產前吃什麼補充體力
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產前吃什麼補充體力,女性懷孕的時候,都應該多吃一些水果,孕婦在臨產前可以吃一些易於消化的飲食,而巧克力和牛奶可以補充身體的能量,以下分享產前吃什麼補充體力。
01.紅牛
很多經歷過順產的不少寶媽都說生產的時候喝紅牛能快速補充體力,縮短產程,減少痛苦。一般要在半個小時左右開始出現效果,所以紅牛要提前喝。
02.蜂蜜水
臨盆前喝一杯蜂蜜水,能夠幫助補充孕婦的體力。蜂蜜含糖多,可以快速給準媽媽能量,更快的恢復體力。
03.紅糖水
越是臨近預產期,有的孕媽越是沒有食慾,這就導致孕婦下降,不利於生產。喝紅糖水可以給孕媽補充能量,紅糖是從甘蔗中提取的,蔗糖能夠被人體迅速吸收,補充體力。
04.巧克力
巧克力體積雖小,但是熱量大,能夠在段時間被人體吸收、消化,爲孕婦提供體力。這可是在順產中精疲力盡的孕媽必需品。
05.藕粉
藕粉中有大量澱粉,澱粉在進入人體之後會轉化爲葡萄糖,進而轉化爲熱量,爲孕媽補充體力。
06.山楂
山楂可以促進宮縮,產前可以幫助分娩。而且山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠止渴、散瘀活血,還能幫助產婦排出子宮內的瘀血。
07.堅果類小零食
準媽媽可以攜帶一些平時愛吃的堅果類零食進備產室。在陣痛的間歇期吃一些,有助於媽媽們及時補充能量,保持體力。
08.蔘湯
蔘湯能爲產婦提供很高的能量,不過喝參湯不能太早,早喝了會影響宮口張開的,要等宮口開全以後,快生的時候喝。
特別提醒:這裏要提醒孕媽的,有兩種食物產前應該少吃,一是粗纖維水果和蔬菜,粗纖維可能產生較多的糞便,生產時需要產婦用力,有可能拉出便便。另一個是雞蛋,雞蛋營養雖高,但是蛋黃難以消化,也不會給產婦提供熱量,相反會孕媽生產造成壓力。
在臨近預產期幾天,可以提前準備好這些食物:
1、高營養和高熱量的食物
這類食品很多,比如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚蝦和大豆製品等。
2、半流質軟食
分娩過程中消耗水分較多,通常在第一產程,產婦不需要太用力,可以吃含水分較多的半流質軟食,如藕粉、麪條、大米粥等。進入第二產程後,多數產婦不願進食,可以適當喝些果汁或菜湯等。
3、巧克力
爲滿足熱量的需要,不少孕媽媽提前準備黑巧克力。巧克力含脂肪和糖豐富,產熱量高,尤其是那些吃不下食物的孕媽媽提前準備幾塊。
4、促進分娩的食物
進入臨產階段以後,在飲食上可以選取一些能促進分娩的食物,這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用,這方面的食物有:酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。
一些可以存儲攜帶的食品可以提前準備好,以備寶寶隨時而來,另外需要臨時製作的食物可以拜託家人在分娩時準備好。孕媽媽們,加油吧!
臨產前不能吃什麼
產前不能吃什麼?粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纖維會產生較多的糞便,等正式開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來,那會讓自己相當難堪。
同樣的道理,辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃,不然苦了醫生護士,尷尬了自己。
臨產前進補三大原則
1、少吃多餐最精明
孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低,吃進的食物從胃排到腸裏的時間也增加至6小時左右,極易存食,建議以自身習慣少吃多餐。
2、進補營養多樣化
孕婦的進補不能過度,因爲營養的過盛會加重腸胃的負擔,甚至有挺食”等更嚴重的後果。
3、維C可降低分娩危險
缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。有實驗證明,加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養,有助預防羊膜早破。
分娩的關鍵是精神放鬆,不用刻意補充食物,如果要吃東西也應該遵循醫生、助產士的指導,不能自作主張。分娩前吃的食物都可以諮詢醫生,臨產媽媽都要嚴格遵循醫囑。
1、提升體力的食物
孕媽產前的一段時間不僅要好好休息,保持體力,還要吃一些食物來提升體力。像巧克力這類熱量比較高的'食物,能幫助孕媽增加體力,除此之外,還可以喝一些功能性的飲料,比如紅牛等等,都可以幫助孕媽縮短生產過程。
2、含維生素的食物
除了要補充體力之外,補充維生素也很重要。如果孕媽在生產過程中造成了產道損傷,維生素可以幫助產道恢復,防止產後出血,對孕媽順產有幫助。黃豆芽中就含有豐富的維生素,孕媽產前吃一些,不僅易消化,還能防止便祕。
3、幫助潤滑產道的食物
如果孕媽的產道比較乾燥,胎兒不容易從產道中出生,會增加生產的難度。產前孕媽可以吃一些半流食來潤滑產道,使胎兒出生的時間縮短,對順產有幫助。比如蜂蜜、牛奶等食物,都可以潤滑產道,縮短生產時間。
產前注意
1、好好休息,保存體力
孕晚期時孕媽的肚子已經很大了,本來活動就不方便,要是再閒不住,喜歡做一些家務什麼的,對胎兒可沒什麼好處。現階段最重要的事情就是積攢體力,養精蓄銳,保證生產的時候體力充沛。
2、放鬆心情
孕媽一緊張,肌肉就會收縮,孩子就不容易出生。擔心和緊張都對生產沒好處,孕媽還不如調整心態,放鬆心情,相信孩子一定會健康出生,那麼身體自然就會朝着好的方面發展,生產的時候就不會那麼難熬了。
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