健康咀嚼能防感冒 細數咀嚼的9大養生好處
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【導讀】:我們每天吃飯都需要咀嚼,別小看這個不起眼的動作,如果方法正確的話還能有一定的養生功效呢。下面我們就來看看細嚼慢嚥對身體有哪些好處吧!
認真咀嚼對身體有哪些好處呢?
1、可以預防感冒跟流感
在口腔內分泌的唾液中,含有一種稱做溶菌酶的酵素,對於細菌感染相當有預防效果,因此常被說是對付感冒或流感的良藥。如果在吃飯時多咀嚼一下,可以促進唾液的分泌量,對於增強身體的抵抗力相當有效果喔!
2、有節食的效果
咀嚼的次數變多的話,會刺激控管飽足感的神經,就可以避免吃太多哦!
3、維持年輕的肌膚
稱爲parotin的唾液腺荷爾蒙的分泌可以促進細胞分裂,就可以保持緊緻的年輕肌膚。爲了要永遠保持在美麗的狀態,就多做一些咬的動作,增加parotin的分泌吧!
4、增強腸胃功效
咀嚼可以增加消化腺酵素的分泌量,對於強健腸胃相當有效。
5、預防蛀牙
被分泌出來的大量唾液,不僅能幫忙中和食物中的酸性物質,還可以讓本身含有的鈣以及磷酸附着在牙齒表面,補充流失掉的琺琅質。如此一來便可以預防蛀牙以及牙周病!
6、讓下顎更發達
如果光吃軟的食物,或者咀嚼次數太少,都有可能讓下顎變得脆弱,進而影響到牙齒的排列。因此,請好好咀嚼硬的東西,並且注意下顎以其牙齒的健康!
7、抑制活性氧
被稱作過氧化物酶的酵素,可以抑制會破化細胞,增加癌症發生機率的活性氧的運作。
8、讓表情更豐富
如果常常使用嘴巴附近的肌肉,可以讓臉型變尖,表情更豐富喔!
9、提高判斷力、集中力、記憶力
嘴巴張合的動作,會讓腦部將氧氣送至細胞,讓其活性化,進而可以提高判斷力、集中力、記憶力喔!
本站網健康總結:
常常做咀嚼動作竟然有這麼棒的功效,是不是有點意外呢?認爲自己不是個常常咀嚼的人的話,請從下次吃飯開始嘗試,一口咬三十次的咀嚼方式喔!
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