寶寶伐開心?按摩三大穴位帶你走出心情沼澤
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【導讀】:都說好心情可以讓人少生病還能增強人體免疫力,但是每個人都會遇到傷心煩悶的時刻,怎麼樣才能快速從難過的沼澤中走出來呢?今天小編找來老中醫教大家穴位刺激法來開心!
中醫認爲靈魂之我主司思慮的部位──心神,就寓居、封藏在這幾個穴道間。心情不好、精神不濟時,按壓會感覺痛、酸,表示該處氣滯不通、氣血不足。想改善不只要透過按摩或鍛鍊,更要時時留意自己的心情,練習保持輕鬆愉悅。
心情不好按壓哪些穴位可改善不適?
1、神封穴:膻中穴(兩個乳頭聯機的中點)外開二寸,就是神封穴。
2、靈墟穴:神封穴垂直往上,越過一根肋骨後的凹陷處,就是靈墟穴。
3、神藏穴:靈墟穴垂直往上,越過一根肋骨後的凹陷處,就是神藏穴。
如何正確按壓三大穴位?
按壓、摩擦至不痛:先按壓胸口的神封、靈墟、神藏穴,然後由下往上沿着神封、靈墟、神藏三個穴道的聯機來回摩擦三十六至七十二下。按壓處若感到疼痛,就持續按壓、摩擦到不痛爲止。
摩擦:每天起牀和睡前,由下往上沿着神封、靈墟、神藏三個穴道的聯機來回摩擦三十六至七十二下。若感到疼痛可一直按摩到不痛爲止。二寸(2個拇指寬)
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