冬季溼氣重易致精神差 教你和溼氣說拜拜
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【導讀】:大雪過後,不少地區又開始進入陰雨模式。不知有沒有朋友覺得一到這種陰雨天氣,精神就會變得渙散,而且總是想睡懶覺。這難道是天氣原因造成的嗎?我們來看看罪魁禍首是哪個!
爲什麼溼冷天會讓人精神變差、睡不飽?
寒冷的冬季,雨滴滴答答地下,溼溼冷冷的環境成了細菌繁殖的好所在,應該有不少民衆發現家中鞋子、浴室、衣物等出現發黴痕跡,正忙着清理時,也別忘了,其實人體體內也會受潮;如果最近常感覺到怎麼睡都睡不飽、身體沉甸甸、思緒似乎也不夠清醒,那可能就是和體內累積太多溼氣有關。
加重體內溼氣重的原因是什麼?
除了和天氣有關外,像是缺乏運動、久坐、久站的人;重口味族,例如嗜辣、鹹;孕婦下腔靜脈、腹部的血管受子宮壓迫,容易造成血液循環不好,下肢易發生腫脹等因素,都會增加溼氣聚集體內的機會。
體內溼邪太重的危害有哪些?
當體內水分沒有抵達正確部位供身體利用,或是代謝不佳,就會導致人體內溼氣聚集,以中醫理論來看,如果人體的水分滯留太多,會是一種病症,因此將溼視爲“陰邪”。
體內溼氣重會阻礙氣機流通,造成人體氣血循環變差,當溼邪侵犯了肌膚、關節、四肢、頭部等部位,分別會出現的症狀是,發癢、水腫;關節腫脹;四肢痠疼、無力;頭痛;此外,也會影響睡眠品質,讓人感覺到就算睡了很久的時間,還是睡不飽,甚至也會感到腦袋瓜兒重重的、思緒不清楚。
怎麼做才能和體內溼氣說拜拜?
在低溫的天氣裏,大部分的人都只想待在家,但要遠離溼氣纏身,得養成規律運動的習慣,因爲藉由身體的活動能提高體表溫度,有助血液循環;在家則儘量穿着舒適、寬鬆的衣褲,防止淋巴循環阻塞;飲食上也要跟着調整,少吃油膩、重口味的食物,以降低血液濃稠的機會等方式,皆能有效揮別體內溼氣,人也會變得有精神。
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