你有“頸”箍咒嗎?簡單熱敷向肩頸痛說再見!
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【導讀】:頸部周圍是全身最容易受涼的地方。尤其是對於每天坐辦公室伏案工作的人來說,更要保證頸部不受寒氣侵襲,否則容易出現頸部痠疼感。接下來就給大家介紹一個超簡單的辦法能緩解不適。
頸部虛寒所引起的身體不適
讓頸部感到寒冷的話,那附近的肌肉會變得僵硬。然後,流通往頭部的血液和淋巴流動循環變差,不只是全身會感到虛寒,還形成了頭痛、肩膀僵硬、頸部僵硬的原因。
特別是近年來從事辦公桌工作的女性增加,一直處於同樣姿勢作業,容易引起頸部周圍肌肉僵硬、血液循環變差、變得怕冷以及集中力低下、失眠、感到煩躁等症狀。
在室內時,如果穿着領子較開的衣服時,將會散失許多熱能量。如果有注意到這點的人,不妨試試看用披肩圍住脖子保暖以緩和症狀。
那麼,爲了不讓頸部的虛寒慢性化,而導致各種身體不適的原因,究竟該怎麼做呢?接着,就要來介紹簡單就能溫暖頸部的”頸部熱敷”。
超簡單就能做得到的“頸部熱敷”
這個超簡單的方法就是,使用在家裏的毛巾做“頸部熱敷”。具體方法如下:
利用扭轉泡完熱水的毛巾,或者加水扭轉後的毛巾放入微波爐加熱,放在頸部至肩膀上,溫熱10分鐘左右即可。取下毛巾後,再塗抹乳液或按摩油於頸部和鎖骨處,效果更爲加倍喔!全身可以感覺到很暖和呢!
特別是睡覺前熱敷頸部,能讓副交感神經變得優勢,對身體有放鬆的效果,便能慢慢引導入眠。睡眠很淺常睡不着的人請一定要試試看!
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