秋季流感如何預防 秋季怎麼食補最好
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【導讀】:流行感冒很多人都得過,在換季節的時候,就是高發時段,不過做好日常的保健也是可以有效的避免這些疾病,一起來看看吧!
個人的習慣需要改變,注意自己的生活環境。
1、冷暖交替比較頻繁的時候,人體由於無法適應劇烈的冷暖變化,抵抗力就會下降,易於受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服。秋季早晚都比較涼,更要特別注意,夜間睡眠時換厚被等,睡眠時室內溫度在18℃—22℃爲宜。
2、衛生在預防流感的過程中也起着關鍵的作用。專家稱約一半的流感發病就是通過手部接觸患病的,所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要,平時還應儘量避免用手接觸眼睛、口鼻等。
3、在流感流行期間預防性用藥能減少流感的發病機會。中藥如蓮花清瘟膠囊,具有抗病毒和抗菌消炎的作用,還有一個最大的特點是能增強人體免疫機能,可明顯提高人體細胞免疫功能和體液免疫功能,是預防流感的首選中成藥。
4、勤洗手,使用肥皂或洗手液並用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即使用流感潔手溼巾洗手。
建議是適當的吃一點熱性食物,不要吃多了。
1、人蔘:人蔘可興奮大腦、活躍思維能力,適宜在早晨服用,這樣白天精力充沛。如果晚上服用,可能影響睡眠。夜宵吃碗蓮子紅棗湯,寧心安神。
2、太子參和黃芪:都是補氣藥物,但用法不一樣。如果是口乾咽燥,大便偏乾的,屬於熱性體質,可用太子參煮粥益氣養陰;如果怕風畏寒,易感冒,可用黃芪煮粥益氣溫陽。如果搞反了,會有副作用。
3、魔芋含有大量的維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白,具有預防動脈硬化和防治心腦血管疾病的作用。吃魔芋還能提高機體免疫力,所含的甘露糖酐和優良膳食纖維有防癌作用,並且能防止便祕和減少腸道對脂肪的吸收。
4、血液,是女性美容最重要的物質基礎。中醫認爲,只有血液充足,眼睛才能視物清晰,膚色才能飽滿紅潤。可適當多吃黑豆、髮菜、胡蘿蔔、龍眼肉等。
流行性感冒(簡稱流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。
流感病毒所致,該病毒不耐熱,100℃1分鐘或56℃30分鐘滅活,對常用消毒劑敏感(1%甲醛、過氧乙酸、含氯消毒劑等)對紫外線敏感,耐低溫和乾燥,真空乾燥或-20℃以下仍可存活。其中甲型流感病毒經常發生抗原變異,傳染性大,傳播迅速,極易發生大範圍流行。
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