幫助人體變得健康，合理膳食，堅持每天走上一萬步。控制每天總熱量很重要，吃飯只吃八成飽，食鹽不超過6克(相當於兩啤酒瓶蓋)，少吃超市熟食。

拒絕壞習慣，看上去吸菸是一件很酷的事情，其實不是的，吸菸就是在傷害自己的肺部。吸菸是疾病和死亡首要的可預防病因，酒平時可以適量的少喝點，但不喜歡的喝酒人也不要勉強自己。