白內障吃什麼水果好
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白內障吃什麼水果好?白內障是比較常見的眼科疾病,這種病症是要重視的,因爲嚴重的話會導致患者失明的情況,所以平時要多吃對眼睛好的食物,下面分享白內障吃什麼水果好?
白內障吃什麼水果好1
1、含有胡蘿蔔素的水果
白內障既然是一種眼部的疾病,那麼我們可以吃一些對眼睛有好處的食物。我們知道富含胡蘿蔔素的食物對眼睛有好處,可以防止我們眼部的老化。含有胡蘿蔔素的水果一般都是呈現橘黃色,比如橘子、橙子、芒果、木瓜、哈密瓜等。
2、富含維生素C的水果
富含維生素C的水果有獼猴桃、檸檬、櫻桃、草莓、菠蘿、李子等,患有白內障的人可以多吃點這方面的水果。除了維生素C外,維生素E也可以幫助我們緩解白內障的情況,它具有強抗氧化性。這類水果有橘子、橙子、芒果。
3、富含維生素C的蔬菜
除了水果含有胡蘿蔔素外,還有一些新鮮蔬菜,比如胡蘿蔔,菠菜,西蘭花,油菜等。除了胡蘿蔔素可以幫助我們保護眼睛外,富含維生素C的蔬菜對我們的眼睛也有好處。而這些食物有西紅柿、苦瓜、黃花菜、菠菜、白菜,還有紅薯、土豆、紅蘿蔔裏面也含有。
白內障吃什麼水果好2
白內障應該吃哪些蔬菜
常吃深綠色蔬菜能預防白內障,尤其是葉黃素和玉米黃質的物質,具有很強的抗氧化劑作用,它可以吸收進入眼球內的有害光線,預防眼睛的老化,延緩視力減退,達到最佳的.晶狀體保護效果。葉黃素和玉米黃質常見於深綠色蔬菜之中,包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質。
另一種抗氧化劑就是維生素C,維生素C已被公認爲能夠保護眼睛晶狀體中蛋白質和其他成分,維生素C能幫助膠原加強微血管的力量,從而營養視網膜,避免紫外線的損害。研究顯示,健康眼睛晶狀體裏有很高的維生素C,而在白內障患者眼睛的晶狀體裏維生素C的含量就少得多。因此多吃新鮮蔬菜和水果,尤其是深綠色蔬菜,對老人預防白內障是有利的。但也要儘量避免其它食物對白內障預防所帶來的影響。
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