冬天經常吃水果好嗎
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冬天經常吃水果好嗎,水果多汁且味覺爲甜味和酸味,含有很多人體所需的營養元素,有助調節體內新陳代謝,提高抵抗力。水果可以說是人類健康的必選。那麼,冬天經常吃水果好嗎?
冬天經常吃水果好嗎1
一般冬天天氣乾燥,易吃些生津止渴,潤喉去燥的水果。多吃些梨子、甘蔗、蘋果、桔子、香蕉、山楂等可以生津止渴,防止上火、舌幹脣燥、大便乾燥等。另外還有檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C等對人體十分有益。
適合冬季吃的水果
1、櫻桃
櫻桃中含有多種維生素和微量元素,其中含鐵量居於各種水果之首,有補血的功效,愛美的女性朋友還可以用櫻桃汁敷面,有很好的抗皺、祛斑的效果。
2、梨
梨子能清火潤肺、止咳化痰的,對上火導致的咽喉腫痛有奇效,而且梨子甘甜多汁,口感甜脆,深受廣大羣衆的喜愛,酒後吃個梨子還有解酒的功效哦。
3、蘋果
蘋果中的營養物質多爲水溶性,較其他的水果更容易被身體吸收和利用,蘋果中的多種果酸有降血脂和膽固醇的功效,另外蘋果飽滿多汁,有生津止渴、養顏潤肺的功效,女性朋友冬季常吃蘋果能使皮膚細膩紅潤有光澤。
4、大棗
大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用,大棗中含有多種維生素和植物纖維,有降血脂,保護肝臟,防止心血管疾病、防止骨質疏鬆和貧血的功效,冬季常吃大棗還能調理脾胃,預防便祕。
5、香蕉
香蕉有清熱解毒、利尿消腫的功效,香蕉中含有多種維生素和微量元素可以保護神經系統提高視力,香蕉果肉香甜軟滑,容易消化,深受廣大羣衆的`喜愛,冬季常吃香蕉還可以預防便祕。
6、草莓
草莓因含有多種營養物質被譽爲水果皇后,草莓中含有的多種果酸和膳食纖維可以降低血液中膽固醇的含量,調理腸道,預防大便乾燥,冬季多吃草莓,營養又美味。
7、橙子
橙子含有豐富的微量元素和維生素,有促進胃酸分泌幫助消化的功效,冬季常吃橙子還能解毒、解酒、清肝。
8、獼猴桃
獼猴桃含有多種營養物質被譽爲水果之王,獼猴桃中的多種有機酸可以降低血液中的膽固醇,有效預防心腦血管疾病;在飯後吃獼猴桃還有促進蛋白質消化的功效。
9、柚子
柚子中除了含有多種營養物質還含有一種類胰島素的微量元素,被人體吸收後有降血糖功效;此外柚子中維生素P和天然葉酸的含量極高,女性朋友常吃柚子能使皮膚白皙光滑。
冬天經常吃水果好嗎2
冬天吃哪些水果對身體好
1、蘋果
英語裏有句俗語:“一天一蘋果,醫生遠離我”,蘋果營養豐富,容易被人體吸收,蘋果不僅可以使皮膚光滑,還有助於擴張血管,預防中風。
2、甘蔗
甘蔗在冬天可以爲我們提供營養和熱量,保障人體新陳代謝,抗腫瘤,還可以促進免疫力增長。
3、柑橘
柑橘具有保護心臟的功效,經常食用柑橘可以降低冠心病死亡率。柑橘還能在癌的起始階段產生抑制效果。
4、香蕉
香蕉能夠爲人體提供足夠的熱量,促進人體正常生長和發育,維護皮膚和細胞膜的完整性。還具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。因此,多吃香蕉對身體的益處大大的。
5、山竹
山竹對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效,有清熱降火、美容肌膚的功效,但山竹性寒,不宜多吃。
6、獼猴桃
獼猴桃的營養價值極高,每日食用三個獼猴桃可以降低血壓,有預防高血壓、動脈硬化的功效。
冬天經常吃水果好嗎3
冬季吃什麼水果好
1、梨
梨可以算得上是冬季的水果之王了。潤肺止咳、生津止渴、調理腸胃,最適合冬季因乾燥引起的便祕、上火等人羣了。梨可以和冰糖一起煮成湯服用,既避免了冬季吃梨時太涼,又美味爽口。
2、橙子
橙子中富含維生素C和其他多種營養物質,健脾養胃、調理腸道,如果冬季吃橙子覺得太涼,可以用溫開水泡着吃。
3、柚子
柚子在冬季算得上是應季最美味的水果之一了,降火除煩,潤腸通便。可以自己搭配上蜂蜜製作成蜂蜜柚子茶,再用溫開水泡服,緩解冬季乾燥引起的便祕、消化不良等不適症狀。
4、山楂
冬季爲了祛寒,很多人愛吃火鍋等油膩又葷大的食物,吃完了肚子脹不消化,對腸胃帶來損傷。山楂中含有多種助消化的有效成分,降血壓、降血脂的同時還可以改善心腦血管疾病。山楂的吃法也非常多,製作成冰糖葫蘆、山楂水等都是不錯的食用方法。
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