爲什麼不睡枕頭我反而更舒服
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爲什麼不睡枕頭我反而更舒服,在我們的日常生活中,有時候睡覺不用枕頭會使得讓自己的頭部放鬆,從而感覺到很舒服,這也是與自己的個人習慣有關,一起來看看了解一下爲什麼不睡枕頭我反而更舒服
睡覺不用枕頭反而睡得舒服,與個人的習慣以及之前因枕過高或不適合的枕頭入睡,後因不枕枕頭反而覺得更舒適。
仰睡時,若枕頭過高,易使頸部前屈,造成頸肩肌肉緊張,引發疼痛;若枕頭過低,頸部得不到承託,也會引起頸肩不適;側臥時,若枕頭過高或是過矮都不能給予頸部有效的支持,長此以往,頸部很容易成側彎狀,致使頸肩兩側的肌肉不平衡,使肌肉提前退化而疼痛。
睡覺過程還是建議選擇一定高度的護頸枕,給頸部提供有效的支撐力,使頸椎得到有力的支持。除了枕頭的選擇,還有很多生活習慣的改變可以幫助睡眠,如平時生活需要有規律,睡前不做劇烈的運動,建議不要進食過飽,營造一個良好的睡眠環境,保持室內的空氣新鮮,光線暗淡,被褥清潔舒適等,均可以對大腦形成良性的刺激,幫助入眠。
平躺着不枕枕頭感覺比較舒服,其原因是:
第一、不枕枕頭頸後部肌肉就不會受到枕頭的.直接壓迫,頸部肌肉暫時性鬆弛而且血液循環通暢,不容易形成酸性代謝產物堆積,因此不會有痠痛症狀。
第二、不枕枕頭在睡眠過程中,頸部產生的熱量能夠及時散發出去,從而避免頸部過熱以及頸部不適,但如果長期不枕枕頭,會對頸椎造成嚴重的不良影響,頸椎曲度會變直甚至發生頸椎後凸引起頸椎病,如頭暈、噁心、胸悶、心慌、頸部疼痛及上肢放散性疼痛等症狀,因此平躺着不枕枕頭感覺比較舒服是暫時的。
有些患者覺得不墊枕頭睡覺,反而感覺頸部更加舒適,可能和多種原因有關,有些患者長期適應了不墊枕頭睡覺,又或者選擇的枕頭硬度、高度不合適,相對比而言不墊枕頭反而頸部更加舒適。
但不管怎麼樣,對任何患有頸椎疾患的患者都建議選擇合適高度的枕頭,並且將枕頭拖於頸後,其原因是選擇合適高度的枕頭,有利於維持頸椎正常的生理曲度,避免頸部過伸、過屈。同時將枕頭較硬的部位拖於頸後,能使頸部的肌肉得到放鬆,有利於肌肉痙攣的緩解。
患者覺得不用枕頭反而睡得舒服,這可能與多種原因有關。一些患者長期以來習慣於無枕睡眠,或者所選枕頭的硬度和高度不合適。相對而言,他們的脖子沒有枕頭更合適。
但是,對於任何頸椎病患者,建議選擇適當高度的枕頭,並將枕頭拖到頸部後方。原因是選擇合適高度的枕頭有助於維持頸椎正常生理曲度,避免頸部過度伸展和過度彎曲。
有的病人在睡前不墊枕頭, 反而覺得頸部更舒服,可能是由多種原因造成的,有的病人長期不墊枕頭睡,又有的選擇枕頭硬度、高度不合適,相比較而言,不墊枕頭反而更舒適。
但是,無論怎樣,對於任何一個頸椎病患者來說,最好選擇高度合適的枕頭,並將枕頭拖到頸後,這樣做可以有效地保持頸椎的正常生理曲度,同時也可以防止頸部過伸、過屈。
與此同時把枕頭較硬的部分拖到頸後,可以使頸部肌肉放鬆,有利於肌肉痙攣的緩解。
睡覺不用枕頭反而舒服可能是頸椎得到了放鬆,所以感覺更加的舒服。有部分的人羣枕的'枕頭是比較高的,這樣就會加重頸椎的負荷,也可能會導致睡眠質量比較差的問題,
在不用枕頭的時候,頸椎的負荷會被減輕,而且睡眠的質量也會更好,更容易進入到快速睡眠的狀態。日常生活中必須要選擇高低合適的枕頭。
不枕枕頭頸椎反而舒服可能是枕頭的硬度和高度不合適造成的,這種情況下患者不枕枕頭相對比枕不合適的枕頭更舒服。但一般不建議不枕枕頭睡覺。
正常人的頸椎有一定的生理曲度,有助於維持頸椎的正常的生理功能,保護脊髓的功能以及支撐頭部的協調性。如果不枕枕頭,頸椎的生理曲度會慢慢消失,甚至會形成頸椎反弓,時間長了還會牽拉到頸部肌肉,引起明顯的僵硬、疼痛,不枕枕頭還容易導致頸椎肌肉慢性勞損、小關節增生、椎間盤退變、頸椎病及頸性高血壓等疾病。
在睡覺的時候,不建議不枕枕頭,應該選擇適合自身的枕頭,枕頭的`高度不宜過高,也不能過低,以自身的身材、體格作爲參考標準,枕頭的硬度應該適中,當頸椎平臥時肌肉組織處於放鬆的狀態最爲適宜,選擇一個合適的枕頭有助於良好的睡眠。
睡覺不用枕頭感覺好點是因爲平時頸部疲勞造成的。
這種症狀可能是現在生活節奏加快,工作以腦力勞動居多,長時間坐在電腦前、開車、伏案寫作,都會造成頸部疲勞,出現痠痛活動困難,甚至會輻射到肩部,
嚴重影響正常工作、生活。輕度的頸部疲勞,表現爲頸部不適,喜歡往後仰,不枕枕頭,平臥會好一點。建議工作一段時間,適度休息,多活動頸部,多向後牽引,有利於恢復。建議加強體育鍛煉,避免長時間在電腦前工作。
不枕枕頭睡覺脖子會舒服一點通常與頸椎得到放鬆、頸部肌肉勞損、頸椎病等原因有關,患者需要根據實際情況來進行處理。
1、頸椎得到放鬆:一般是由於平時選擇的枕頭比較高,導致頸椎長期受壓,當不枕枕頭睡覺時局部頸椎會得到放鬆,血液循環也會比較通暢,不易形成酸性代謝產物堆積,從而不枕枕頭睡覺脖子會比較恢復,屬於正常的,並不需要進行處理;
2、頸部肌肉勞損:不枕枕頭睡覺脖子會舒服一點可能頸部存在肌肉勞損的情況,與長時間低頭、不正確的睡覺姿勢有關,這種情況是不正常的,需要在醫生的指導下口服布洛芬緩釋膠囊、頸復康顆粒等藥物來治療;
3、頸椎病:也可能是由於患者存在頸椎病,在不枕枕頭時頸部肌肉會處於放鬆狀態,從而減輕頸椎病所引起的疼痛以及肌肉痙攣等症狀,患者需要遵醫囑選擇鍼灸或頸椎牽引等方法來治療;
4、其他:平常時頸椎會恢復正常的生理曲度,頸椎周圍肌肉、軟組織也會處於放鬆狀態,血液可以改善加速,通常會導致患者比較舒服。
注意事項:
如果長期不枕枕頭睡覺可能會對頸椎造成比較大的影響,甚至會造成頸椎曲度變直以及凸起,因此在睡覺時儘量選擇高度合適以及材質較軟的枕頭。
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