吃香蕉會不會變胖

吃香蕉會不會變胖，香蕉是我們生活當中較爲常見的一種水果，果肉香甜軟滑，營養非常豐富，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，還可以美容養顏，具有養生保健作用，那麼現在分享吃香蕉會不會變胖！

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吃香蕉會胖嗎

香蕉是比較常見的水果，主要的成分就是糖類，是一種多糖或者雙糖，在體內主要轉化成葡萄糖。如果體內的葡萄糖過多，就有可能會導致糖的儲存，增加影響脂肪蛋白質的消耗，所以經常吃過多的香蕉，也容易導致出現發胖的情況。最好不要吃太多的香蕉，容易影響其他食物的消耗，可以導致出現發胖的情況，特別是對於運動量比較少，消耗比較少的人羣來說，吃比較甜的食物更加會容易出現發胖的.情況。

吃香蕉的好處

1、緩解抑鬱症

香蕉擁有幫助大腦產生血清素的成分，該成分能夠大腦產生興奮，使人快樂。也因此能夠緩解抑鬱症，所以多次香蕉有好處。

2、補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化爲葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

3、防治胃及十二指腸潰瘍

香蕉含有一種5-羥色胺化學物質，可以減輕胃酸對胃粘膜的刺激，促進粘膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病變，預防胃潰瘍。

4、降血壓

鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

5、保護心臟

香蕉含有多種微量元素，這些微量元素對於心臟有保護作用。而且還能預防誘發心臟方面的疾病，所以適當吃點香蕉可以讓心臟處於年輕狀態。尤其是老年人羣體要多吃，一天至少三根以上。

6、有助於睡眠

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因爲香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

吃香蕉會不會變胖2

吃香蕉的好處

1、可預防以及降血壓：香蕉含有豐富的鉀，可以起到降低血壓的作用。

2、提高免疫力：香蕉中的蛋白質成分能夠增強機體的免疫力，而且蛋白質好吸收，可以直接被胃腸道吸收。同時，還具有抗癌作用。

3、 清腸通便：香蕉富含膳食纖維，因此能刺激胃腸道蠕動能力，利於排便。

4、具有減肥作用：香蕉卡路里較低，所以一天吃一根香蕉很容易就有飽腹感。因此，能夠起到減肥作用。

5、治療胃病：因爲香蕉含有微量元素硼，這種微量元素可以預防胃病。同時還能減少胃酸對胃黏膜的刺激，治療胃病再好不過。

6、保護動脈：香蕉中含有的鉀元素除了能降壓外，還能起到保護動脈作用。